14/12/2016
Mova-se! :)
TÉCNICAS DE ALÍVIO DA DOR DURANTE O TRABALHO DE PARTO
Por Renata Teixeira Maia
A dor durante o trabalho de parto é inevitável. Ela é causada pelas contrações uterinas que dilatam o colo do útero permitindo a descida do bebê. As dores podem variar de intensidade de acordo com cada fase do trabalho de parto ou de acordo com o estado emocional da parturiente.
Para aliviar as dores podemos utilizar alguns métodos naturais evitando o uso medicamentos e aplicação de anestesia. Confira:
Massagem: a massagem alivia a dor e relaxa. Ela melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos tirando a tensão da área massageada. O toque dá a sensação de afeto e ameniza a ansiedade, o medo e a insegurança.
Exercícios respiratórios: a respiração calma e pausadamente durante as contrações melhora os níveis de oxigenação no cérebro e isso alivia da dor e ansiedade. A respiração acalma o corpo e a mente quando feita corretamente e de maneira consciente. O método traz equilíbrio e a pessoa para o estado presente. A presença diminui o medo do futuro. A mulher se entrega e o trabalho do parto flui melhor.
Banho morno: a água quente induz a vasodilatação periférica e redistribuição do fluxo sanguíneo, promovendo relaxamento muscular. Com o banho é possível diminuir a ansiedade. Essa técnica também ajuda a acelerar o trabalho de parto. É indicado em casos em que o trabalho de parto não evolui durante muitas horas. Também podem ser usadas bolsas de água quente na barriga ou nas costas da mulher. As bolsas relaxam a musculatura da região onde são colocadas.
Bola: a bola traz conforto a parturiente porque alinha a coluna e se molda ao corpo, ao contrário de cadeiras, por exemplo. Esse método também ajuda a acelerar a descida do bebê. Movimento com os quadris em cima da bola e pulos podem ajudar, inclusive na descida e encaixe do bebê, mas só podem ser feitos caso a bolsa ainda não tenha estourado.
Banco: o uso do banquinho durante o trabalho de parto ajuda na diminuição da dor porque ajuda na dilatação. O design do banco ajuda no relaxamento do corpo da gestante já que ela pode apoiar o tórax e inclinar o corpo para frente tirando o peso da coluna.
Movimento: caminhar, dançar..., mover-se! O movimento do corpo impede que a dor f**a estagnada. E ao mover-se a mulher tem a atenção desviada do foco da dor.
Posições: existem posições para a parturiente que ajudam no alívio das dores e no apoio para o peso do corpo.
Crioterapia: o gelo pode ser um bom aliado para alívio das dores por suas capacidade de anestesiar a área onde é aplicado. Ele promove uma redução da transmissão da dor pelas terminações nervosas do corpo, aliviando os sintomas.
Acunputura: a técnica chinesa pode ser usada para diversos tratamentos e também durante o trabalho de parto. A dor pode ser diminuída ativando pontos do corpo que causam alívio e relaxamento. Visualização: as dores do parto podem ter grande proporção caso a mulher esteja com medo, nervosa, ansiosa ou com qualquer tipo de tensão psicológica. A técnica da visualização ajuda a acalmar, equilibrar o estado emocional da parturiente e eliminar medos.
Aromaterapia: existem essências aromáticas que ajudam a relaxar o corpo e a mente. Os aromas também ajudam a reduzir o medo. E alguns cheiros podem ser usados para acelerar o trabalho de parto.
Vocalização: a gestante pode usar a voz para melhorar a tensão. Soltar a voz utilizando a respiração abdominal pode ajuda bastante. O canto promove o relaxamento da mãe e do bebê.
“Ao abrirmos a boca e as pregas vocais, proporcionamos um relaxamento do períneo e uma abertura dos outros anéis do corpo: â**s, va**na e colo do útero. Ao vocalizarmos, exalamos emoções, relaxamos e liberamos a produção de endorfinas. Um corpo tenso sentirá mais dor. Esse processo auxilia no alívio de dor que a contração pode proporcionar. Se a mulher está com privacidade e liberdade para se expressar, a musculatura tende a estar mais relaxada e a possibilidade de imersão no processo transformador do trabalho de parto acontece de maneira natural.” - Trecho retirado do blog Coletivo Maternar.
Ambiente: não adianta usar todas as técnicas de alívio da dor se o ambiente não ajuda. Caso o local permita, o clima pode ser preparado especialmente para o momento com uso das luzes baixas, músicas e aromas relaxantes. O silêncio e a pouca movimentação de pessoas em torno da parturiente também podem contribuir para um clima mais acolhedor, onde a mulher se sinta à vontade.
Fontes e consultas:
Métodos não farmacológicos de alívio da dor. Acessado em 24 de fevereiro.
Disponível emhttp://www.me.ufrj.br/portal/images/stories/pdfs/enfermagem/metodos_nao_farmacologicos_de_alivio_da_dor.pdf
Coletivo Maternar. Acessado em 23 de fevereiro.
Disponível em http://coletivomaternar.blogspot.com.br/2015/04/a-voz-como-recurso-para-o-parto.html
