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Dra. Priscila Guimarães - Fisioterapeuta

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Brasil
Ubá, MG
Dra. Priscila Guimarães - Fisioterapeuta

Pós graduação em Recursos Manuais
Pós graduanda em Acupuntura
Pilates
RPG
Trx
Quiropraxia
Ventosaterapia
Liberação miofascial
Desportivo
Bandagem

21/01/2026

A prática regular de exercícios melhora a circulação, fortalece os músculos e reduz inflamações.

🔹 Por onde começar?

✔ Caminhadas leves – Excelente para quem sente dores articulares e precisa começar com impacto reduzido.
✔ Pilates - Excelente para o corpo todo.
✔ Exercícios de fortalecimento – Protegem as articulações e melhoram a postura.
✔ Atividades na água – Hidroginástica ou natação são ótimas opções para quem sente dor ao realizar exercícios em solo.

🚨 Importante! Consulte sempre um profissional antes de iniciar qualquer atividade para garantir a melhor escolha para o seu corpo.

19/01/2026

A dor crônica é aquela que persiste por mais de 3 meses, ultrapassando o tempo normal de cicatrização de uma lesão ou doença. Diferente da dor aguda (que é um sinal de alerta do corpo), a dor crônica pode continuar mesmo após o
desaparecimento da causa inicial. Ela pode ser contínua ou intermitente e afeta milhões de pessoas no mundo, prejudicando sono, humor, produtividade e qualidade
de vida.
Porque ela persiste? A persistência da dor crônica ocorre porque o sistema nervoso passa por um processo chamado sensibilização central — ou seja, os nervos e o cérebro continuam enviando
sinais de dor mesmo sem um estímulo real. Isso pode acontecer por vários motivos. • Inflamação persistente ou lesões mal cicatrizadas
• Disfunções neurológicas que mantêm o cérebro em “modo de alerta”
• Fatores emocionais, como estresse, ansiedade e depressão, que amplif**am a percepção da dor. • Doenças crônicas, como fibromialgia, artrite ou neuropatias Por isso, o tratamento vai além de analgésicos — envolve uma abordagem multidisciplinar, combinando fisioterapia, mudanças no estilo de vida, apoio psicológico e, em alguns casos, medicação ou terapias complementares.

12/01/2026

A ansiedade pode intensif**ar ou até desencadear dores na região da face, mandíbula e
cabeça. Isso acontece porque:
• Tensão muscular: ansiedade faz os músculos da face e pescoço f**arem mais contraídos.
• ⁠• Bruxismo: aumenta o hábito de apertar ou ranger os dentes.
• ⁠• Sensibilização do sistema nervoso: o cérebro f**a mais “alerta”, ampliando a percepção da dor.
• Respiração rápida e superficial: piora a postura e sobrecarrega a ATM.
Dica: técnicas de respiração, exercícios de relaxamento, alongamentos e acompanhamento psicológico ajudam a reduzir tanto a ansiedade quanto a dor
orofacial.

05/01/2026

A dor crônica pode ter diversas origens e impactar signif**ativamente a qualidade de vida.

Diferente da dor aguda, que desaparece com a cicatrização da lesão, a dor crônica persiste por semanas, meses ou até anos.

👉 Alguns dos principais fatores desencadeantes estão acima.

⚠ Se você sente dor há mais de 3 meses, é hora de procurar um especialista! O diagnóstico correto é fundamental para um tratamento ef**az.

💬 Você já sofreu com dor crônica?

Compartilhe sua experiência nos comentários e marque alguém que precisa dessa informação!

02/01/2026

Conviver com dores crônicas pode ser desafiador, mas adotar hábitos diários de autocuidado faz toda a diferença!

Confira algumas práticas essenciais:

✔ Movimente-se: Exercícios leves, como alongamento e caminhadas, ajudam a reduzir a rigidez e aliviar a dor.
✔ Alimentação anti-inflamatória: Inclua alimentos ricos em ômega-3, cúrcuma e frutas vermelhas para combater a inflamação.
✔ Sono de qualidade: Dormir bem é essencial para a recuperação do corpo e o controle da dor.
✔ Gerencie o estresse: Práticas como meditação e respiração profunda ajudam a reduzir a tensão muscular e emocional.
✔ Busque acompanhamento profissional: Tratamentos especializados podem proporcionar mais alívio e qualidade de vida.

Pequenos hábitos diários podem transformar sua saúde! 💙
Salve esse post e compartilhe com alguém que precisa cuidar melhor do corpo e da mente!

18/12/2025

A acupuntura tem se mostrado uma alternativa ef**az no processo de cessação do tabagismo, ajudando a reduzir os sintomas de abstinência e aumentando as chances de sucesso. Aqui estão os benefícios:
✅ Redução do desejo de fumar: A acupuntura pode ajudar a controlar a vontade de fumar, estimulando pontos específicos que regulam o desejo e a compulsão por nicotina.
✅ Redução da ansiedade e do estresse: Fumar muitas vezes é uma forma de lidar com a ansiedade. A acupuntura auxilia no equilíbrio emocional, aliviando a tensão e o estresse.
✅ Melhora no humor: A técnica pode ajudar a melhorar o estado emocional durante o processo de parar de fumar, reduzindo irritabilidade e nervosismo.
✅ Apoio no controle do peso: Muitas pessoas ganham peso ao parar de fumar, mas a acupuntura pode ajudar a controlar o apetite e prevenir esse aumento de peso.
✅ Aumento da motivação: A acupuntura pode aumentar a disposição e a motivação para alcançar o objetivo de parar de fumar.
🌱 Se você está tentando largar o cigarro, a acupuntura pode ser a ajuda que você precisa para tornar esse processo mais suave e eficiente.
👉 Você já tentou usar acupuntura para parar de fumar? Como foi sua experiência? Conta pra gente nos comentários! ⬇️

15/12/2025

A neuropatia diabética é uma complicação comum do diabetes mal controlado e afeta
os nervos periféricos.
Sintomas mais comuns: • Dor e queimação: principalmente nos pés e pernas.
• Formigamento ou dormência: sensação de “agulhadas”.
• Perda de sensibilidade: aumenta risco de feridas e úlceras.
• Fraqueza muscular: pode afetar equilíbrio e marcha.
Dica: manter a glicemia controlada, praticar exercícios e fazer acompanhamento regular ajudam a prevenir a progressão e reduzir a dor. Existem medicamentos específicos que aliviam o desconforto.

08/12/2025

Emoções influenciam diretamente a percepção da dor. Os principais fatores que a • Estresse: deixa os músculos tensos e aumenta a inflamação.
• Ansiedade: mantém o corpo em estado de alerta, ampliando o desconforto.
• Depressão: reduz a tolerância à dor e piora o bem-estar geral.
• Fadiga mental: o cérebro f**a mais sensível aos estímulos dolorosos.
• Raiva ou frustração: aumentam a tensão muscular. Dica: técnicas de relaxamento, meditação, respiração e apoio psicológico ajudam
• • Estresse: deixa os músculos tensos e aumenta a inflamação.
• Ansiedade: mantém o corpo em estado de alerta, ampliando o desconforto.
• Depressão: reduz a tolerância à dor e piora o bem-estar geral.
• Fadiga mental: o cérebro f**a mais sensível aos estímulos dolorosos.
• Raiva ou frustração: aumentam a tensão muscular. Dica: técnicas de relaxamento, meditação, respiração e apoio psicológico ajudam a quebrar o ciclo dor–emoção.

04/12/2025

DTM signif**a Disfunção Temporomandibular, um conjunto de alterações que afetam
a articulação temporomandibular (ATM) — a articulação que conecta o maxilar ao
crânio, localizada logo à frente dos ouvidos. Essa articulação é responsável por
movimentos essenciais como mastigar, falar, engolir e bocejar.
A DTM pode envolver problemas nos músculos da mastigação, nos ligamentos ou na própria articulação. Os sintomas mais comuns incluem: • Dor ou desconforto na mandíbula, têmporas ou ouvido. Estalos ou “cliques” ao abrir/fechar a boca
• Dificuldade ou limitação para abrir a boca
• • Sensação de travamento ou desvio da mandíbula
• ⁠⁠Dores de cabeça frequentes
Como afeta sua qualidade de vida?
A DTM pode impactar profundamente o bem-estar físico e emocional. Além da dor constante, ela pode causar:
• Dificuldade para mastigar certos alimentos, alterando a dieta
• ⁠• Distúrbios do sono devido à dor ou ao bruxismo (ranger dos dentes)
• Cansaço muscular no rosto e pescoço
• Impacto emocional, como estresse e ansiedade, que podem agravar ainda mais a condição.
• ⁠Desconforto ao falar ou bocejar
Em casos mais severos, a DTM pode levar à dor crônica, afetando a produtividade, o humor e a interação social. Por isso, o diagnóstico precoce e o tratamento multidisciplinar (dentista, fisioterapeuta, fonoaudiólogo, psicólogo) são fundamentais para melhorar a qualidade de vida.

01/12/2025

Respirar pela boca de forma crônica pode alterar toda a mecânica da face e da mandíbula: • Músculos faciais sobrecarregados: causam tensão na mandíbula.
• Postura da língua baixa: favorece mordida aberta e desalinhamento dental.
• Aumento da DTM: maior risco de dor, estalos e desgaste da articulação.
• Alteração no crescimento facial (em crianças): pode levar a rosto alongado e mordida cruzada.
• ⁠Dica: tratar a causa (desvio de septo, rinite, alergias) e reeducar a respiração com fonoaudiologia ou fisioterapia ajuda a prevenir problemas na ATM.

29/11/2025

A osteopatia atua no equilíbrio global do corpo e é muito ef**az para cuidar da saúde da mulher em diferentes fases. Ela ajuda a reduzir dores, melhorar a função pélvica e promover mais conforto em condições como:
• Dor pélvica crônica
• Endometriose
• Alterações do ciclo menstrual
• Incontinência urinária
• Gestação e pós-parto
• Dores lombares e pélvicas

O tratamento utiliza técnicas suaves para melhorar mobilidade de articulações, músculos e órgãos pélvicos, otimizar circulação e regular o sistema nervoso.

Resultados comuns:
✓ Menos dor
✓ Melhor função pélvica e postural
✓ Mais conforto na gestação e pós-parto
✓ Melhora do ciclo menstrual
✓ Bem-estar geral

25/11/2025

Bruxismo de Vigília x Bruxismo Noturno
Bruxismo de Vigília • Quando acontece: Durante o dia, geralmente em momentos de estresse ou concentração.
• Características: Apertar dos dentes (sem ranger), tensão muscular, dor na mandíbula ao final do dia.
• • Sinais comuns: Dor de cabeça, fadiga nos músculos da face, sensibilidade nos ⁠dentes.
• ⁠Bruxismo Noturno • Quando acontece: Durante o sono, de forma inconsciente.
• ⁠Características: Ranger ou apertar os dentes à noite.
• ⁠• Sinais comuns: Estalos ao acordar, desgaste dentário, dor ao mastigar pela manhã, sono agitado.
• ⁠Dica: ambos precisam de atenção — o diagnóstico ajuda a escolher o tratamento certo (placa de mordida, fisioterapia, técnicas de relaxamento).

Endereço

Avenida Dos Franciscanos 179 Bairro São Sebastião
Ubá, MG
36505000

Site

facebook.com

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