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Mentoria MIB

A mentoria M.I.B é uma jornada de autoconhecimento, para quem deseja cultivar hábitos + saudáveis e uma rotina com mais intenção.

Foco em investigar o elo: autocuidado, rotinas e hábitos e o como organizar isso no seu dia a dia.De forma honesta e profunda

17/03/2025

“Nada vem do nada” Parmênides. Assim são os hábitos, eles funcionam como uma espécie de caminho já conhecido, sendo mais fácil e rápido, fazendo assim a manutenção da rotina “confortável”.

Portanto, estudar seus hábitos e refletir o porquê de cada um, é um poderoso facilitador para enxergar quais hábitos são ruins, bons e quais que hoje você quer que façam parte do que considera a sua rotina saudável. Aprender como priorizar o seu tempo disponível, intencionar mentalmente e agir com afeto, te traz clareza para perceber o que REALMENTE É SAUDÁVEL, para a sua realidade atual.

- Para eliminar um hábito ruim, faça com que ele seja mais difícil de ser realizado. Ex: deixando o celular carregando a noite, ou seja, longe da cama;
- Para reforçar um hábito bom, torne-o mais agradável e acessível, facilitando assim a sua manutenção. Ex: Várias garrafas de água pela casa, para beber mais água;
- Para um hábito novo, junte ele com um hábito já existente e fácil. Ex: Deixar o celular carregando e beber dois goles de água, para então ir dormir.

E lembre-se:
Você sempre pode mudar.💜

PS: Se fez sentido pra vc, entra no grupo, o link tá na Bio🙃. Lá eu envio áudios reflexivos, indicação de ferramentas e vagas exclusivas Mentoria MIB 3a edição: Explorando o elo: rotinas, hábitos e autocuidado.

12/03/2025

Já parou pra pensar que fazer pausas, na verdade pode ser a chave 🗝️ que falta no seu cotidiano?

Mudar a rotina p/ algo próximo da realidade que sonhamos, requer micro ações intencionadas a cada instante, afeto e intenção.

Geralmente primeiro se pensa sobre, aí começamos a falar para então agir. Nossa percepção do tempo na cabeça e no relógio por vezes são muito diferentes, então meditar ainda que por 2 minutos, pode ventilar as vias do pensamento e trazer mais consciência ao seu cotidiano e a capacidade de enxergar a beleza que há nele.

E lembre-se:
Você sempre pode mudar.💜

06/03/2025

Fazer é mais importante que planejar, ter tempo de pausar e refletir também.

Em um primeiro momento, podemos pensar que ter uma rotina é sinônimo de viver no tédio. Mas será que é realmente assim? Na verdade, ter uma rotina pode ser algo libertador, pois nos ajuda a priorizar o que realmente importa e flexibilizar o necessário. Muitas vezes, ações simples e eficientes são mais fáceis do que imaginamos, porém só fazendo para realmente saber.
Atitudes como meditar, alimentar-se bem e cuidar do corpo têm o potencial de desencadear diferentes formas de autocuidado.

O princípio da escolha é fundamental e "aparentemente" opcional, porém em cada escolha seu ônus("dificuldades e afins") e bônus(Benefícios).

Espero que esses conteúdos sejam tão úteis quanto gostosos de ler e que tragam aquele calorzinho pro coração.

Nós sempre podemos mudar. 💜

PS: Se fez sentido pra vc, entra no grupo o link tá na Bio🙃. Lá eu envio áudios reflexivos, indicação de ferramentas e vagas exclusivas Mentoria MIB 3a edição: Explorando o elo: rotinas, hábitos e autocuidado.

18/01/2024

Geralmente quando a gente pensa em ciclos, às vezes pensa que eles são em sua maioria complexos e dolorosos, mas gostaria de trazer à luz um tipo diferente, mais curto e que determina muito do que pode vir na vida.

Nessa viagem eu estava com minha amiga .f , a gente se conheceu na faculdade há uns 5 anos de calendário rs, apesar de a sensação na presença ser outra, enfim, nos identificamos mútua e rapidamente, e com toda ousadia que me cabia na época marquei a viagem. Convidei ela e 2 meses depois estávamos em Arraial do Cabo–RJ, o Caribe brasileiro, e nosso host (quem nos recebeu) insistiu que fizéssemos o mergulho com cilindro, nunca tinha pensado que faria isso na vida, então é claro que fiquei no medo da P**, mas vendo a may que não sabe nadar com coragem para descer até 10m de profundidade no mar, segurei a mão da coragem e do fato de que aquela recordação se tornaria inesquecível. Quando dei por mim estávamos no barco em alto mar, colocando a roupa específica e ouvindo as instruções do mergulhador que iria com a gente. E em menos de 1 hora eu já havia voltado à superfície e estava nadando em mar aberto. Naquele dia, eu encarei o ciclo de um medo que eu desconhecia e deixei viver a coragem que eu igualmente não consigo explicar de onde vinha, mas com a certeza de que eu estava seguindo meus instintos e escolhendo experienciar a vida.

26/08/2023

Se expressar, se expandir, nos auxilia na ressignificação dos nossos processos mais íntimos, não há certo ou errado, há apenas a livre expressão de quem somos e do como nos sentimentos. Expandir essas sensações é estar em contato com nossos sentimentos, faz parte do crescimento evolutivo de se perceber enquanto ser em constante EVOLUÇÃO e em comunidade.

Fotos da praia de Fortaleza em Ubatuba - SP

12/08/2023

Eu cresci na capital, em Brasília e sempre tive vontade de viajar e me aproximar do mar e da natureza, por muito tempo não entendia essa vontade, mas ao iniciar meu processo de aceitação uma constelação de possibilidade se abriram. Hoje moro em Ubatuba - Litoral norte de São Paulo e sou apaixonada pelo lugar que vivo e as relações que compartilho.
Meus instintos selvagens sempre estiveram lá, os seus também estão aí.

Livro: "Mulheres que correm com os lobos" - Trecho da introdução, P.26
Ela é ideias sentimentos, impulsos e recordações. Ela ficou perdida e esquecida por muito, muito tempo. Ela é a fonte, a luz, a noite, a treva e o amanhecer. Ela é o cheiro da lama boa e a perna traseira da raposa. Os pássaros que nos contam segredos pertencem a ela. Ela é a voz que diz, "Por aqui, por aqui".
Ela é quem se enfurece diante da injustiça. Ela é a que gira como uma roda enorme. É à procura dela que saímos de casa. É á procura dela que voltamos para casa. Ela é a raiz estrumada de todas as mulheres. Ela é tudo que nos mantém vivas quando achamos que chegamos ao fim. É a geradora de acordos e ideias pequenas e incipientes. É a mente que nos concebe; nós somos seus pensamentos.

Essas fotos eu tirei em Ilhabela - SP 😄

03/08/2023

MULHER SELVAGEM - Entre tantas possibilidades, a junção das duas palavras não poderia descrever melhor as nuances na mulher que Clarissa explora, com criatividade e minucia.
Livro: "Mulheres que correm com os lobos" - Trecho da introdução, P.25
"A natureza selvagem possui uma vasta integridade. Ela implica delimitar territórios,
encontrar nossa matilha, ocupar nosso corpo com segurança e orgulho independentemente dos dons e das limitações desse corpo, falar e agir em defesa própria, estar consciente, alerta, recorrer aos poderes da intuição e do pressentimento inatos às mulheres, adequar-se aos próprios ciclos, descobrir aquilo a que pertencemos, despertar com dignidade e manter o máximo de consciência possível."

30/07/2023

Venho decidindo quais as frases do livro por em destaque, de acordo com o que me identifico. Por muito tempo me senti "sempre fora da caixinha" rs , hj estou em processo de fazer as pazes com a minha essência, com que sou e o que posso ser, o livro tem me auxiliado a diversificar e aprimorar meu senso de percepção.

LIVRO: "Mulheres que correm com os lobos" - Trechos da Introdução
"Mulheres profundamente exploradas eram dominadas "colapsos nervosos", em que as meninas e as mulheres que vivessem apertadas em cintas, amordaçadas e contidas eram consideradas "certas', enquanto que aquelas que conseguiam fugir da coleira uma ou duas vezes na vida eram classificadas erradas. Por isso, igual a muitas mulheres antes e depois de mim, passei minha vida como uma criatura disfarçada. Há questões mais profundas importantes para as mulheres: o aspecto arquetípico, o intuitivo, o sexual e o cíclico, as idades das mulheres, o jeito de ser mulher, a sabedoria da mulher, seu fogo criador, isso direcionou o trabalho da autora por mais de 2 décadas, e na verdade, a meta deve ser a recuperação e o resgate da bela forma psíquica natural da mulher".

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