Studio de Pilates Alessandra França.

31/10/2025

Halloween, sim !
Postura errada?! Jamais!!!
🎃 👻

Agente sua aula e venha sentir o quanto o Pilates pode ser transformador !!

28/10/2025

Parabéns, Ubatuba! 🎉
Hoje celebramos 388 anos da sua beleza, das suas praias magníficas, da alegria do seu povo e da natureza que te abraça com tanto carinho.

20/10/2025

Quem mais gosta de uma invertida?
Pilates e seus movimentos cheios de desafios, vem praticar você também.
Marquei uma aula e vem experimentar as possibilidades do método no seu corpo também.🔗 Link na bio.

30/09/2025

Minha aluna querida vai ficar por aqui, pois essa é a conquista dela de algum tempo e cada vez tá melhor, com maior compreensão, maior rolamento, mais alongamento e distanciamento dos ombros em relação as orelhas , enfim a gente sabe como isso é importante, a Lu chegou toda desalinhada, e foi descobrindo que o corpo pode ser esculpido pelo Pilates, da maneira certa, sem dor, entendendo o equilíbrio entre mente e corpo, e assim o movimento vem, acontece, e para mim como professora que viu desde o início é incrível, é satisfatório, é muito orgulho, meus alunos são total meu orgulho e onde eu sinto que tô no caminho certo, plantar a semente do clássico, do belo sem exagero, usando real intenção do corpo, descobrindo uma força que eles nem imaginam que tenham, de fato muito gratificante mesmo.
Parabéns .ferreira você arrasou, que venham mais Teaser para a gente fotografar sempre.
📷30/09/2025, aluna Luana.
Local; Fisio & Funcional, Ubatuba.

23/09/2025

Long Stretch.
Exercício do intermediário no reformer, vem de uma série Power de força, controle e fluidez.
Vem conhecer esse e outros exercícios do legado de Joseph Pilates, tenho certeza que você se surpreender com a evolução do seu corpo.
Marque uma aula experimental e venha descobrir os benefícios no seu corpo também.

📌 whatsapp 19988232171.
Atendimento personalizado particular ou em grupo.

19/09/2025

Eu geralmente não gosto de fotos minhas, nunca na verdade, mas tenho trabalhado nesse aspecto, por isso escolhi essa foto para deixar aqui.
Série de Stomach Massage, round back.

16/09/2025

Eu amo quando o aluno entende de onde sai e para onde, e ver a evolução de aula para aula, no caso dá Lu construindo entendimento mesmo, o exercício é executado na intenção de levar conforto assim melhorando a mobilidade de cintura escapular, entendimento do abdômen e força de musculatura de posterior ( Costas, glúteos, posterior de coxa, etc), eu só fã dos meus alunos, tenho dito ❤️.

16/09/2025

02/09/2025

Pilates para todos
Você Sabia que qualidade de vida, fortalecimento , flexibilidade e organização postural são alguns dos benefícios do método Pilates, quer descobrir no seu corpo, que tal marcar uma aula experimental com a gente e sentir como a controligia pode mudar sua rotina.
Estamos aguardando você.
☎️Entre em contato pelo whatsapp 19988232171 e agende sua aula

12/08/2025

Coluna em Movimento.
Airplane, exercício do intermediário executado no Cadillac, com a finalidade de mobilidade, ativação de glúteos, músculos costais e muito abdômen, é um dos meus preferidos, gostei muito de finalizar minha aula com a construção e execução completa dele.
Professor também precisa de professor, sempre revigora e complementa.
Controligia sempre, o movimento Cura.
📷 04/08 Aula com a professora

09/08/2025

Coluna em movimento.
Extensões são necessárias também para uma coluna saudável, manter os movimentos nos planos e eixos da coluna, dos encaixes vertebrais, é extremamente importante, fortalecer as cadeias musculares, os grupos, tantos pequenos quanto os grandes grupos musculares é fundamental para uma coluna, estrutural, saudável, sem osteófitos, hérnias ou escolioses, para tudo isso o Pilates é uma excelente opção.
Pilates para tudo e para todos.

05/08/2025

Professor também treina!!!.
Ontem foi dia de praticar sobre os olhos, mãos e comando de , dessa Professora maravilhosa, que leva o método no coração e na alma e assim conseguir arrancar suor, e muito Scoop, eu simplesmente amo.
Foi incrível, eu me senti viva, como é bom sentir o método que te inspira, como é bom reafirmar sempre os caminhos.
" O movimento Cura".