Consultório de Psicologia AL

10/10/2025

O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado anualmente em 10 de outubro, é uma data de extrema importância para a Psicologia, pois reforça o papel fundamental da área na promoção do bem-estar emocional e psicológico e no combate ao estigma associado aos transtornos mentais.
​Para a Psicologia, este dia não é apenas uma comemoração, mas um momento crucial para:

​1. Conscientização e Educação
​A data serve como um megafone global para educar o público sobre a natureza da saúde mental. A Psicologia contribui ativamente ao:
* ​Desmistificar problemas psicológicos como estresse, ansiedade e depressão, explicando que são condições de saúde que precisam de atenção.
* ​Combater o preconceito, mostrando que buscar terapia ou acompanhamento psicológico não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem e autocuidado.
* ​Promover a compreensão de que a saúde mental é um direito humano universal, acessível a todos.

​2. Reforço da Importância da Psicoterapia
​O psicólogo é o profissional capacitado para oferecer o acolhimento e a escuta qualificada que são essenciais para o cuidado da mente. O Dia Mundial da Saúde Mental destaca:
* ​A terapia como uma ferramenta poderosa para reconhecer, processar e mudar padrões de pensamentos e comportamentos negativos.
* ​A necessidade de procurar ajuda profissional antes de se chegar a um limite mental e emocional, atuando na prevenção de transtornos.
* ​A importância dos primeiros cuidados psicológicos em situações de crise ou grande sofrimento (como desastres ou luto), uma área em que a Psicologia tem um papel crucial de suporte imediato.

​3. Defesa de Políticas Públicas
​A Psicologia atua na linha de frente para defender a inclusão da saúde mental nas prioridades do governo e da sociedade, reforçando a importância de:
* ​Investir em serviços de saúde mental e na Rede de Atenção Psicossocial (RAPS).
* ​Garantir que a atenção básica em saúde seja um ponto de primeiro acesso para quem demanda cuidado psicológico.
* ​Discutir a saúde mental no local de trabalho, enfatizando a criação de ambientes que promovam o bem-estar e protejam os trabalhadores contra riscos psicossociais.

14/01/2025

A terapia é importante para a saúde mental por várias razões:

1. **Autoconhecimento**:
A terapia ajuda os indivíduos a entenderem melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos. Isso pode levar a uma maior consciência de si mesmo e a melhores decisões na vida.

2. **Gerenciamento de Estresse e Ansiedade**:
Muitas pessoas enfrentam estresse e ansiedade no dia a dia. A terapia oferece ferramentas e técnicas para lidar com essas emoções de maneira mais saudável.

3. **Suporte Emocional**:
Ter um espaço seguro para expressar sentimentos e preocupações é fundamental. O terapeuta oferece um suporte emocional que pode ser difícil de encontrar em outros lugares.

4. **Resolução de Conflitos**:
A terapia pode ajudar na resolução de problemas pessoais e relacionais, promovendo uma comunicação mais eficaz e a construção de relacionamentos saudáveis.

5. **Melhora da Autoestima**:
Através da terapia, as pessoas muitas vezes conseguem trabalhar questões de autoestima e autoimagem, desenvolvendo uma visão mais positiva sobre si mesmas.

6. **Prevenção**:
Buscar terapia não é apenas para momentos de crise; ela pode ser uma forma de prevenir problemas futuros, mantendo a saúde mental em dia.

7. **Apoio em Transições de Vida**:
A terapia pode ser particularmente útil durante grandes mudanças ou eventos da vida, como perdas, separações ou mudanças de carreira.

A terapia proporciona um espaço para reflexão, aprendizado e crescimento pessoal, sendo uma ferramenta valiosa para manter e melhorar a saúde mental.

06/01/2024

A terapia pode ser benéfica para muitas pessoas, pois oferece um espaço seguro para explorar seus sentimentos, pensamentos e desafios. Através da terapia, você pode obter insights mais profundos sobre si mesmo, aprender a lidar com o estresse e a ansiedade, melhorar relacionamentos e desenvolver habilidades para lidar com desafios emocionais e mentais. Se você está considerando a terapia, pode ser útil conversar com um profissional de saúde mental para entender como ela pode ajudá-lo de forma específica.

Faça terapia!
Grandes mudanças começam de dentro para fora.
Agende um horário.
📞 34 99698-5678

09/11/2023

03/09/2023

O termo ANSIEDADE tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida. Pode-se sentir ansioso a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente; pode-se ter ansiedade às vezes, mas tão intensamente que a pessoa se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:

– preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);
– sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;
– preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
– medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
– medo exagerado de ser humilhado publicamente;
– falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
– pavor depois de uma situação muito difícil.

Tratamento

Existem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade:

– medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica);
– psicoterapia com psicólogo ou com médico psiquiatra;
– combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

27/08/2023

SER PSICÓLOGO

"Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade.
Não apenas isso, é também uma notável dádiva.
Desenvolvemos o dom de usar a palavra, o olhar,
as nossas expressões, e até mesmo o silêncio.
O dom de tirar lá de dentro o melhor que temos
para cuidar, fortalecer, compreender, aliviar.

Ser psicólogo é um ofício tremendamente sério.
Mas não apenas isso, é também um grande privilégio.
Pois não há maior que o de tocar no que há de mais
precioso e sagrado em um ser humano: seu segredo,
seu medo, suas alegrias, prazeres e inquietações.

Somos psicólogos e trememos diante da constatação
de que temos instrumentos capazes de
favorecer o bem ou o mal, a construção ou a destruição.
Mas ao lado disso desfrutamos de uma inefável bênção
que é poder dar a alguém o toque, a chave que pode abrir portas
para a realização de seus mais caros e íntimos sonhos.

Quero, como psicólogo aprender a ouvir sem julgar,
ver sem me escandalizar, e sempre acreditar no bem.
Mesmo na contra-esperança, esperar.
E quando falar, ter consciência do peso da minha palavra,
do conselho, da minha sinalização.
Que as lágrimas que diante de mim rolarem,
pensamentos, declarações e esperanças testemunhadas,
sejam segredos que me acompanhem até o fim.

E que eu possa ao final ser agradecido pelo privilégio de
ter vivido para ajudar as pessoas a serem mais felizes.
O privilégio de tantas vezes ter sido único na vida de alguém que
não tinha com quem contar para dividir sua solidão,
sua angústia, seus desejos.
Alguém que sonhava ser mais feliz, e pôde comigo descobrir
que isso só começa quando a gente consegue
realmente se conhecer e se aceitar."

Walmir Monteiro

*Dia 27 de agosto - Dia do Psicólogo*

Agradecemos aos colegas de profissão que fazem parte do *Consultório de Psicologia AL* , que tratam, acolhem com carinho e cuidado os nossos pacientes.

05/05/2023

A auto sabotagem é quando de forma consciente ou inconsciente nós criamos obstáculos e barreiras pra que façamos o que precisamos ou alcançemos nossos objetivos. Ela está ligada a uma forma de pensar negativa, e esse pensamento é algo que geralmente foi criado com o tempo. Também se liga a hábitos negativos, como procrastinação, falta de foco e baixa autoestima.
Existem comportamentos comuns que as pessoas que se autossabotam costumam ter.
E esses sinais podem ser divididos em tipos, como:
• Vitimização
• Culpabilidade
• Medo
• Estresse e frustração
• Desmotivação
• Sentimentos de vingança.
A grande dificuldade para sair desse vício de pensamentos de auto sabotagem é que isso se torna algo muito enraizado em nossa mente, construído baseado em muitos anos de pensamentos negativos, baseado em traumas na infância.
Para começar a sair desse estado de auto sabotagem, é ideal que se mude a perspectiva que olhamos nossa realidade.

08/03/2023

431

Mulher de "hoje", ontem, amanhã... Mulher é valente minha gente. Trabalha, guerreira batalha!
Ensina, aprende, corrige, arruma, se enfeita, deleita.
Mulher gera, adota, ama, cria, cuida, ampara.
Mulher zela com amor, o fruto, o lar, o par.
Mulher uma menina; br**ca, sorri, encanta!
Mulher é forte, doce, azeda, afável.
Mulher uma amiga, amante, sensível, incrível!
Mulher, seu nome é "Amor"; sobrenome "pra sempre amar".
Feliz dia da mulher. Feliz sempre todos os dias.

No dia 8 de março é celebrado o Dia Internacional da Mulher, uma data para celebrar a importância e a representatividade das mulheres na sociedade.

01/01/2023

Geralmente usamos a expressão “mudar de vida” como algo bom, mas nem sempre aceitamos a mudança com positividade. Mas, sendo ela boa ou ruim, mudar sempre te ajudará a progredir e melhorar. Decidir que um dos objetivos para 2023 é aprimorar habilidades sociais, emagrecer ou organizar o emocional, entre tantas outras possibilidades, é o primeiro passo para de fato alcançar o que se busca.

#2023

18/09/2022

27/08/2022

Ser psicólogo é ir além do que dizem as palavras, os silêncios, os traços, as expressões. É ir além do que se vê ou se escuta. Feliz Dia do Psicólogo!

24/08/2022

Não desista de você. Se precisa de ajuda, procure um profissional.

Nunca saberemos o quão forte somos até que ser forte seja a única escolha.

Faça terapia!
Procure um profissional.
Agende um horário.

Consultório de Psicologia AL
📪Rua Tiradendes, 50. Fabrício
☎️ 034 99698-5678