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Nutri Giovana Scagliarini

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Brasil
Uberaba, MG
Nutri Giovana Scagliarini

📝Orientação Pré e Pós Cirurgia Bariátrica
🏥Pós-Graduação em Saúde da Criança e e do Adolescente

31/12/2025

✨🎆 Feliz Ano Novo! 🎆✨
Que 2026 chegue leve, trazendo saúde, equilíbrio e novas oportunidades para cuidar de você com mais intenção e carinho.

Cada novo ano é um convite para recomeçar com propósito. Que você encontre força nas pequenas escolhas, constância na rotina e motivação para construir a sua melhor versão, dia após dia.

Brindemos a um ano de mais consciência, mais saúde e mais bem-estar.
🌱 Que 2026 seja transformador, dentro e fora!

💛 Com carinho,
Giovana Scagliarini.

📞 Quer saber mais e agendar um horário? O link da bio está esperando por você!

☎️ (34) 99220-5356

25/12/2025

🎄✨ Feliz Natal! ✨🎄
Que esta data seja repleta de amor, paz e momentos especiais ao lado de quem você ama.
Que cada abraço aqueça o coração, cada conversa renove a esperança e cada pequeno instante traga leveza para encerrar o ano com gratidão.

Desejo que seu Natal seja iluminado, cheio de saúde, afeto e boas energias e que esse clima tão bonito nos inspire a começar um novo ano com propósito, equilíbrio e cuidado com nós mesmos.

🌟 Com carinho,
Giovana Scagliarini.

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23/12/2025

📅 Agende sua consulta para 2026!

Se você quer começar o ano com saúde, organização e metas bem definidas, agora é o momento de garantir sua vaga.
Cuidar de você é o primeiro passo para um 2026 mais leve, equilibrado e cheio de bem-estar.

💬 Me mande uma mensagem e reserve seu horário!

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18/12/2025

🎯 Planejamento para o novo ano: metas realistas de saúde

O primeiro passo para mudar é definir metas que você realmente consiga cumprir. Nada de promessas impossíveis, escolha objetivos simples, consistentes e alinhados ao seu momento.

✨ Pequenos avanços diários geram grandes resultados ao longo do ano.
🌿 Priorize saúde, equilíbrio e constância.
📲 Precisa de ajuda para iniciar 2026 com foco? Estou aqui para te orientar!

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16/12/2025

🎄 Como planejar a ceia sem abrir mão da saúde

Planejar não é restringir, é escolher com consciência.
Inclua proteínas magras, legumes, frutas da estação e opções mais leves entre os pratos tradicionais.
Monte o prato com variedade, atenção às quantidades e priorize o que realmente vale a pena para você.

✨ Assim, você aproveita o momento sem exageros e começa o novo ano se sentindo bem!

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$🌿 O problema não é a ceia… é o depois sem planejamento.✔️ Volte para sua rotina normal: água, proteína e refeições fraci...$

11/12/2025

🌿 O problema não é a ceia… é o depois sem planejamento.

✔️ Volte para sua rotina normal: água, proteína e refeições fracionadas.
✔️ Evite compensações radicais ou jejuns longos — isso só desregula ainda mais.
✔️ Movimente-se! Uma caminhada já ajuda a recuperar o ritmo e o bem-estar.

✨ O equilíbrio está no retorno, não na culpa. Vamos juntas!

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09/12/2025

📅 Últimos horários disponíveis para 2025!
Se você deseja começar o ano cuidando da sua saúde com acompanhamento nutricional especializado, esse é o momento de garantir sua vaga.

⏳ A agenda está quase cheia, não deixe para depois.
📲 Entre em contato e reserve seu horário!

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04/12/2025

🥬 Safra de Legumes – Dezembro
Dezembro é o mês perfeito para aproveitar legumes frescos e de qualidade! 🌿
Consumir legumes da estação significa garantir mais sabor, mais nutrientes e ainda economizar no mercado. 💚

✨ Dica da nutri: explore preparações simples e variadas, isso facilita a inclusão desses legumes na sua rotina e torna seu prato mais nutritivo e colorido!

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02/12/2025

🍊 Safra de Frutas – Dezembro 🍍
Dezembro traz uma maravilhosa variedade de frutas da estação: mais frescas, mais saborosas e com preço melhor. É hora de aproveitar!

Dica da nutri: inclua frutas da safra nas suas refeições e lanches: seu corpo, o paladar e seu bolso vão agradecer! 💚

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27/11/2025

⚠️ Erros comuns no pós-bariátrica que podem atrapalhar seus resultados 💚

Depois da cirurgia, cada escolha conta — e alguns hábitos podem comprometer sua recuperação e resultados.

🍽️ Não fracionar as refeições: pode causar desconforto, fome intensa e prejuízo na absorção dos nutrientes.
💪 Ingestão insuficiente de proteínas: atrapalha a cicatrização, causa perda de massa magra e reduz a saciedade.
💊 Não seguir a suplementação corretamente: aumenta o risco de deficiências nutricionais e queda de energia.

✨ Manter constância e acompanhamento nutricional é o segredo para um pós-operatório equilibrado e duradouro!

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25/11/2025

🍽️ Dicas para comer fora de casa sem medo 💚

Sair da rotina não precisa ser sinônimo de “sair do foco”. Com algumas estratégias simples, é possível fazer boas escolhas mesmo fora de casa!

✅ 1. Planeje-se: se souber onde vai, olhe o cardápio antes e pense nas melhores opções.
🥗 2. Priorize proteínas e vegetais: eles ajudam na saciedade e equilibram a refeição.
🚫 3. Cuidado com molhos e acompanhamentos: prefira opções simples e evite frituras.
🥤 4. Beba água ao longo do dia: muitas vezes a sede é confundida com fome.
✨ 5. Aproveite o momento: comer fora também é prazer — equilíbrio é a chave!

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21/11/2025

🍽️ Alimentos que ajudam na saciedade 😋

Sentir fome com frequência pode atrapalhar seu processo de reeducação alimentar — mas a boa notícia é que a escolha dos alimentos certos faz toda a diferença! 💚

✅ Fontes de proteína: ovos, frango, peixe, iogurte natural e leguminosas.
🥑 Gorduras boas: abacate, castanhas e azeite ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
🌾 Fibras: frutas com casca, verduras, legumes e cereais integrais desaceleram a digestão e controlam a fome.
💧 Água: essencial para o bom funcionamento do corpo e para evitar confundir sede com fome!

✨ Montar refeições equilibradas é o segredo para comer bem e se sentir satisfeito.

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