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Nutri Amanda Berti Emagrecimento・Hipertrofia・Performance
🍽️ Já pensou transformar seu corpo comendo oque você gosta?

A verdade é que não existe um momento perfeito.Existe apenas o momento em que você decide que merece mais.Quantas vezes ...
04/11/2025

A verdade é que não existe um momento perfeito.
Existe apenas o momento em que você decide que merece mais.

Quantas vezes você já esperou pelo “depois”?
“Depois das férias”, “depois do feriado”,
“depois que a rotina acalmar”…
E quando vê, a vida passou… e você ficou esperando por você.

Começar é sobre coragem.
É sobre assumir que dá trabalho, que dá medo,
mas que continuar no mesmo lugar dói muito mais.

Você não precisa começar pronta.
Você só precisa começar.

Porque todo processo começa exatamente assim:
com uma escolha pequena… que muda tudo.
E só você pode fazer essa por você.

Para mais informações sobre as consultas ⬇
📞 Contato: (34) 9 92361754
📍 Atendimentos presenciais em Uberaba-MG.
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03/11/2025

Pão de tapioca na sanduicheira

Ingredientes:
1 ovo
3c.s. de tapioca
1 fio de azeite
1c.café de fermento
Sal a gosto e temperos a gosto

Preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogenea. Adicione essa massa a sanduicheira ja untada com azeite de oliva. Deixe essa massa na sanduicheira até assar por completo, retire e adicione o recheio que preferir. Leve a sanduicheira novamente para dourar, após dourar é só servir.

✨ Prontinho!

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30/10/2025

As canetas emagrecedoras podem ser ferramentas poderosas.

Mas sem estratégia nutricional, o risco é alto:
⚠️ Perda de massa magra
⚠️ Reganho de peso após o fim do medicamento
⚠️ Deficiências nutricionais
⚠️ Compulsão quando o apetite volta

Eu estou aqui para te acompanhar no processo inteiro:
✅ Evitar perda de massa magra
✅ Ajustar alimentação mesmo com menos apetite
✅ Prevenir efeitos colaterais
✅ Ensinar hábitos que vão sustentar seu resultado depois da caneta

Meu trabalho é garantir que você emagreça do jeito certo: preservando músculo, nutrindo seu corpo e construindo hábitos que sustentam seus resultados a longo prazo.

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O que muda o jogo não é ter uma força de vontade infinita.É mudar a forma como você enxerga o processo.Enquanto você acr...
20/10/2025

O que muda o jogo não é ter uma força de vontade infinita.
É mudar a forma como você enxerga o processo.

Enquanto você acreditar que “emagrecer” é sobre nunca errar, vai continuar presa no ciclo de culpa, desistência e recomeço.
Mas quem entende que o processo é sobre constância e não perfeição, consegue seguir em frente mesmo quando sai do trilho.

O que te afasta dos resultados não é o deslize…
é o tempo que você leva pra retomar.

E retomar exige maturidade, não motivação.
Exige uma mentalidade que entende que cada refeição é uma nova oportunidade de fazer melhor e sem culpa, sem punição.

Emagrecer com saúde não é castigo.
É uma escolha diária de autocuidado, consciência e responsabilidade com o seu corpo.

Você não precisa de pressa.
Precisa aprender a sustentar o que começa.
E isso só acontece quando a mentalidade muda primeiro.

✨ Salva esse post pra lembrar nos dias em que pensar em desistir.

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09/10/2025

Nova fase!

Agora estou atendendo na Clínica Monte Líbano, em parceria com o e dra

Estou muito feliz por esse novo momento e por poder continuar acompanhando vocês com ainda mais estrutura e conforto. 💚

📍 Endereço:
Av. Santos Dumont, 1476 – Santa Maria, Uberaba - MG

📲 Agende sua consulta pelo WhatsApp:
(34) 99236-1754

Espero por você ❤️

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