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Seabra - Terapia de Performance Empresarial

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Uberaba, MG
Seabra - Terapia de Performance Empresarial

Ana Karla Seabra | CRP 04/43410
🟢Saúde Mental Empresarial | Equipes de Alta Performance.
🟣Ate

03/12/2025

Sabe quando você sente que o dia passa, a semana passa… e você nem percebeu direito como viveu tudo isso?
Muita gente chama isso de “rotina”, mas na real pode ser piloto automático: aquela versão sua que age no impulso, repete padrões antigos e só reage ao que acontece.

O ponto é: isso não te define.
Quando você começa a perceber esses ciclos o jeito que responde, se protege, evita, repete, você finalmente abre espaço pra assumir o controle da própria história.
É aqui que nasce o autoconhecimento de verdade.

É desconfortável? Às vezes é.
Mas libertador? Sempre.

Quer parar de viver no automático? Me chama no Direct e vamos começar esse processo juntos.

01/12/2025

Dezembro chegou… e, junto com ele, aquela mistura de correria, expectativas e pressão para “dar conta de tudo”.
Mas antes de embarcar no automático, vale a pergunta: como está sua saúde emocional para fechar o ano?

Esse é o mês em que muitas emoções se acumulam: cansaço, metas não cumpridas, excesso de demandas, saudade, ansiedade por 2026… tudo isso pesa e, muitas vezes, em silêncio.

✨ Respire. Você não precisa finalizar o ano exausto.
Cuidar da mente agora é o que garante mais leveza nos próximos dias.

Então me conta:
👉 O que você quer priorizar neste dezembro?

28/11/2025

Liderar não é apenas bater metas é movimentar pessoas através de propósito.

Um líder inspirador entende que resultados sustentáveis nascem de equipes emocionalmente equilibradas, motivadas e conectadas com algo maior do que planilhas e números.

🔹 Quando há propósito, o engajamento é natural.
🔹 Quando há escuta, o desempenho floresce.
🔹 Quando há empatia, o clima organizacional se transforma.

👥 A liderança que inspira é aquela que humaniza a produtividade e entende que cuidar das pessoas é o verdadeiro motor de qualquer resultado.

✨ E você? Qual é o propósito que move a sua liderança?

26/11/2025

A paternidade também exige equilíbrio emocional.
Entre o trabalho, as responsabilidades e o desejo de “dar conta de tudo”, muitos pais acabam esquecendo de cuidar de si mesmos.

💬 E a verdade é: um pai emocionalmente saudável cria filhos mais seguros, empáticos e felizes.

A paternidade consciente começa quando o homem entende que pedir ajuda, descansar e falar sobre o que sente não o torna fraco o torna presente e humano.

🧠 Cuidar da mente do pai também é cuidar da família.

👉 Pai, como você tem cuidado da sua saúde emocional ultimamente?

24/11/2025

Você já reparou como trabalhar mais virou quase um troféu? Mas a verdade é que produtividade real não tem nada a ver com exaustão tem a ver com clareza mental e equilíbrio emocional.

A psicologia organizacional vem mostrando há anos: quando o corpo e a mente estão sobrecarregados, a performance despenca, as decisões pioram e o foco se dissolve.

👉 Produtividade consciente é saber que fazer pausas também é trabalho. É entender que um profissional saudável entrega mais e melhor.

Então, antes de emendar mais um café e mais uma hora extra, pergunte-se:
“Estou sendo produtivo ou apenas ocupado?”

🌿 Trabalhar menos pode, sim, ser o caminho para render mais e viver melhor.
💾 Salve esse post para lembrar que o seu bem-estar é o seu maior ativo.

20/11/2025

Falar sobre saúde mental também é falar sobre diversidade, equidade e representatividade.
Porque não existe bem-estar emocional verdadeiro quando vozes são silenciadas.

O Dia da Consciência Negra é um lembrete de que inclusão vai além de presença é sobre acolhimento real, escuta, e oportunidades iguais de expressar sentimentos, dores e conquistas.

🧠 A psicologia também é ferramenta de transformação social.
Cuidar da mente é cuidar de pessoas todas as pessoas.

✨ Que a consciência e a empatia não sejam apenas de um dia, mas parte da nossa forma de existir e conviver.

👉 Como você (ou sua empresa) tem promovido inclusão emocional?

17/11/2025

Você sabia que empresas que escutam crescem mais?
Em um ambiente corporativo, a escuta ativa não é gentileza é estratégia. 🧠

Quando líderes realmente ouvem suas equipes, algo poderoso acontece:
🔹 O clima melhora.
🔹 Os conflitos diminuem.
🔹 A produtividade aumenta.
🔹 E as pessoas passam a vestir a camisa de verdade.

Escutar não é apenas ouvir é entender, acolher e agir com base no que se compartilha.
Afinal, pessoas que se sentem ouvidas se tornam pessoas mais engajadas.

👉 E na sua empresa, existe espaço para ser ouvido?
Se não, talvez seja hora de rever a cultura e começar pela escuta. 💬

15/11/2025

No dia da Proclamação da República, a gente fala sobre independência, mas... e a liberdade emocional, como anda? 🕊️

Ser livre emocionalmente é:
💭 Permitir-se sentir sem culpa.
💬 Expressar o que incomoda sem medo.
❤️ Escolher cuidar de si sem se justificar.

Muita gente vive presa em padrões, expectativas e culpas, acreditando que isso é força quando, na verdade, é autolimitação.

A verdadeira liberdade começa quando você entende que pode ser quem é, sem pedir permissão.

👉 E você? Qual liberdade emocional quer conquistar?
Conta aqui nos comentários sua reflexão pode inspirar outra pessoa.

12/11/2025

Quantas vezes você ouviu ou disse “homem não chora”?
Mas a verdade é que quem cala, carrega o peso sozinho. E esse silêncio, com o tempo, vira dor emocional disfarçada de força.

🧠 Homens também sentem. Também se frustram, se cobram, se cansam.
E tudo bem precisar de ajuda, tudo bem não estar bem todos os dias.

Cuidar da mente não diminui sua força multiplica sua coragem. 💪
Porque vulnerabilidade também é sinal de maturidade emocional.

🔵 Mostre apoio: compartilhe essa mensagem e ajude a quebrar o tabu.
Falar é um ato de coragem.

10/11/2025

Nem sempre é sobre fazer mais. Às vezes, é sobre parar pra respirar.

A sobrecarga mental não vem só do excesso de tarefas mas da falta de pausas, silêncio e reconexão.
Pausar não é fraqueza. É estratégia de sobrevivência emocional.

✨ O silêncio organiza o que o barulho confunde.
✨ A pausa devolve energia, foco e clareza.
✨ O descanso é parte essencial da produtividade não o oposto dela.

💭 Quando foi a última vez que você se permitiu simplesmente... parar?

06/11/2025

A autoestima não nasce pronta ela é construída dia após dia, com palavras, gestos e olhares que fazem a criança acreditar: “eu sou capaz”. 💛

Na infância, cada elogio, cada escuta atenta e cada demonstração de amor se tornam sementes de segurança emocional.
E quando essa base é forte, a criança cresce mais confiante, resiliente e com uma relação mais saudável consigo mesma. 🌱

👧🧠 A psicologia infantil mostra que autoestima bem desenvolvida é proteção emocional: evita inseguranças, ansiedade e dificuldades de socialização no futuro.

✨ Hoje, tire um momento para observar:
Como você tem cultivado a confiança e o amor-próprio nas crianças ao seu redor? 💭

04/11/2025

Quantas vezes você já sentiu vontade de recomeçar, mas algo dentro de você sussurrou: “e se eu não conseguir?”

O fim do ano chega trazendo esse lembrete silencioso de que o tempo passa, mas o que a gente carrega pode nos deixar presos no mesmo lugar.
⠀
Reiniciar não é apagar o passado, é ter coragem de se olhar com honestidade e perceber o que não faz mais sentido: uma culpa antiga, um relacionamento desgastado, um trabalho que não te inspira ou até um padrão mental que só te cansa.
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✨ Deixar ir também é uma forma de amor próprio.
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Quando você se permite soltar o que pesa, abre espaço para o novo entrar novas oportunidades, novas emoções, novas versões de você mesmo.
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💬 E você? Já pensou no que precisa deixar para trás antes de virar o calendário?
Comente aqui e dê o primeiro passo para o seu recomeço. 🌿

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