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Seabra - Terapia de Performance Empresarial

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Uberaba, MG
Seabra - Terapia de Performance Empresarial

Ana Karla Seabra | CRP 04/43410
🟢Saúde Mental Empresarial | Equipes de Alta Performance.
🟣Ate

01/01/2026

Que 2026 chegue com mais consciência, leveza e escolhas que respeitem quem você é.
Que seja um ano de autocuidado, presença e construção de uma vida com mais equilíbrio emocional e propósito.
Seguimos juntos, passo a passo, cuidando daquilo que realmente importa: você. 💛
Obrigada por confiar, caminhar e permitir esse espaço de cuidado ao longo do ano.
Que o novo ciclo venha com mais gentileza, clareza e bem-estar. 🌿
✨ Feliz Ano Novo! ✨

25/12/2025

Que este Natal traga pausa, acolhimento e leveza para o coração.
Que o novo ano venha com mais equilíbrio, cuidado e propósito.

Feliz Natal! 🎄✨

22/12/2025

A paz que você sente ao encerrar um ciclo diz muito sobre como você viveu ele.
A gente não controla o outro só a nossa consciência, nossas escolhas e o que fazemos com a nossa própria vida.

Se você sente que não tem saído em paz das suas relações, do trabalho ou dos espaços que ocupou… talvez seja a hora de olhar pra dentro com mais cuidado.

✨ Sua saúde mental importa.
✨ Você merece leveza.
✨ Você merece se escolher.

Se isso fez sentido pra você, me chama. Vamos conversar. 💛

VocêEmPrimeiroLugar BemEstar ReflexãoDoDia

16/12/2025

📌 Checklist emocional para dezembro

Dezembro costuma ser um mês intenso: prazos, confraternizações, expectativas altas e aquela sensação de que tudo precisa ser resolvido antes do ano acabar.
Nesse ritmo, a mente costuma ser a primeira a ficar sobrecarregada.

Por isso, mais do que listas de tarefas, dezembro pede checklists emocionais pequenos hábitos que ajudam a atravessar o fim do ano com mais leveza e equilíbrio.

☑Respirar antes de responder.
☑Respeitar seus próprios limites.
☑Dormir sem culpa.
☑Diminuir comparações.
☑Celebrar o que foi possível fazer.

✨ Não é sobre dar conta de tudo. É sobre não se abandonar no processo.

👉 Qual item desse checklist você vai adotar hoje?

08/12/2025

Você já percebeu que, quando chega o fim do ano, o corpo e a mente começam a dar alertas?
Não é fraqueza, não é “drama”… é o seu sistema pedindo pausa.

Aqui vão 3 sinais comuns de exaustão emocional e mental:

1️⃣ Você esquece coisas simples — sua mente está sobrecarregada e começa a “desligar” para sobreviver.
2️⃣ Tudo te irrita com facilidade — quando o emocional está no limite, qualquer detalhe vira gatilho.
3️⃣ Sensação constante de cansaço, mesmo dormindo — porque o desgaste não é só físico, é mental.

✨ Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio e se reconectar com você mesma.

👉 Sentiu que algum desses sinais te descreve? Me chama no Direct e agende um momento só seu.

03/12/2025

Sabe quando você sente que o dia passa, a semana passa… e você nem percebeu direito como viveu tudo isso?
Muita gente chama isso de “rotina”, mas na real pode ser piloto automático: aquela versão sua que age no impulso, repete padrões antigos e só reage ao que acontece.

O ponto é: isso não te define.
Quando você começa a perceber esses ciclos o jeito que responde, se protege, evita, repete, você finalmente abre espaço pra assumir o controle da própria história.
É aqui que nasce o autoconhecimento de verdade.

É desconfortável? Às vezes é.
Mas libertador? Sempre.

Quer parar de viver no automático? Me chama no Direct e vamos começar esse processo juntos.

01/12/2025

Dezembro chegou… e, junto com ele, aquela mistura de correria, expectativas e pressão para “dar conta de tudo”.
Mas antes de embarcar no automático, vale a pergunta: como está sua saúde emocional para fechar o ano?

Esse é o mês em que muitas emoções se acumulam: cansaço, metas não cumpridas, excesso de demandas, saudade, ansiedade por 2026… tudo isso pesa e, muitas vezes, em silêncio.

✨ Respire. Você não precisa finalizar o ano exausto.
Cuidar da mente agora é o que garante mais leveza nos próximos dias.

Então me conta:
👉 O que você quer priorizar neste dezembro?

28/11/2025

Liderar não é apenas bater metas é movimentar pessoas através de propósito.

Um líder inspirador entende que resultados sustentáveis nascem de equipes emocionalmente equilibradas, motivadas e conectadas com algo maior do que planilhas e números.

🔹 Quando há propósito, o engajamento é natural.
🔹 Quando há escuta, o desempenho floresce.
🔹 Quando há empatia, o clima organizacional se transforma.

👥 A liderança que inspira é aquela que humaniza a produtividade e entende que cuidar das pessoas é o verdadeiro motor de qualquer resultado.

✨ E você? Qual é o propósito que move a sua liderança?

26/11/2025

A paternidade também exige equilíbrio emocional.
Entre o trabalho, as responsabilidades e o desejo de “dar conta de tudo”, muitos pais acabam esquecendo de cuidar de si mesmos.

💬 E a verdade é: um pai emocionalmente saudável cria filhos mais seguros, empáticos e felizes.

A paternidade consciente começa quando o homem entende que pedir ajuda, descansar e falar sobre o que sente não o torna fraco o torna presente e humano.

🧠 Cuidar da mente do pai também é cuidar da família.

👉 Pai, como você tem cuidado da sua saúde emocional ultimamente?

24/11/2025

Você já reparou como trabalhar mais virou quase um troféu? Mas a verdade é que produtividade real não tem nada a ver com exaustão tem a ver com clareza mental e equilíbrio emocional.

A psicologia organizacional vem mostrando há anos: quando o corpo e a mente estão sobrecarregados, a performance despenca, as decisões pioram e o foco se dissolve.

👉 Produtividade consciente é saber que fazer pausas também é trabalho. É entender que um profissional saudável entrega mais e melhor.

Então, antes de emendar mais um café e mais uma hora extra, pergunte-se:
“Estou sendo produtivo ou apenas ocupado?”

🌿 Trabalhar menos pode, sim, ser o caminho para render mais e viver melhor.
💾 Salve esse post para lembrar que o seu bem-estar é o seu maior ativo.

20/11/2025

Falar sobre saúde mental também é falar sobre diversidade, equidade e representatividade.
Porque não existe bem-estar emocional verdadeiro quando vozes são silenciadas.

O Dia da Consciência Negra é um lembrete de que inclusão vai além de presença é sobre acolhimento real, escuta, e oportunidades iguais de expressar sentimentos, dores e conquistas.

🧠 A psicologia também é ferramenta de transformação social.
Cuidar da mente é cuidar de pessoas todas as pessoas.

✨ Que a consciência e a empatia não sejam apenas de um dia, mas parte da nossa forma de existir e conviver.

👉 Como você (ou sua empresa) tem promovido inclusão emocional?

17/11/2025

Você sabia que empresas que escutam crescem mais?
Em um ambiente corporativo, a escuta ativa não é gentileza é estratégia. 🧠

Quando líderes realmente ouvem suas equipes, algo poderoso acontece:
🔹 O clima melhora.
🔹 Os conflitos diminuem.
🔹 A produtividade aumenta.
🔹 E as pessoas passam a vestir a camisa de verdade.

Escutar não é apenas ouvir é entender, acolher e agir com base no que se compartilha.
Afinal, pessoas que se sentem ouvidas se tornam pessoas mais engajadas.

👉 E na sua empresa, existe espaço para ser ouvido?
Se não, talvez seja hora de rever a cultura e começar pela escuta. 💬

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Uberaba, MG
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