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Psicóloga Cristina Martins

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Brasil
Uberaba, MG
Psicóloga Cristina Martins

Psicóloga Clínica (UFTM)
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Mestra em Educação (IFTM)

26/09/2025

Quantas vezes você já tentou “adiantar” a vida? A lista de tarefas não vai acabar?
Mas o seu tempo de qualidade… esse sim é finito.
Descansar é um hábito que também constrói sua identidade:
Você não é só o que produz, mas o que valoriza.
Esse final de semana, permita-se:
– Pausar sem culpa
– Viver o descanso como escolha
– Cuidar de quem você quer ser

Será que você consegue descansar sem se sentir em dívida com a lista?

14/09/2025

Bahia me presenteou com dias de intensidade, beleza e história. Entre o azul do mar, o verde da mata e o calor do sol, vivi momentos que não cabem em fotos, mas transbordam no coração.

14/09/2025

Bahia me presenteou com dias de intensidade, beleza e história. Entre o azul do mar, o verde da mata e o calor do sol, vivi momentos que não cabem em fotos, mas transbordam no coração.
Gratidão! 🙏🏻

04/09/2025

Essa semana troquei a rotina da academia por treinos em casa. Não está sendo pausa do exercício, mas descanso da rotina.

Dormir um pouco mais + me movimentar do meu jeito. Porque descanso também pode ser mudar o cenário.

Descanso é oferecer a si mesma o que, de fato, está precisando!

02/09/2025

Muitas vezes, quando falamos de bem-estar e estilo de vida, corremos o risco de transformar o cuidado em mais uma cobrança.
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O problema não está nos hábitos saudáveis, correr, treinar, se alimentar bem, descansar. O problema aparece quando isso vira: status, comparação, ou performance sem propósito.
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O verdadeiro bem-estar não está em métricas, mas em presença, conexões, propósito e consciência.
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Porque hábitos só fazem sentido quando nos aproximam de quem queremos ser, e não quando nos afastam da nossa própria essência.

E você, já sentiu essa dissonância entre bem-estar e estilo de vida?

02/09/2025

Dizem que agosto é longo… mas esse ano passou num sopro. Olhando para os registros, percebi que, longo ou curto, foi cheio de momentos alinhados com o que eu valorizo. Que setembro venha nesse mesmo tom…
(& que traga também uma prova de corrida, porque já sinto falta da emoção única da largada 🏃🏽‍♀️💓).

27/08/2025

Ser psicóloga é uma paixão.

Mas não só pelo que eu entrego, mas também pelo que recebo.

Aprendo todos os dias com meus pacientes.
Aprendo a olhar para mim, a respeitar meus limites, a cuidar de mim com mais gentileza.

É bonito perceber como, no meio da escuta, também sou lembrada de me escutar.
E isso é um presente que eu levo pra vida. 🤍

Hoje, 27 de agosto, dia da Psicóloga, celebro a confiança e a parceria de cada paciente.

Vocês me transformam tanto quanto eu acompanho suas transformações.

22/08/2025

✨ O meu melhor não é o mesmo todos os dias

Hoje voltei a correr na rua depois de duas semanas somente na esteira por causa de uma dor no tornozelo. O treino proposto era 16km em ritmo mais forte.

Logo no início, percebi que precisaria negociar comigo mesma: seguir tentando o ritmo, ou respeitar o corpo e só entregar a distância?

Fui ouvindo os sinais. No km 6, minha energia já estava rebaixada, e precisei ajustar o plano. Concluí os 16km em ritmo 6:06, que normalmente seria confortável, mas hoje exigiu bastante esforço.

Por alguns minutos, senti frustração. Mas lembrei do momento que estou no ciclo menstrual, fase em que meu sono piora e minha energia cai. Lembrei também que fatores como esses não estão sob o meu controle.

E foi aí que a autocompaixão entrou: transformei a frustração em alegria por ter conseguido correr 16km mesmo nessas condições.

✨Porque o meu melhor não é o mesmo todos os dias✨. Ele muda conforme o corpo, o ciclo, o sono, a mente… e isso é humano.

Na corrida e na vida, praticar autocompaixão significa reconhecer que cada dia tem o seu próprio melhor e que devemos honrar isso.

20/08/2025

✨ Relações saudáveis não são feitas apenas de momentos agradáveis. Elas também envolvem frustrações, limites e escolhas que, às vezes, podem desagradar o outro.
Mas isso não significa falta de amor — significa respeito por si e maturidade no vínculo. 💛
👉 Amar também é saber dizer “não” e reconhecer que as suas vontades importam.
Desejo que esse lembrete faça sentido por aí! 🌿

18/08/2025

Eu, depois de meia horinha de bicicleta, & um lembrete para a nossa segunda-feira.

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