Dr. George Calapodopulos

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O médico uberabense George Calapodopulos carrega em seu DNA a relação com a medicina. Whattsapp - (34) 99979-2328

Saúde Não é só Sobre Emagrecer. É Sobre Viver Melhor!

👉Agende sua consulta e comece a cuidar da saúde

02/10/2025

🔥 A gordura visceral é a mais perigosa para a saúde.

Ela se acumula ao redor dos órgãos e pode:
⚠️ Alterar o metabolismo;
⚠️ Aumentar o risco de resistência insulínica e diabetes tipo 2;
⚠️ Elevar as chances de doenças cardiovasculares;
⚠️ Intensificar processos inflamatórios no corpo.

E o detalhe mais preocupante: muitas vezes ela não é visível. Pessoas aparentemente magras podem ter altos níveis de gordura visceral.

🔬 A ciência mostra que existem formas eficazes de reduzi-la — e não se resumem apenas a “comer menos e treinar mais”.

➡️ O que realmente importa?
✅ O horário em que você se alimenta;
✅ A qualidade do sono;
✅ O quanto você se movimenta fora da academia;
✅ A composição do café da manhã e outras escolhas nutricionais.

Quer descobrir quais hábitos têm base científica para reduzir a gordura visceral?

👉 Arraste para o lado e veja as estratégias que fazem diferença de verdade.

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Para informações sobre consultas, fale conosco pelo WhatsApp (34) 98410-0154. Se você não está em Uberaba/MG ou mesmo fora do país, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM Nº 1756/2020).

28/09/2025

😴 Você tem dormido o suficiente?

Dormir bem não é luxo — é necessidade vital. O corpo humano foi programado para funcionar em ciclos de 7 a 8 horas por noite.

Quando esse tempo é encurtado ou exagerado, a saúde sente os impactos.

📊 O que a ciência nos mostra:
🔹 Dormir pouco (9h) aumenta o risco de mortalidade e doenças cardiovasculares.

🔹 O sono regular de 7–8h está ligado a melhor função hormonal, maior foco, menor risco de obesidade e imunidade fortalecida.

🔹 Em quem treina, menos de 7h de sono prejudica a recuperação muscular e aumenta o risco de lesões.

✨ Dormir 7–8 horas traz benefícios diretos:
✅ Recuperação muscular e energética;
✅ Equilíbrio hormonal (testosterona, GH, cortisol);
✅ Menos estresse físico e mental;
✅ Melhor humor e cognição;
✅ Ajuda no controle do peso.

🚫 Dormir apenas 4–5 horas aumenta os riscos de:
❌ Queda no foco e na performance;
❌ Alterações hormonais e aumento do cortisol;
❌ Aumento do apetite e dificuldade para emagrecer;
❌ Pior recuperação física e mental.

⚡ Lembre-se: seu corpo não se recupera no treino, mas sim durante o sono.

Dormir bem é tão essencial quanto se alimentar corretamente e praticar exercícios.

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20/09/2025

💪 Você sabia que o seu intestino também precisa que você treine?

A prática regular de exercícios vai muito além da estética: ela ajuda a reduzir inflamações, fortalecer o sistema imunológico e até reparar danos na barreira intestinal, protegendo contra doenças autoimunes e metabólicas.

🔥 A inflamação crônica está por trás de condições como artrite, Hashimoto, psoríase e até depressão. E o movimento é um aliado poderoso contra esse processo.

✅ Como o exercício ajuda seu intestino e sua saúde:
✔️Modula a imunidade, tornando suas defesas mais eficientes 🛡️
✔️Regula a microbiota intestinal, essencial para a saúde geral 🌿
✔️Estimula a liberação de miocinas (como a irisina), que reparam a permeabilidade intestinal 🩸
✔️Melhora a sensibilidade à insulina, prevenindo diabetes 🍎
✔️Protege o cérebro contra doenças neurodegenerativas 🧩
✔️Acelera a recuperação muscular e preserva mobilidade ⚡
✔️Aumenta a queima de gordura, favorecendo a composição corporal saudável 🔥

👉 Mas não é só o treino:
✔️Invista em uma alimentação anti-inflamatória 🍇
✔️Hidrate-se bem 💧
✔️Priorize o sono 😴
✔️Cuide do estresse 🧘

✨ Seu intestino e seus músculos estão mais conectados do que você imagina. O movimento é a chave para manter essa relação saudável.

Bora se mexer hoje? 🚀

Ref.: DOI: 10.1111/jcmm.14811

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16/09/2025

🌍 Você já ouviu falar nas Blue Zones?

São 5 regiões do mundo onde as pessoas não só vivem mais — muitas vezes passando dos 100 anos — como também apresentam índices muito menores de doenças crônicas.

O nome surgiu quando pesquisadores marcaram esses lugares com uma caneta azul no mapa, durante os primeiros estudos.

E o que eles descobriram? Que todas essas regiões compartilham 9 hábitos em comum, chamados de “Power 9”:

1️⃣ Mover-se naturalmente 🚶
2️⃣ Ter um propósito de vida 🎯
3️⃣ Desacelerar e reduzir o estresse 🐌
4️⃣ Comer até 80% da saciedade 😋
5️⃣ Basear a alimentação proteínas e vegetais 🥗
6️⃣ Consumir vinho com moderação 🍇
7️⃣ Cultivar senso de comunidade 🤝
8️⃣ Priorizar a família 👩‍❤️‍👨
9️⃣ Viver cercado de bons amigos 💚

✨ Mesmo que você não more em nenhuma dessas regiões, trazer esses hábitos para o dia a dia é um dos segredos para quem busca saúde e longevidade.

👉 Qual desses hábitos você gostaria de adotar (ou reforçar) na sua rotina?

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10/09/2025

🏋️‍♂️✨ A musculação está mudando a forma como enxergamos o envelhecer.

O que antes era visto como um espaço exclusivo dos jovens, hoje ganha cada vez mais adeptos na terceira idade — e se transforma em símbolo de autonomia, vitalidade e bem-estar.

Mais do que estética, essa mudança representa a valorização do corpo idoso: forte, ativo e presente.

📲 E com as redes sociais, esse movimento inspira milhões de pessoas a repensarem o que significa envelhecer com saúde e dignidade.

Envelhecer não é perder, é ganhar qualidade de vida. 💙

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08/09/2025

🏃‍♂️💡 A ciência já mostra há muito tempo: se movimentar faz bem para o corpo e para a mente.

Mas, estudos recentes foram além e investigaram a relação direta entre exercício físico e ansiedade — trazendo resultados muito promissores para quem não gosta (ou não consegue) ficar parado.

🌿 A prática regular de atividade física não é só sobre estética: é sobre saúde mental, equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Mexer o corpo é uma das formas mais poderosas de acalmar a mente. ✨

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04/09/2025

💪✨ Não é questão de estética, é estatística: sua reserva muscular é o verdadeiro seguro de vida e longevidade!

🌿 O músculo vai muito além da aparência:
✔️ É proteção metabólica;
✔️ Atua como regulador hormonal;
✔️ Defende seu corpo contra doenças.

👉 Manter massa muscular suficiente significa envelhecer com:
⚡ Força
🧠 Clareza mental
🔥 Metabolismo ativo

Cuidar dos músculos é cuidar da sua saúde hoje — e do seu futuro também.

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31/08/2025

🐟💪 Ômega-3: muito além da hipertrofia (e a ciência comprova!)

Uma revisão publicada na Nutrition Reviews avaliou 8 ensaios clínicos com EPA e DHA (os principais ácidos graxos do óleo de peixe).

📊 O que os pesquisadores descobriram?

✅ O Ômega-3 aumentou em cerca de 50% a síntese proteica do corpo inteiro — proteínas essenciais para órgãos, enzimas, sistema imune e tecidos conjuntivos.

❌ Mas, não teve efeito direto na síntese proteica muscular.

✨ Na prática, isso significa:
▪️O Ômega-3 não vai “inflar” seu músculo de imediato.
▪️Mas, cria um ambiente interno ideal para reparação, recuperação e preservação da massa magra — fundamental para atletas, praticantes de treino e idosos.

🚨 Por isso, a diferença entre um protocolo genérico e um tratamento personalizado, com base em evidências científicas, é o que separa a estagnação de resultados reais.

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27/08/2025

🦵➡️🧠 Já pensou que treinar suas pernas pode turbinar o seu cérebro?

Estudos mostram que a potência muscular nas pernas está diretamente ligada à saúde cognitiva e ao aumento da massa cinzenta no cérebro.

Ou seja: fortalecer as pernas não melhora apenas a mobilidade e o equilíbrio, mas também pode ajudar a proteger sua memória e raciocínio a longo prazo.

🔍 O que a pesquisa revelou:
324 gêmeas saudáveis foram acompanhadas por 10 anos. As que tinham mais potência nas pernas apresentaram:
✅ Menor declínio cognitivo;
✅ Estrutura cerebral mais preservada;
✅ Menos encolhimento cerebral e mais massa cinzenta.

🧬 E a genética?
O estudo mostrou que não é só herança genética – o treino das pernas realmente faz diferença para o cérebro.

💡 Lição prática:
Agachamentos, passadas, afundos ou exercícios com elásticos podem ser grandes aliados da sua saúde mental. Sempre com orientação de um profissional, claro!

🌿 Cuidar do corpo é também cuidar da mente.

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25/08/2025

🎥 No programa , o médico gerontólogo Alexandre Kalache compartilha reflexões valiosas sobre como viver mais e melhor.

Mas afinal… quais são os quatro pilares da longevidade saudável?

🔹 Saúde – manter corpo e mente ativos, com prevenção e bons hábitos.

🔹 Conhecimento – buscar aprendizado constante, exercitando também o cérebro.

🔹 Trabalho e propósito – ter motivos para levantar todos os dias e se sentir útil.

🔹 Sociabilidade – cultivar amigos, conexões e boas relações ao longo da vida.

✨ Longevidade não é apenas quantidade de anos, mas qualidade em cada etapa da vida.

👉 E você, já pensou em como fortalecer esses quatro pilares no seu dia a dia?

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38022-200

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Tuesday	09:00 - 18:00
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Medicina Personalizada

Dr. George Calapodopulos é graduado em Medicina pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro com especializações em medicina nuclear e medicina esportiva. Diretor Técnico e Científico da medicina nuclear CIM. É, também, especialista em Auditoria e Regulação Médica e Embaixador do projeto Moving Medicine. Com toda essa experiência e amplitude de conhecimento é o fundador em Uberaba (MG) da Clínica de atendimento em Medicina Personalizada. Uma especialidade, que trata a pessoa integralmente. A modalidade faz uso de todas as abordagens terapêuticas, integrando equipes multidisciplinares. É Medicina baseada em evidências para obter o melhor da saúde de maneira personalizada, respeitando a individualidade de cada pessoa.

"Medicina Personalizada é a pratica da medicina que reafirma a importância da relação entre o paciente e o profissional de saúde. Ela é focada na pessoa em seu todo, informada por evidências e faz uso de todas as abordagens terapêuticas adequadas, com profissionais de saúde e disciplinas para obter o melhor da saúde e cura (health and healing).

A medicina personalizada propõe uma parceria do médico e seu paciente para a manutenção da saúde. Começa, assim, por colocar o paciente como ator principal no processo, como seu próprio agente de saúde. O paciente deixa de receber passivamente o tratamento para uma doença e passa a participar ativamente da própria saúde. A saúde é também uma responsabilidade