Rotina da Saúde

🧦 Meias coloridas para não perder o estilo
🧘 Alívio das dores e cansaço nas pernas
🦵 Melhoria da cir

26/11/2025

A Black da Rotina tá um sucesso!
Quer pedir suas meias de compressão?
Comenta aqui que te envio o link 👇🏽

24/11/2025

Quer saber um dos meus segredos para começar o dia com a pele lisinha e a circulação a mil? ✨
O nome dele é Dry Brushing (ou Escovação a Seco)!

É um ritual de 5 minutinhos antes do banho que parece simples, mas que faz um bem danado para o corpo: ajuda a desinchar, melhora o fluxo sanguíneo e ainda renova a pele.

Preparei um guia rápido pra você aprender a fazer do jeito certo. Arraste para o lado, salve para não esquecer e depois me conta: já conhecia essa técnica?

17/11/2025

Separei 5 alimentos que dão uma força real pra sua circulação trabalhar direitinho e reduzir aquela sensação de peso, inchaço e preguiça nas pernas. Tudo simples, gostoso e fácil de encaixar na rotina — igual a gente gosta. 💚

Se joga no carrossel, anota as dicas e já separa um desses pro jantar de hoje.
Seu sangue circulando melhor = suas pernas te agradecendo mais cedo do que você imagina!

Marca a amiga que vive dizendo “minhas pernas tão pedindo socorro”, porque esse post é pra ela também💚🦵✨

11/11/2025

A semana mal começou e suas pernas já estão pedindo socorro? PARE TUDO.
A Lúcia trouxe a receita de um ritual simples, barato e milagroso para você fazer em casa hoje mesmo: o bom e velho escalda-pés, mas com um toque turbinado!
É o carinho que seus pés e tornozelos precisam para desinchar e relaxar de verdade.
✨ Arraste para o lado para pegar a “receita do alívio” e se dê esse presente. Você merece!

06/11/2025

O pré-treino de hoje é um gole de amor próprio com uma dose de “só observo”. 😂

A Lúcia já mandou a real: use a torcida contra como seu principal combustível. A cada repetição, uma decepção pra quem não te quer bem.

Bora focar na nossa força e na nossa saúde? Decepcionar o resto é só a cereja do bolo. 😉

03/11/2025

Quem mais já foi acordada por uma cãibra traiçoeira no meio da madrugada? 🙋‍♀️

Aquele “ataque” repentino na panturrilha que te faz pular da cama tem motivo, e a Lúcia veio te ajudar a desvendar esse mistério! Na maioria das vezes, a culpa é de um dos 3 suspeitos que a gente listou neste guia.

✨ Arraste para o lado para conhecer os culpados e, o mais importante, aprender as dicas de ouro para ter uma noite de sono inteira e sem dor.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

29/10/2025

Tá na hora de assumir que suas dores nas pernas pedem uma meia de compressão divertida, minha filha.🧦😂

Pra que complicar a vida se dá pra só aproveitar?

28/10/2025

Quando me perguntam se eu não canso de dar dica de salada... minha filha, eu também amo um pãozinho! 😂

A vida é muito curta pra não comer uma coxinha quentinha. O importante é manter o movimento pra circulação não reclamar depois!

✨ Quem mais faz parte do time “movidos a carboidratos”? 🙋‍♀️

22/10/2025

Tem mês que parece novela, tem mês que parece experimento químico.
Mas a Rotina da Saúde continua firme no mesmo roteiro: rir pra não travar a circulação. 😂

21/10/2025

Papo reto da enfermeira: comer também é um ato de cuidar da sua circulação!

A gente fala muito de cremes e meias, mas o que você coloca no prato é o que fortalece suas veias de dentro pra fora. Os antioxidantes, presentes nessas frutinhas deliciosas, são verdadeiros super-heróis da nossa saúde vascular.

✨ Arraste para o lado para aprender a montar sua “tropa de elite” contra o envelhecimento das veias e já salva pra não esquecer!

14/10/2025

Seja bem-vinda ao clube oficial dos “pés de pãozinho”! 😂
Se os seus também resolvem crescer assim que o termômetro sobe, este post é pra você.

A gente acha que é bruxaria, mas é pura ciência! A Lúcia preparou um guia super rápido e divertido para explicar por que isso acontece (spoiler: seu corpo é mais inteligente do que você pensa!).

✨ Arraste para o lado pra entender o mistério e, o mais importante, aprender 3 dicas práticas para aliviar o inchaço. E aí, já sabia dessa?

09/10/2025

Quem mais é dessa época?

Endereço

Uberlândia

Telefone

+5534998080456

Site

https://rotinadasaude.com.br/

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