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Nutri Fernanda Camargo

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Por uma nutrição em que a ciência é valorizada, as individualidades e vontades são reconhecidas, a fim de garantir um prazer na alimentação e um estilo de vida de qualidade, por meio de receitas deliciosas e dicas.

27/06/2023

Quando a vida nos leva a sair da dieta sem que percebamos, seja com cerveja, petiscos ou doces tentadores, é essencial questionar se estamos realmente conscientes de nossas escolhas. Muitas vezes, podemos nos iludir, acreditando que seguimos a dieta corretamente, mas pequenos deslizes podem impactar nossos resultados. É importante encontrar o equilíbrio entre desfrutar momentos de prazer e retomar o foco em busca do bem-estar. Reconhecer quando saímos da linha e perseverar em nossos objetivos nos ajudará a alcançar resultados mais consistentes. Seja consciente, comprometido e persistente em encontrar o equilíbrio que funcione para você.

12/06/2023

Especialmente no início de um relacionamento, é comum compartilhar momentos especiais e refeições deliciosas, e às vezes isso se torna cada vez mais frequente, e acompanhado de muito exagero. Por isso é comum escutar… “depois que comecei a namorar, engordei”, mas entenda ISSO NÃO É UMA REGRA!

Passe para o lado e verifique algumas dicas para manter um estilo de vida saudável mesmo na vida de casal!

E se você tem interesse em fazer um acompanhamento junto com seu parceiro(a), clique no link da bio para mais informações.

02/06/2023

“Que a verdade seja dita!”

Gostou desse post?? Já manda para aquele seu amigo que merece “ouvir” umas verdades ✅

15/05/2023

Amantes do açaí, vamos falar a verdade: essa delícia tropical é irresistível! Mas sabia que o segredo para desfrutar de todos os benefícios do açaí está nos acompanhamentos que escolhemos?

Muitas vezes, são os extras que adicionamos ao nosso açaí que podem elevar o teor calórico e comprometer nossa alimentação equilibrada. Mas não se preocupe, eu trouxe a solução!

Nesse post, vou te mostrar como ter o açaí na sua rotina sem sabotar seus objetivos de saúde. Afinal, é possível aproveitar essa fruta incrível sem perder o foco. Passa para o lado e confere

09/05/2023

Quer manter uma alimentação saudável, mas ainda deseja um docinho de vez em quando? Eu tenho a solução! Apresento a você esta sugestão de cardápio de 1300kcal, que inclui um delicioso chocolatinho.

Já compartilha com seu amigo(a) que ama um chocolatinho!

06/05/2023

Não precisa abrir mão da deliciosa feijoada para manter uma alimentação saudável!

Confira algumas dicas para reduzir os danos e aproveitar o sabor sem culpa.

04/05/2023

Quer perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo? É possível! Se você quer uma ajuda mais próxima para garantir que está no caminho certo para perder gordura e ganhar músculos, clique no link da minha bio e agende seu horário.

29/04/2023

Perdi a conta de quantas vezes isso acontece 😅

25/04/2023

A cobrança excessiva pode ser um dos principais vilões da nossa saúde mental e física. Quando nos cobramos demais, estamos criando uma pressão desnecessária em nós mesmos, e isso pode gerar estresse, ansiedade e até mesmo desmotivação. É importante lembrar que somos seres humanos, com limitações e imperfeições, e que errar faz parte do processo de aprendizado e crescimento.

Na busca por uma vida saudável, é comum que nos cobremos para seguir uma rotina rigorosa de exercícios e alimentação saudável. No entanto, é preciso ter cuidado para não cair na armadilha da perfeição. Se impor regras rígidas demais pode tornar a jornada difícil e desgastante, e até mesmo afastar-nos dos nossos objetivos.

Por isso, é importante adotar uma abordagem mais gentil e compassiva consigo mesmo. Aceitar que nem todos os dias serão perfeitos, que às vezes vamos sair da rotina e comer algo que não estava no plano, e que está tudo bem. O importante é aprender com as experiências e seguir em frente, sem se culpar ou se cobrar demais.

Lembre-se: a jornada da vida saudável deve ser leve e prazerosa. A cobrança em excesso só tende a dificultar a jornada. Pratique a autoaceitação e a gentileza consigo mesmo. Dessa forma, você estará criando uma base sólida para alcançar o seu objetivo.

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