SDS Psicologia

29/01/2022

É cuidar do outro, sem descuidar de si.
Se ame, se cuide!
Você é amorosa e digna de amor!

24/01/2022

19/01/2022

Cuidar de você é se amar!
Cuide_se!

04/01/2022

3 coisas que posso controlar :
1ª) Minhas ações
Eu posso escolher agir ou não, como agir e quando.
2ª) Meus pensamentos
Um pensamento é só um pensamento, não precisa ser uma lei. Você pode pensar e mudar seu pensamento. Você pode escolher f**ar só no que está dando errado ou olhar para o que está dando certo, ou buscar as soluções e encarar os desafios como oportunidade de aprendizado e crescimento.
3ª)Meu autocuidado
Quando somos crianças precisamos até uma certa idade de cuidados, mas a medida que vamos crescendo mais vamos adquirindo autonomia e aprendendo a nós cuidar sozinhas( pelo menos é o esperado).
Então tem coisas que nem seu pai e nem sua mãe, marido, namorado ou seus filhos poderão fazer por você.
Ninguém vai vir te resgatar. Podem te apoiar. Mas não podem fazer a sua parte: Mudar o que você precisa mudar em você e na sua vida. Então, se cuide em todos os aspectos. Afinal a vida é de quem?
As escolhas são de quem?
Quem vai ter que arcar com as consequências de suas escolhas?
Você.
Se precisar de ajuda nisso, busque ajuda Terapêutica. Me chama no Direct que agendamos seu Atendimento.
Um abraço.
Sheila Cristina Melo
Psicoterapeuta, PNL, Hipnoterapeuta

31/12/2021

Que tenhamos um Ano Novo com menos!
Menos tristezas!
Menos lágrimas!
Menos dores!
Menos distaciamentos!
Menos falta de amor!
Menos escassez!
E que tenhamos muita!
Muita fé!
Muita força!
Muito foco e determinação pra vencermos!
É o que desejo pra todos nós!

Sheila

29/12/2021

Vou contar um coisa pra você.
Desde os meus 13 anos eu sabia que queria ser Psicóloga.
Quando me fazia a faculdade de Psicologia minha mãe faleceu, era minha melhor amiga, alguém que eu podia contar em todas as horas.
Quando eu estava no meio do ano letivo do o ano seguinte, numa aula dei uma crise de choro que nada fazia eu parar. Que vergonha a professora teve que parar a aula pra vir me acudir. E me disse você precisa urgentemente procurar fazer Terapia.
Tá passando da hora Sheila.
Aquilo caiu que nem uma bomba pra mim. Era fato eu precisava, tinha começado a dar crises de ansiedade e de choro fácil. A dor da perda de minha mãe era imensa.
Fui atrás e consegui uma Clínica Social em que pude ser atendida e depois fiz minha formação em Psicodrama e também pude ajudar as pessoas por lá.
Te contei essa história pra dizer que foi o melhor investimento de minha vida e ainda continua sendo porque até hoje com alguns breves intervalos continuo fazendo minha Psicoterapia Individual. E recomendo a todos a fazerem. Tem presencial, on LINE, individual de grupo. De várias modalidades, tipos e preços até gratuito existe formas da pessoa cuidar de seu emocional e investir seu tempo na pessoa mais importante da sua vida: você mesma.
Se cuide. Faça terapia.
Se quiser fazer comigo é só mandar uma mensagem para agendar seu atendimento e iniciarmos esse processo que é enriquecedor e muito gratif**ante pra você mesma.
Um abraço.
Sheila Cristina Melo
Psicóloga, Hipnoterapeuta e PNL.

27/12/2021

Amorpróprio é você amar a você mesma.
Gostar de você, se cuidar, tanto por fora quanto por dentro.
Aprender a silenciar a voz crítica e ouvir mais seu lado Sábio e amoroso para com você mesma.
E aí você se ama?

Comenta aí nos comentários.

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26/12/2021

Como ser uma boa companhia pra você mesma?
1º) Diminua a autocrítica.
Você iria gostar de alguém que te criticasse o tempo todo? Não né. Então não faça isso com você mesma.
2⁰) Permita_se soltar as preocupações.
Pense assim: vai dar pra resolver isso agora? Nesse momento? Depende de mim resolver isso agora? Se a resposta for não. Então deixe pra pensar nisso depois. No máximo arrume um caderno escreva suas preocupações lá e deixe lá no caderno. Num momento oportuno volte lá e vá resolvendo cada coisa no seu devido tempo.
3⁰) Faça coisas que você gosta: ler um bom livro, ver um bom filme, ligue pra aquela amiga que você adora.
4⁰) Descanse. Durma, tome um banho demorado. Aprenda a relaxar.
Gostou das dicas?
Comente o que achou. E compartilhe com quem você ama.
Um abraço
Sheila

22/12/2021

Você tem o hábito de celebrar suas vitórias?
Não.
Então comece a fazer isso por você já!
Sabe porque isso é importante?
Porquê é uma firma de ir fortalecendo sua musculatura emocional, principalmente sua Autoestima.
Se validar é reconhecer suas conquistas e ter um sentimento de merecimento. Então celebrar algo que você fez e deu certo te ajuda a alimentar sua confiança em você mesma, você manda a mensagem pra sua mente inconsciente de que é capaz, que é útil e que merece ter mais resultados positivos.o resultado disso?
Mais vontade, disposição, força pra fazer o que precisa fazer, e daí mais chances de continuar , persistir e conseguir.
Persistindo ....um dia de cada vez, tarefa por tarefa, um passinho por vez.
E a cada passo que deu certo você reconhecer seu esforço, empenho e dedicação, vem uma sensação de satisfação pessoal e autorealização. Essa sensação é que as pessoas que tem Autoestima saudável tem quase que constantemente.
É assim que você quer se sentir?
É isso que você deseja alcançar?
Então cola na minha que é sucesso 😁!
E continue comemorando as pequenas quantos as grandes vitórias!

Sheila Cristina Melo
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25/11/2021

O que trará uma vida positiva pra você?
Só pensar positivo e tá feito?
Não é tão simples assim. E acho que todos nós já sabemos disso não é verdade?
O que te trará uma vida positiva é mudar as crenças limitantes e negativas que você carrega dentro de você.
Nós temos mais do mesmo. Se você vive reclamando, praguejando, xingando, amaldiçoando sua vida as pessoas que estão a sua volta e a você mesmo. O que você irá atrair pra você?
Mais tristezas e decepções. Reclamar e clamar duas vezes. E um mal hábito.
Então pra trazer a positividade para sua vida:
1) Elimine a reclamação da sua vida.
Se não tem nada pra acrescentar, melhor f**ar calada.
2) Pense no que você quer.
O que você não quer você já sabe. Agora foque no que você quer. Isso é focar na solução.
3) Pare de se vitimizar e assuma a responsabilidade de sua vida.
Quando você f**a só no que está ruim e na falta, você se vitimiza e acredita que não tem solução.
Quando você entende que a responsabilidade de te fazer feliz e de se sentir bem e não do seu marido,filhos,trabalho, terapeuta e do médico. Você saí do vitimismo e isso te dá poder. Você sente que pode fazer algo por você mesma.
4) Se dê permissão para Mudar.
Veja o que você quer mudar na sua vida, se permita começar agir de acordo com essa mudança. E dê tempo para que a mudança aconteça.
5) Busque processo de Autoconhecimento
A Psicoterapia pode ser esse caminho. Com técnicas adequadas você entende seu processo e como pode fazer essas mudanças acontecerem .
Acreditar que é possível
Acreditar na sua capacidade
Acreditar que você merece mudar e ser mais feliz!.

Um abraço. Compartilhe se gostou dessas reflexões.

Sheila Cristina
Psicoterapeuta.