06/08/2019
🔥O que é a diástase?
A diástase é caracterizada pelo afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo, causando flacidez e dor lombar no pós-parto. Isso acontece por conta do crescimento do útero, que “força” os músculos para os lados.
Esse afastamento pode chegar a 10 cm de distância, em casos extremos. Mulheres que apresentam esse tipo de diástase podem pressionar três ou quatro dedos no abdômen e constatam que eles “afundam”, como se houvesse um buraco na barriga.
As mulheres que têm mais de dois filhos, passam por uma gestação gemelar ou com mais bebês, ganham muito peso, excesso de líquido amniótico ou têm bebês macrossômicos são as mais propensas a apresentar diástase.
Mas é possível desenvolver o problema mesmo sem ter engravidado, especialmente se a pessoa não faz nenhum tipo de fortalecimento abdominal ou sofre com a obesidade.
Quem tem uma diástase leve a moderada, de até cinco centímetros, pode conseguir uma significativa melhora com exercícios de fortalecimento dos músculos.
Outras técnicas, como o abdominal hipopressivo – que vem fazendo sucesso entre as famosas, reeducação postural global e alongamentos também atuam na melhora da diástase.
