A Arte De Ser Leve

A Arte De Ser Leve Meu nome é Maria Amélia e gostaria de convidar você a conhecer meu trabalho para lidar com o estresse e a ansiedade de uma forma mais produtiva e leve.

*Reflexões de aniversário*Essa foto foi tirada no meu aniversário de 3 anos. E ao olhar meu sorriso tenho certeza que é ...
14/07/2023

*Reflexões de aniversário*
Essa foto foi tirada no meu aniversário de 3 anos.
E ao olhar meu sorriso tenho certeza que é sorriso da mais genuína felicidade.

Certa vez uma amiga me disse que aniversários são bons para sabermos o quanto somos amados.

Tanto essa pequena Maria Amélia quanto a Mel de hoje trazem a alegria, de se sentir amada.

A cada demonstração de carinho que eu recebi no dia de hoje me fez sentir amada, cuidada e especial.

Sou muito grata, por todas as pessoas que fazem a minha jornada ser menos difícil por segurarem a minha mão.

Olá! Como vai? Gostaria de convidar vc para estar conosco nas ações do Janeiro Branco na UFU, uma importe e necessária c...
25/01/2022

Olá! Como vai?

Gostaria de convidar vc para estar conosco nas ações do Janeiro Branco na UFU, uma importe e necessária campanha de saúde mental.

Na live de hoje iremos falar sobre Amor! O nosso para com o outro e para conosco.

Ahh, como a pandemia ainda não acabou, infelizmente, todas as ações acontecem de forma on-line no canal da UFU no YouTube.

Bora!
Link nos Storys.

Obrigada! 🤍

Amor é lar. Aconchego.É confiança e diálogo.Acolhimento.É onde mora a compaixão, a compreensão e o crescimento em conjun...
12/06/2021

Amor é lar.

Aconchego.

É confiança e diálogo.

Acolhimento.

É onde mora a compaixão, a compreensão e o crescimento em conjunto.

Incondicionado e absoluto.

É o lugar em que ser livre, é ser você ❤️
Repost

06/06/2021

Trecho da série Sessão de terapia...
Acho uma das coisas mais linda que é uma pessoa pode fazer por si.
Quem aí concorda?

Essa é a pergunta mágica da autocompaixão: "o que eu preciso agora?"Nós devemos nos perguntar isso em qualquer momento d...
25/05/2021

Essa é a pergunta mágica da autocompaixão: "o que eu preciso agora?"
Nós devemos nos perguntar isso em qualquer momento de dificuldade, dor, sofrimento. Ao longo do dia, temos muitos momentos assim: uma dificuldade de relacionamento, uma emoção desafiadora, dificuldades no trabalho, cansaço, um amigo com dificuldades.. Tanta coisa!

A prática é simples: nós paramos, fechamos os olhos, respiramos, olhamos para dentro e nos perguntamos: o que eu preciso agora? E esperamos a resposta vir do nosso lugar de sabedoria. Todos nós temos esse lugar e podemos encontrá-lo.
Lembrando que compaixão é uma sensibilidade ao sofrimento, com uma motivação genuína de aliviar e / ou prevenir esse sofrimento.

A autocompaixão não é algo autocentrado ou egoísta. À medida que compreendemos que somos interdependentes, ao cuidarmos das nossas necessidades, estamos cuidando de todos.

Eu convido vocês a fazerem essa prática hoje e vir aqui me contar o que descobriu ❤️

📷 Esse post it f**a na parede para a qual olho o dia todo durante os atendimentos. Repost

"É uma m***a ser ansioso, a gente tem pressa pra sentir, e quando começa a sentir, acha que é perigoso demais e que por ...
17/04/2021

"É uma m***a ser ansioso, a gente tem pressa pra sentir, e quando começa a sentir, acha que é perigoso demais e que por isso, a gente precisa partir mesmo que não seja essa a nossa vontade exatamente.

A gente acha que precisa se falar o tempo todo,
ter sempre um novo assunto pra conversar, e se não respondem nossas mensagens por algumas horas já é motivo pra pensar bobagens demais.

A gente acorda com saudade de viver o que nem viveu ainda, e talvez nem aconteça, porque a gente não pode controlar o futuro.
Inclusive, a gente sabe bem disso mas ainda assim sofre por um amanhã que nem está perto de chegar, espera por uma notif**ação como se fosse uma necessidade pra confortar aquela sensação de insegurança dentro da gente.

A gente começa a pensar que não vai dar certo,
por mais que a vontade seja enorme de dar.
É que tanta coisa já aconteceu e tantas pessoas já passaram pela gente, que a história parece ser a mesma, só mudam os envolvidos.
A gente começa a pensar que o outro vai embora
e então a gente pensa em ir embora antes que o outro vá.

Ser ansioso te traz uma insegurança que aperta o teu peito, que por vezes te sufoca, e te faz pensar em fugir. Você tem pressa por tão pouca coisa,
os seus pensamentos te atropelam, com frequência, você tropeça nos próprios passos.

Ser ansioso te faz pensar em coisas que podem dar errado mesmo quando tudo parece dar tão certo.
No fundo a gente sabe que se a insegurança passa,
que criar teorias por coisas tão simples não pode ser verdade, e que os nossos receios não são do tamanho que parecem ser.

No fundo é só um medo bobo que vai embora amanhã, e se não for embora amanhã, vai depois.
E o problema não é ter medo, insegurança
ou todas essas coisas de adulto.
O problema é a gente achar que tudo isso é grande demais e que não vai embora nunca mais.

Mas vai sim, relaxa." Texto:



29/01/2021

👂Escuto isso muito!

🤷E o que eu quero que essas pessoas entendam que tudo bem, ser assim de vez enquando.

😁😡As emoções agradáveis e desagradáveis fazem parte da nossa vida. Mas quando tentamos sufocar ou não sentir algo, ao invés de sumir cresce.É como tentar sair da areia movediça.

🙇Aceitar as emoções não quer dizer que você gosta dela ou que f**ará assim para sempre.

💆Ao aceitar uma emoção você reconhece que ela está alí e que tem um motivo para isso, porém que ela vai passar e que você precisa agir de acordo com seu valor e não de acordo com a sua emoção.

Você dorme ou se preocupa, a noite?A preocupação excessiva é um dos sintomas da ansiedade tóxica.
26/01/2021

Você dorme ou se preocupa, a noite?

A preocupação excessiva é um dos sintomas da ansiedade tóxica.

20/01/2021

Quando o ENEM fala sobre o estigma das doenças mentais. Temos que falar também de como nem nossos familiares nos apoia no cuidado com a saúde mental.
O vídeo é muito engraçado, mas temos que refletir...

Amanhã 11/01. Irei participar da live " Saúde mental e emocional: como cuidar? " . Promovida pela PROGEP/DIRQS da Univer...
11/01/2021

Amanhã 11/01. Irei participar da live " Saúde mental e emocional: como cuidar? " . Promovida pela PROGEP/DIRQS da Universidade Federal de Uberlândia.
Será transmitida pelo canal PROGEP/UFU no YouTube.
Esta live faz parte das atividades da UFU na campanha

Olá! Que tal começar 2021 cuidando da sua saúde mental?Estou com alguns horários disponíveis para atendimento online.   ...
07/01/2021

Olá!

Que tal começar 2021 cuidando da sua saúde mental?

Estou com alguns horários disponíveis para atendimento online.

Endereço

Uberlândia, MG

Horário de Funcionamento

13:00 - 17:00

Telefone

(34)99108-8331

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