Psicóloga Luciana Rodrigues

Psicóloga Luciana Rodrigues Psicoterapia Cognitiva, Psicoterapia Comportamental, Avaliação Psicológica, Psicoterapia Infantil

Psicoterapia Cognitiva, Psicoterapia Comportamental, Avaliação Psicológica, Psicoterapia Infantil e Adolescente, Orientação de Pais, Psicoterapia de Adultos, Psicoterapia de Casais, Orientação Vocacional, Palestras diversas.

Vem aí: CHOQUE MENTAL 🧠⚡️!Um desafio completamente diferente de tudo o que já fiz até hoje! Totalmente baseado nas neuro...
19/05/2021

Vem aí: CHOQUE MENTAL 🧠⚡️!

Um desafio completamente diferente de tudo o que já fiz até hoje! Totalmente baseado nas neurociências e nos princípios da ativação cerebral, quero te propôr 4 DIAS de repetição de atividades SIMPLES e ESPECÍFICAS que atuarão em seu cérebro para desenvolver ÂNIMO e diminuir a ANSIEDADE!

Esse desafio é pra você, que se sente desanimado na sua luta conta a ansiedade, preocupações, ou querendo desistir de algum sonho ou objetivo. Se é o seu caso, estou te CONVOCANDO a participar comigo!!!! Será dos dias 27 a 31 de maio!

Quer participar? Clique na minha Bio para fazer a inscrição! É 100% gratuito 😍!

Marque aqui todo mundo que você acha que deveria participar! Tô te esperando tá???

Você se identifica com algum desses sinais? Se sim, sabe a origem do seu estresse? E o que fazer para diminuir estes efe...
18/05/2021

Você se identifica com algum desses sinais?

Se sim, sabe a origem do seu estresse? E o que fazer para diminuir estes efeitos em seu corpo? Me conta aqui nos comentários 👇🏼

Pode parecer algo simples, mas determinadas frases, se repetidas por você com frequência, acabam se tornando uma verdade...
13/05/2021

Pode parecer algo simples, mas determinadas frases, se repetidas por você com frequência, acabam se tornando uma verdade para você e travando sua mente. Nosso cérebro introjeta crenças por repetição. Por isso, você deve decidir: quais frases você quer excluir do seu vocabulário e dos seus pensamentos? E quais frases você quer inserir?

Cuide do que você fala, e do que você pensa!

Algum desses três motivos está acontecendo com você?Como se compromete a mudar?
30/04/2021

Algum desses três motivos está acontecendo com você?
Como se compromete a mudar?

Nestas últimas semanas, muitas pessoas tem pedido orientações sobre como ajudar aqueles que perderam entes queridos. Inf...
24/03/2021

Nestas últimas semanas, muitas pessoas tem pedido orientações sobre como ajudar aqueles que perderam entes queridos. Infelizmente, nesta pandemia, muitos estão passando por este sofrimento. Cada caso é um caso, mas deixo aqui algumas orientações gerais para te dar uma direção!

Espero que te ajude! 🌹.

Perceber quando o pânico está chegando é o primeiro passo para enfrentá-lo. Mas para que você consiga verdadeiramente en...
22/03/2021

Perceber quando o pânico está chegando é o primeiro passo para enfrentá-lo. Mas para que você consiga verdadeiramente encontrar um equilíbrio, você precisa tomar consciência de que a ansiedade exagerada, neste momento, só irá te atrapalhar. Isso porque a ansiedade patológica irá prejudicar o funcionamento da parte racional do seu cérebro (córtex pré-frontal), deixando ativa apenas a parte instintiva, que está em busca de sobrevivência. Isso pode até “parecer bom”, mas sem a parte racional funcionando de forma adequada, aumenta-se a probabilidade de realização de comportamentos impulsivos que podem acabar te trazendo prejuízos (busca constante e excessiva por informações, na tentativa de ter “controle” sobre o vírus, estocagem exagerada de alimentos, limpeza excessiva das mãos e dos objetos, pensamentos recorrentes de morte e fim de vida).

Lembre-se: alimentar esses comportamentos puramente instintivos, além de aumentar as chances de crises de ansiedade e de pânico (pois seu cérebro entende que sua vida está ameaçada o tempo todo), diminui também a imunidade e a adoção de medidas mais racionais nos cuidados com a saúde física e mental.

Cuide da sua mente! Através deste guia, lhe forneço um direcionamento básico sobre como você pode proceder nesse cuidado com sua saúde mental. Se ainda for muito difícil para você, busque ajuda profissional o quanto antes!

Marque aqui nos comentários e compartilhe com pessoas que estão muito ansiosas e assustadas nessa pandemia!

Tantas pessoas e famílias enlutadas nestes dias...! O luto tem fases: - Fase da negação: o enlutado não acredita que a p...
19/03/2021

Tantas pessoas e famílias enlutadas nestes dias...!
O luto tem fases:

- Fase da negação: o enlutado não acredita que a pessoa se foi, a “ficha não cai”.

- Fase da raiva: revolta com a vida, com Deus, pensamentos interrogativos (“por que comigo?”, “por que a pessoa se foi?”).

- Fase da tristeza: a vida parece perder o sentido com a ausência da pessoa querida. O enlutado passa por momentos de tristeza profunda, crises de choro e isolamento.

- Fase da aceitação: essa fase demora para acontecer. Normalmente, vem após a pessoa passar por várias vezes pelas fases anteriores do luto. Aqui, entende-se que o ente querido cumpriu sua missão nessa terra, e a pessoa entristecida consegue reunir forças para seguir sua trajetória.

Respeite as fases do seu luto. Respeite sua dor. Não se exija demais. Fique mais tempo em sua própria companhia para processar o ocorrido, mas não se isole muito de outras pessoas que você ama!

A dor é dilacerante, mas você conseguirá seguir em frente, no tempo certo!

7 fatos sobre mim: 1- Me formei em Psicologia em 2010, terminei minha especialização em psicologia clínica em 2012. Entr...
18/03/2021

7 fatos sobre mim:

1- Me formei em Psicologia em 2010, terminei minha especialização em psicologia clínica em 2012. Entrei no mestrado em 2015, e me tornei Mestre em Psicologia em 2017. Durante a faculdade, pensei várias vezes em desistir da área e mudar de curso. Hoje, me sinto realizada, mesmo tendo vontade de me aventurar em outras áreas.

2- Estudei música durante bons anos da minha vida, desde a infância. Tocava piano, flauta doce, flauta transversa, e estudei também canto e regência coral. Já toquei em recitais, regi corais na igreja e fui professora de música.

3- Além da música, na infância, fiz cursos de: ballet, karatê, inglês, francês, espanhol, handebol, natação. Agradeço aos meus pais por terem sempre me proporcionado o melhor!

4- Fui uma adolescente EXTREMAMENTE TÍMIDA. Não abria a boca pra conversar com ninguém. Tinha vergonha de tudo e de todos. A música foi uma das ferramentas que me ajudou a superar essa timidez limitante. Ainda me considero muito tímida.

5- Quando era mais nova, em alguns anos, chegava a fazer 1 viagem por mês, dentre congressos (faculdade e igreja), viagens com família, com amigos. Já viajei muito nessa vida, e, depois dessa pandemia, pretendo viajar ainda mais, com minhas filhas!

6- Sou a filha do meio. Tenho uma irmã mais velha ( ) é uma irmã mais nova ( ). Tenho pais maravilhosos e super presentes em minha vida ( e ). Me casei em 2012 com . Em 2017, nasceu nossa primeira filha: Ana Luísa. Em 2020, nasceu minha nossa filha: Carolina. Não pretendo ter mais filhos 🙆🏽‍♀️.

7- Coisas que mais amo nessa vida: música (ouvir, tocar), viagens, livros, idiomas, escrever, chocolate, dormir tarde, jardins, decoração, organizar eventos, estar com minha família, criar coisas novas (meu marido fala que estou sempre “inventando moda”).

Me conta aqui nos comentários algo interessante sobre você 👇🏼👇🏼

Um estudo feito com pessoas em 28 países mostrou que, no mundo inteiro, o povo brasileiro é o que mais tem sofrido com o...
16/03/2021

Um estudo feito com pessoas em 28 países mostrou que, no mundo inteiro, o povo brasileiro é o que mais tem sofrido com o isolamento social. Acredita-se que isso acontece pelo fato de termos uma cultura de proximidade social, calor humano e abraços! Além disso, a proporção que a pandemia teve em nosso país (um dos piores índices do mundo), juntamente com as informações e estratégias confusas e oscilantes no combate à pandemia, gerou muita tristeza no povo brasileiro.

Se você está sofrendo com solidão na pandemia, você está longe de ser o último a enfrentar esse sentimento! Nós não fomos acostumados a viver em ausência de contato social!

Para amenizar esse sentimento de solidão:
- Abuse dos benefícios da tecnologia! Faça videochamadas! Não fique apenas em conversas superficiais no WhatsApp!
- Invista em relações de qualidade: selecione apenas algumas pessoas, com as quais realmente compense se relacionar, e ligue para elas com frequência. Conversem sobre vocês, sobre a vida, sobre os medos. Aprofunde relações!
- Aproveite esse tempo em solitude para deixar fluir sua criatividade. Entenda que, por mais que seja ruim estar isolado de muitas pessoas, esse momento consigo mesmo é importantíssimo para você se autoconhecer, e deixar aflorar talentos em você!

Se ainda assim for muito difícil pra você, busque ajuda profissional!

Hoje (15/03) é o último dia para você se inscrever no meu curso e mentoria A.M.A (Aliviando Mentes Ansiosas).Você terá:-...
15/03/2021

Hoje (15/03) é o último dia para você se inscrever no meu curso e mentoria A.M.A (Aliviando Mentes Ansiosas).

Você terá:
- 5 aulas-mentorias ao vivo comigo, cada uma com a duração de 2 horas.
- Uma grande quantidade de técnicas para reduzir ansiedade e estresse, áudios para ouvir em momentos específicos do seu dia a dia (em momentosos crises, pensamentos acelerados e enfrentamento de medos), vários mapas mentais, e-books, apostilas.
- Aulas de relaxamento gravadas.
- Módulos sobre modificações dos pensamentos, noites de sono e enfrentamento dos medos.

Traçarei, juntamente com você, seu plano de enfrentamento da ansiedade e do estresse a partir de tudo o que você aprender. E ainda terá o meu suporte por 1 ano!!!

Vamos??? Corre!!! Faça sua inscrição na Bio, que as vagas estão acabando!!!!

😉🙏🏽
13/03/2021

😉🙏🏽

Tenho atendido muitas crianças com crises de ansiedade, decorrentes do isolamento social e seus efeitos. Para ajudar mam...
12/03/2021

Tenho atendido muitas crianças com crises de ansiedade, decorrentes do isolamento social e seus efeitos. Para ajudar mamães e papais que estão percebendo crises de ansiedade, crises nervosas e crises de irritação em suas crianças, pontuei aqui estratégias rápidas para ajudarem a criança a se acalmar rapidamente. Se as crises forem recorrentes, é importante buscar ajuda profissional, para entendermos as raízes da instabilidade emocional e realizarmos as mudanças necessárias!

Endereço

Uberlândia, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
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Telefone

+5534988051937

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