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25/08/2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

07/12/2023

Confira 7 formas de como aliviar dor muscular e ficar longe de lesões
Fazer alongamentos. ...
1-Colocar bolsas com gelo. ...
2-Fazer compressas com bolsa de água quente. ...
3-Usar medicamentos. ...
4-Receber massagens. ...
5-Praticar a suplementação. ...
6-Realizar a ventosaterapia. ...
7-Fazer um tratamento natural com banho quente.
🤕

O MSM (Enxofre Orgânico) reduz as dores nas juntas e promove a regeneração do tecido melhorando a mobilidade e o conforto.

06/12/2023

O que pode ser dores no corpo todos os dias?
Em conclusão, a dor no corpo pode ser causada por vários fatores, como desgaste físico, problemas de saúde, má postura, entre outros. É importante identificar a causa da dor para que possa ser tratada adequadamente, seja com remédios de farmácia, receitas caseiras ou mudanças no estilo de vida.

06/12/2023

Como montar um cardápio para diabetes?
É importante incluir na dieta porções de frutas, leite, iogurtes desnatados, queijo branco, ricota e cottage; Os cardápios devem incluir carnes brancas (peixes gordos e aves sem pele) e carne vermelha magra (patinho, coxão mole, etc.), no tempero das saladas 1 colher de chá de azeite de Oliva Extra Virgem.

15/11/2023

"Sofrendo com dores nas costas 💡 que atrapalham seu dia a dia? Compreendo perfeitamente! As dores de uma hérnia de disco podem ser debilitantes, e aquelas dores musculares persistentes também podem ser um peso constante.

Eu passei por algo semelhante. Mas descobri 💡 pequenas mudanças que fizeram toda a diferença! Desde exercícios simples até técnicas de relaxamento, encontrei maneiras de amenizar minhas dores e retomar meu ritmo de vida.

Quer algumas dicas? Estou aqui para compartilhar ideias e estratégias que podem fazer a diferença para você também. Vamos juntos encontrar alternativas para tornar seu dia a dia mais confortável! 💡✨ "

Seu guia de aprendizado sobre a sua saúde.
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15/11/2023

"Descubra a diferença entre dor muscular e hérnia de disco! 💡

Você sabia que nem toda dor nas costas está relacionada a uma hérnia de disco? Aprender a distinguir entre a dor muscular comum e uma condição mais séria como a hérnia de disco é fundamental para o seu bem-estar.

A dor da hérnia de disco pode ser intensa, afetando sua qualidade de vida, enquanto a dor nas costas comum pode variar de leve a grave, acompanhada por rigidez muscular.

Conheça os sinais e sintomas! Agende uma consulta conosco e obtenha orientações especializadas para cuidar da sua saúde vertebral.

11/11/2023

"Como conviver com o Diabetes?

→ Procurar um médico para que ele passe um plano alimentar adequado. Normalmente, recomenda-se a ingestão de fibras, pois elas atuam no controle glicêmico, além da limitação na quantidade de carboidratos ingeridos.

→ Evite o uso de açúcar e adoçantes sempre que possível. Quando for realmente necessário adoçar, prefira adoçante.

→ A atividade física é importante para todas as pessoas; com o diabético, não seria diferente. Entretanto, pessoas com diabetes devem ter cuidados redobrados e sempre se lembrar de medir a glicemia antes de praticar uma atividade. Com valores acima de 250 mg/dl, é importante dosar os corpos cetônicos na urina, que devem estar ausentes. Em caso de impossibilidade da dosagem, o exercício não pode ser realizado. Durante o exercício, também é importante medir a glicemia após 45 min de atividade e, nesse período, é essencial repor líquidos, sais e carboidratos. Caso sinta algum mal-estar, o exercício deve ser interrompido.

Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)

→ Não fume, pois esse hábito pode gerar complicações, como o aumento dos riscos de doenças cardíacas. Vale destacar que alguns estudos sugerem que o tabagismo pode ser um fator desencadeante da doença.

→ Consulte sempre seu médico e verifique se os níveis de glicose estão de acordo com as metas estabelecidas por esse profissional. Também é importante verificar a pressão, colesterol e triglicérides.

→ Nunca se automedique, pois muitos remédios podem aumentar os níveis de glicose no sangue.

→ Nunca siga dietas que surgem na internet com o objetivo de curar o diabetes magicamente (Leia: O quiabo e o diabetes). A doença deve ser acompanhada por um médico e suas recomendações devem ser seguidas rigorosamente.

Atenção! Pacientes que não controlam adequadamente o diabetes podem sofrer com cegueira, insuficiência renal, derrame, úlceras, amputação de membros, incontinência urinária, deficiência cognitiva, entre outros problemas graves."

Veja mais sobre "Diabetes — Cuidados com a saúde" em: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/diabetescuidados-com-saude.htm

10/11/2023

Diabetes — Cuidados com a saúde
O paciente com diabetes deve ter alguns cuidados com a saúde, como praticar atividades físicas e cuidar da dieta.
"Como conviver com o Diabetes?

→ Procurar um médico para que ele passe um plano alimentar adequado. Normalmente, recomenda-se a ingestão de fibras, pois elas atuam no controle glicêmico, além da limitação na quantidade de carboidratos ingeridos.

→ Evite o uso de açúcar e adoçantes sempre que possível. Quando for realmente necessário adoçar, prefira adoçante.

→ A atividade física é importante para todas as pessoas; com o diabético, não seria diferente. Entretanto, pessoas com diabetes devem ter cuidados redobrados e sempre se lembrar de medir a glicemia antes de praticar uma atividade. Com valores acima de 250 mg/dl, é importante dosar os corpos cetônicos na urina, que devem estar ausentes. Em caso de impossibilidade da dosagem, o exercício não pode ser realizado. Durante o exercício, também é importante medir a glicemia após 45 min de atividade e, nesse período, é essencial repor líquidos, sais e carboidratos. Caso sinta algum mal-estar, o exercício deve ser interrompido.

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→ Não fume, pois esse hábito pode gerar complicações, como o aumento dos riscos de doenças cardíacas. Vale destacar que alguns estudos sugerem que o tabagismo pode ser um fator desencadeante da doença.

→ Consulte sempre seu médico e verifique se os níveis de glicose estão de acordo com as metas estabelecidas por esse profissional. Também é importante verificar a pressão, colesterol e triglicérides.

→ Nunca se automedique, pois muitos remédios podem aumentar os níveis de glicose no sangue.

→ Nunca siga dietas que surgem na internet com o objetivo de curar o diabetes magicamente (Leia: O quiabo e o diabetes). A doença deve ser acompanhada por um médico e suas recomendações devem ser seguidas rigorosamente.

Atenção! Pacientes que não controlam adequadamente o diabetes podem sofrer com cegueira, insuficiência renal, derrame, úlceras, amputação de membros, incontinência urinária, deficiência cognitiva, entre outros problemas graves."

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10/11/2023

Alimentação e nutrição para prevenir e ter mais saúde
– O fracionamento da alimentação é fundamental. Procure realizar 5 a 6 refeições/dia, com menor volume: café da manhã, almoço e jantar com pequenos lanches nos intervalos;

– Modere o consumo de alimentos fontes de carboidratos simples: batata, mandioca, pães, biscoitos, massas, tortas e evite os produtos fabricados com “farinha branca”;

– Evite também o consumo de açúcar, mel, doces de modo geral, refrigerantes e produtos industrializados adoçados, como por exemplo: sucos e iogurtes. O açúcar de mesa (sacarose) pode ser facilmente substituído por adoçantes, por exemplo, stévia ou xilitol. Existem, também, no mercado substitutos do açúcar, próprios para uso culinário;

– Aumente o consumo de fibras, que diminuem a velocidade de absorção dos carboidratos, ajudando a controlar a glicemia.

– Consuma diariamente legumes e verduras (3 a 5 porções) no almoço e jantar. Prefira as versões integrais dos pães, torradas, biscoitos, arroz e massas e consuma com moderação;

– Prefira os alimentos boas fontes: azeite de oliva, abacate, castanhas, salmão. Pessoas com diabetes tem um risco cardiovascular aumentado, então previna-se!

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