Reduzir o Estresse

Dra. Camila Bárbara Teixeira

- Médica Psiquiatra (UFU/SES-DF)
- Instrutora de Mindfulness (UNIFESP)

19/02/2026

Quando o medo de perder é maior do que o medo de se anular.
Quando o bem-estar depende do outro e não de você.

Dificuldade em dizer não, necessidade constante de aprovação, ansiedade quando está longe e a sensação de vazio sem o outro são sinais que merecem atenção.

Relacionamentos saudáveis não sufocam, não anulam e não geram medo constante.
Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para construir vínculos mais seguros e preservar a saúde emocional.

14/02/2026

Ganhei essa imersão de uma amiga, a , e lá foi proposto um desafio grandioso!

🚀 VENCI O DESAFIO!

💎 E fui premiada com um ano de mentoria do .legadomedico

✨ MAS PARA GANHAR EU PRECISEI:

👉🏻 Dedicar um final de semana inteiro a estudos
aprofundados sobre gestão de consultório médico;

👉🏻 "Enxergar" meu perfil de liderança;

👉🏻 Entender que eu sou merecedora;

👉🏻 Ter escuta ativa e oratória;

👉🏻 Ter um plano, estratégia, dedicação e ação!

✨️ Com essa mentoria, estou encontrando o caminho para organizar o que eu já vinha estudando sozinha. A Mentoria Legado Médico chegou para dar ordem ao caos: unir propósito e gestão para que eu tenha uma carreira mais sustentável e com real qualidade de vida. 🩺🚀
👉🏻 COMO VOCÊ LIDA COM OS DESAFIOS NA SUA VIDA?

12/02/2026

Às vezes, a gente entra num ritmo tão acelerado que esquece de se olhar com carinho. É aquela sensação de que, por mais que você faça, ainda falta algo. A cabeça não descansa nem no travesseiro e o “suficiente” parece um destino que nunca chega.
Se você se sente assim, saiba que não está sozinho(a). Nem sempre o peso vem de fora; muitas vezes, é a nossa vontade de dar conta de tudo que nos faz esquecer de dar conta de nós mesmos.

✨ Respeite seus limites

✨ O descanso não precisa ser merecido: Você não precisa estar exausto(a) para ter o direito de parar. Descansar é essencial para continuar.

✨ Seja gentil com a sua jornada: Você está fazendo o melhor que pode com as ferramentas que tem hoje. Reconheça o seu esforço.

06/02/2026

O que foi essa imersão no Legado Médico? 🩺✨

Foi uma experiência que me deu oportunidades únicas. Consegui vencer um desafio proposto e fui premiada pelo meu mérito e esforço. 🏆

Aqui conto um pouco da minha história de resiliência: já caí muitas vezes, mas sempre me levantei com mais garra, foco e determinação!

O que era para ser "algo triste" virou história de superação e inspiração para quem me acompanha nessa jornada.

Agora, sou a mais nova mentorada do Legado Médico e vou aproveitar ao máximo para ter um aprendizado profundo como empresária, empreendedora e gestora de clínica. Sempre com ética, humildade e empatia. 🚀

26/01/2026

Se você se reconhece nessa mulher, saiba que esse processo não precisa ser vivido sozinha.

Estou à disposição para te auxiliar a cuidar da sua saúde mental e emocional.

22/01/2026

Você imagina respostas prontas e alívio imediato.
Na realidade, encontra perguntas, reflexões e um processo.

Terapia não apaga a dor.
Ela te ensina a entender o que sente e a se cuidar antes de adoecer.

15/01/2026

Hoje eu comemoro meu aniversário de 38 anos!

Uma vida repleta de histórias pra contar, de altos e baixos, muito esforço, dedicação e resiliência!

Meu presente é a gratidão e dos meus pacientes pelo meu trabalho como Médica Psiquiatra e Instrutora de Mindfulness!

Sou muito grata pelo amor e carinho da minha família, dos meus amigos e dos meus pets!

Eu tenho muito orgulho de onde cheguei até agora!

E a história continua...

Feliz Aniversário pra mim!

15/01/2026

Janeiro não é só o início de um novo ano. É um convite para olhar com mais atenção para a sua saúde mental.

Cuidar da mente não é só para quem está em crise. Significa reconhecer limites, entender emoções e buscar equilíbrio antes que o cansaço vire adoecimento.

Ansiedade constante, desânimo frequente, irritabilidade e sensação de sobrecarga não devem ser normalizados. São sinais de que algo precisa de cuidado.

Assim como você agenda exames e consultas físicas, sua saúde mental e emocional também merece atenção.

Janeiro Branco é sobre prevenção, consciência e cuidado contínuo.

Sua mente importa. E pedir ajuda também é um ato de força.

12/01/2026

Somos 6 mil seguidores por aqui.
6 mil pessoas que escolheram acompanhar, aprender e conversar sobre saúde mental com mais consciência e cuidado.

Obrigada pela confiança, pelas trocas e por fazerem desse espaço um lugar de acolhimento e informação.
Seguimos juntos.

07/01/2026

Quero te apresentar o meu consultório de psiquiatria!

Um ambiente de calma e serenidade, onde a segurança e o conforto contribuem para um atendimento de saúde mental humanizado e de qualidade!

Preparei cada detalhe para que o meu consultório seja um espaço de escuta atenta, respeito e, acima de tudo, acolhimento!

📍 Onde estamos:

👉🏻 Centro Clínico do Complexo UMC
Rua Rafael Marino Neto, 600 | Sala 315 (terceiro andar) – Jardim Karaíba

📲 Agendamentos e mais informações:

👉🏻 Link na bio ou via WhatsApp: (34) 99152-0767

Endereço

Uberlândia, MG

Telefone

+5534991520767

Site

http://www.reduziroestresse.com/

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