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Viviane Braga Saúde Humanizada

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Brasil
Uberlândia, MG
Viviane Braga Saúde Humanizada

Sou Viviane Braga, Enfermeira, Psicanalista, Mentora em Saúde Emocional e Empreendedorismo Saudável.

Aqui vamos conversar bastante sobre a importância de cuidar da sua Saúde Emocional e quais os principais riscos de não fazê-lo.

29/09/2025

🟡 Ainda estamos no SETEMBRO AMARELO, e vale reforçar que uma conversa pode mudar tudo. 💛

👉🏼 Perguntar, ouvir e acolher pode ser a diferença entre vida e morte.

📲 Salve este post e compartilhe com quem você ama.

💬 Quem você pode ouvir hoje? Comente ou envie no privado.

💛

27/09/2025

🌿 Identidade não é um molde, é um território sagrado. Muitas vezes somos ensinadas a nos caber em rótulos: mãe, profissional, esposa, bonita, forte. Mas identidade não é o que fazemos nem o que os outros veem. É o que permanece quando tudo o que é passageiro cai.

✨ Quando você silencia o barulho externo e ouve a voz de Deus dentro de você, descobre que não precisa competir, provar ou corresponder. Você já é. Já carrega valor. Já é escolhida.

💡 Hoje, em vez de perguntar “Quem eu preciso ser para agradar?”, experimente perguntar: “Quem eu já sou no coração de Deus?” Responda para si mesma… e floresça. 🌸

26/09/2025

✨ Não deixe que o medo de desagradar ou o receio do julgamento te impeçam de ser quem você realmente é.

Muitas vezes, na busca por agradar os outros, deixamos de lado nossa verdadeira essência. Mas a nossa identidade é única e preciosa. O autoconhecimento é o caminho para uma vida mais plena e autêntica.

Não permita que o medo de errar, ou o desejo de estar dentro das expectativas do outro, tirem de você a chance de ser genuíno e viver em harmonia com o que realmente te faz feliz.

👉 Que tal dar o primeiro passo agora? O que você pode fazer hoje para ser mais fiel à sua essência? Compartilhe nos comentários!

💬 Me conta aqui, qual foi a última vez que você se sentiu verdadeiramente você?

🔔 Curta, compartilhe e marque alguém que precisa ouvir essa mensagem. Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento!

23/09/2025

✨ Cada mensagem como essa aquece minha alma.

💜 Ver alguém fortalecendo sua autoestima, redescobrindo sua identidade e enfrentando os desafios da vida com mais leveza… isso não tem preço.

💬 É exatamente o que me move a continuar nessa jornada: caminhar ao lado de quem decide se cuidar e se permitir transformar. 💛

17/09/2025

💬 "Talvez você não tenha sido difícil de amar. Talvez tenha sido difícil de entender."

Quando passamos por traumas emocionais, começamos a construir muros: calamos nossa dor, nos tornamos controladores, evitamos vínculos profundos…

Mas esses padrões não surgiram do nada — eles foram formas de defesa.

A boa notícia? Tudo que foi aprendido, pode ser compreendido — e ressignificado.

✨ A Psicanálise não é sobre te "consertar", mas sobre te ajudar a lembrar quem você era antes de precisar se proteger tanto.

👥 Marque alguém que precisa ler isso.
💌 Me envie uma mensagem se quiser começar sua jornada de autoconhecimento.

15/09/2025

🤎 Para controlar a ansiedade, é importante adotar hábitos saudáveis como exercícios físicos, alimentação equilibrada e sono de qualidade. Mas também é fundamental praticar técnicas de relaxamento, que focam no presente.

✨ Praticar o autocuidado, o autoconhecimento e a aceitação, reconhecer que nem tudo está sob seu controle e buscar ajuda profissional, vai te ajudar a superar a ansiedade.

👉🏼 Vamos conversar melhor sobre isso?! Me chame pelo link na bio.

11/09/2025

🚦 A técnica do semáforo para o controle emocional utiliza as cores (vermelho, amarelo e verde) para guiar as ações perante uma emoção intensa.

❤️ Vermelho para acalmar e respirar fundo;

💛 Amarelo para refletir sobre a situação, os sentimentos e as opções;

💚 Verde para escolher a melhor solução e agir.

👉🏼 Esta abordagem visual ajuda a desenvolver o autocontrole, a reconhecer impulsos e a tomar decisões mais ponderadas em momentos de raiva ou frustração.

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