Move On

05/05/2016

Desafio Move On acredite você pode.

Conheça o método.

03/05/2016

A prisão de ventre ou a constipação intestinal ocorre quando há uma desorganização no fluxo de armazenamento, transporte e eliminação dos resíduos do intestino na porção final, onde as fezes ficam acumuladas. A alimentação rica em fibras e líquidos tende a melhorar os sintomas, cereais integrais, sementes oleaginosas, verduras, legumes, frutas frescas consumidas preferencialmente com bagaço e frutas secas devem ser consumidas diariamente, normalmente, uma alimentação equilibrada, rica em fibras e líquidos em abundância, é eficaz, porém depende de cada organismos. A associação da dieta com atividade física regular também contribui e é recomendado. Existem dois tipos de fibras importantes para o organismo, as solúveis e as insolúveis, as solúveis são encontradas em leguminosas, como o feijão, lentilha, ervilha, nos farelos como aveia, arroz, cevada, nas polpas de frutas, como maça, banana, morango, laranja, nas hortaliças, raízes e legumes, como a cenoura, mandioca, batata doce. As insolúveis são encontradas em hortaliças folhosas, como acelga, couve, alface, no farelo de cereais, como o trigo e o milho, nos grãos integrais, como em pães e biscoitos integrais, nas frutas como a pêra com a casca, maça com casca.
A quantidade média recomendada de fibra para um adulto é de 25 a 30g/dia, porém essa recomendação pode variar de acordo com a idade e s**o, para prevenção de doenças crônicas

29/04/2016

Você sabia ? Que tal começar o seu projeto verão agora ?

19/04/2016

Entre em contato e agende um aula experimental.

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– Aumente sua autoestima;
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Move On assessoria em SAÚDE e BEM ESTAR.

14/04/2016

13/04/2016

Dia do beijo.

Todos queimando calorias.

08/04/2016

Você sabe qual é seu percentual de gordura ?

08/04/2016

Dica do dia!

06/04/2016

• CUIDE DO SEU CORPO, VOCÊ MORA NELE! •

O equilíbrio entre uma mente e um corpo saudável é sempre o ideal. Cuide da sua qualidade de vida, cuide da saúde, cuide de você!

-> Lembrando: Corpo em movimento é um corpo saudável !!

04/04/2016

Nós vamos !! Ê vocês ?!
Vem treinar conosco, ótimos planos, ótimos preços, e o melhor de tudo ÓTIMOS RESULTADOS!

01/04/2016

Comece o mês com tudo !!! Saúde e bem estar.

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Nutricionista esportiva
Avaliação física completa