Rodrigo Oliveira Emagrecimento & Estetica

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Emagrecimento & Estetica

🔰”Todo dia cabe um recomeço…!"Seja Bem-vinda lindeza. Uma nova mulher está por vir…🦋 #
03/02/2023

🔰”Todo dia cabe um recomeço…!"
Seja Bem-vinda lindeza. Uma nova mulher está por vir…🦋

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Quando consumimos doces em excesso o nosso cérebro começa a identificar o açúcar uma fonte fácil de prazer, isso graças ...
30/01/2023

Quando consumimos doces em excesso o nosso cérebro começa a identificar o açúcar uma fonte fácil de prazer, isso graças a nossa liberação de endorfina ao consumir açúcar, fazendo com que o nosso organismo busque pelo açúcar cada vez mais.

Por isso, para livrar-se desse hábito ruim você precisará:

• Cortar os doces da sua rotina e consumir mais proteínas, com foco em diminuir o seu desejo e dependência pelo açúcar;

• Ter lanches saudáveis sempre em mãos, de preferência não industrializados como frutas e legumes;

• Exercícios Físicos regulares, pois movimentar o corpo ajuda a diminuir a compulsão por doces.

Além disso, identifique os seus pontos fracos, os lugares ou situações que mais te causam desejo de consumir um docinho. Os doces ativam o nosso cérebro e podem causar estresse, ansiedade, preocupação, entre outros.

Ter cuidado com o que você come é construir uma vida boa de se viver!

A vida é corrida, a casa, os filhos, o trabalho e outros afazeres nos fazem esquecer do essencial, o autocuidado!Por iss...
25/01/2023

A vida é corrida, a casa, os filhos, o trabalho e outros afazeres nos fazem esquecer do essencial, o autocuidado!

Por isso, fiz esse post para te lembrar de relaxar, tomar um banho quentinho, beber um copo da sua bebida favorita enquanto escuta uma boa música.

A vida passa rápido demais para nos importamos somente com o amanhã, para cuidarmos somente dos outros. Cuide de você, curta o agora!

Simples, saudável e prático!Essas pequenas substituições estão ao seu alcance, e em pouco tempo você já poderá desfrutar...
23/01/2023

Simples, saudável e prático!

Essas pequenas substituições estão ao seu alcance, e em pouco tempo você já poderá desfrutar dos benefícios desses novos hábitos.

Menos sal permitirá você sentir o real sabor dos alimentos, além disso você poderá aproveitar melhor os benefícios de ervas e outros temperos naturais. Menos açúcar também te permitirá sentir melhor o sabor dos alimentos, e desfrutar de fontes de energia mais saudáveis. Menos refrigerantes permitirá você desfrutar de vitaminas e refeições mais saudáveis.

Pare e pense, passos pequenos trazem grandes mudanças!

INGREDIENTES:1 Folha de Couve4 Folhas de Hortelã1 Rodela Média de Abacaxi100ml de Infusão de Chá de AlecrimMODO DE PREPA...
20/01/2023

INGREDIENTES:

1 Folha de Couve
4 Folhas de Hortelã
1 Rodela Média de Abacaxi
100ml de Infusão de Chá de Alecrim

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e despeje em formas individuais próprias para picolé. Leve ao congelador até ganhar consistência e desenforme apenas na hora de servir.

Os cuidados realizados pelos esteticistas incluem estética facial e estética corporal, e sem a ajuda desses profissionai...
18/01/2023

Os cuidados realizados pelos esteticistas incluem estética facial e estética corporal, e sem a ajuda desses profissionais o que seria de nós, não é mesmo?

Por isso, hoje, separamos esse momento para prestigiar o dia de FULANA e agradecer por todo serviço prestado, por cada bom resultado e por cada vida transformada.

Sem você não seriamos os mesmo!

Feliz Dia

Um fã de verdade faz tudo por seu ídolo, não é mesmo?Enfrenta longas filas, sol, chuva e até mesmo atravessa grandes dis...
16/01/2023

Um fã de verdade faz tudo por seu ídolo, não é mesmo?

Enfrenta longas filas, sol, chuva e até mesmo atravessa grandes distâncias para poder prestigiar e demonstrar todo o amor que sente por ele.

Ser fã do própria vida é bem parecido, você se esforça para fazer sempre o melhor. Você se preocupa em manter uma boa alimentação, realiza exercícios físicos regularmente e recusa tudo o que possa provocar riscos para o seu organismo.

Seja fã de si mesmo, cuide-se e demonstre através de suas ações que ama o seu corpo. Seja o seu maior fã!

Você faz parte do grupo de pessoas que acreditam que um prato pequeno resolve tudo?Sinto em informar, mas você não está ...
13/01/2023

Você faz parte do grupo de pessoas que acreditam que um prato pequeno resolve tudo?

Sinto em informar, mas você não está seguindo pelo caminho ideal!

Você precisa ter um direcionamento correto em relação a quantidade ideal de alimentos que precisa consumir. Além disso, é essencial que você substituía alimentos ruins por bons alimentos. Você também deve deixar de fazer uso de industriados em excesso e passar a ingerir mais frutas, legumes e verduras.

Um prato pequeno não é sinônimo de alimentação saudável.

Cuide bem do seu corpo!

Tá arrumando uma desculpa, e as suas tão esperadas férias serão o seu disfarce perfeito?Não mesmo!Durante suas férias ma...
11/01/2023

Tá arrumando uma desculpa, e as suas tão esperadas férias serão o seu disfarce perfeito?

Não mesmo!

Durante suas férias mantenha o foco, é através da disciplina que conquistamos grandes resultados. Não chute o seu balde, pois depois terá que buscá-lo de novo!

O período de férias não é uma desculpa para seguir uma rotina alimentar desequilibrada!Então, atente-se ao passo a passo...
09/01/2023

O período de férias não é uma desculpa para seguir uma rotina alimentar desequilibrada!

Então, atente-se ao passo a passo para comer bem fora de casa:

1- Pesquise antes: faça uma busca no Google se lugares recomendados por outras pessoas;

2- Antes de ir ao restaurante faça uma lista de possíveis opções saudáveis que você comerá lá;

3- Não exagere nas porções, seja cauteloso aos montar o seu prato e evite combinações perigosas.

Fazendo isso você poderá curtir ainda mais as suas férias!

Não é preciso recorrer sempre aos remédios!Além da água, alguns alimentos podem te ajudar a resolver desconfortos simple...
06/01/2023

Não é preciso recorrer sempre aos remédios!

Além da água, alguns alimentos podem te ajudar a resolver desconfortos simples do dia a dia, sem a necessidade do uso de medicação.

Sabe aquele história do chá de boldo para enjôo? É nesse linha de raciocínio que você deve seguir, por exemplo, chá de camomila pra insônia; suco de couve sem açúcar para inchaço abdominal ou chá da casca da laranja para gripe.

Sua geladeira pode ser uma farmácia completa, basta pesquisar bem soluções simples com o que você tem em casa!

Mas, atenção, se os sintomas persistirem procure ajuda médica responsável.

Uma maçã ou um pão de queijo?Não, você não precisa excluir alimentos da sua vida de forma definitiva, mas você já parou ...
04/01/2023

Uma maçã ou um pão de queijo?

Não, você não precisa excluir alimentos da sua vida de forma definitiva, mas você já parou para pensar na diferença entre comer um pão de queijo médio todos os dias durante o café da manhã e comer uma maçã hoje, um mamão amanhã e um pão de queijo apenas um dia da semana?

Quando falamos de boas escolhas queremos que você entenda que não é proibido comer o que você gosta, e sim variar suas escolhas dando preferência aos alimentos naturais e com uma menor quantidade de gordura.

Fazer trocas inteligentes nem sempre é fácil, é por isso que quem está buscando por uma vida mais saudável e afinada deve procurar por um apoio profissional!

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