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19/02/2026

Entenda o processo:

- A elevação da temperatura corporal ativa o hipotálamo, que aciona a vasodilatação e transpiração.
- A vasodilatação e transpiração podem levar a queda da pressão arterial.
- A queda da pressão aciona o sistema nervoso simpático para manter o fluxo sanguíneo aos órgãos vitais.
- O processo acima aumenta a frequência cardíaca, levando a um descompasso entre oferta e demanda de oxigênio para o coração.
- Dessa forma, há mais chance de isquemia em pacientes com doenças pré-existentes.

Não se submeta às altas temperaturas, principalmente se você já tem problemas cardiovasculares! Opte por permanecer em locais ventilados, longe do sol e mantenha a hidratação!

18/02/2026

Dicas legais. E você, conhece outras dicas para compartilhar?

18/02/2026

De fácil entendimento....

18/02/2026

Dor ciática que irradia até o calcanhar costuma indicar irritação ou compressão do nervo ciático, que sai da lombar e desce pela perna até o pé.

Quando a dor chega ao calcanhar, geralmente envolve as raízes L5 ou S1.

O que pode causar:

Hérnia de disco lombar (bem comum);
Estenose do canal lombar;
Contratura do músculo piriforme;
Desgaste da coluna (artrose);
Postura ruim, longos períodos sentado, ou esforço repetitivo;

Como a dor costuma se manifestar:

Dor em choque, queimação ou fisgada;
Piora ao sentar, levantar, inclinar o tronco ou tossir;
Pode vir com formigamento, dormência ou fraqueza no pé/perna;
Às vezes parece "dor no calcanhar", mas a origem é na lombar.

O que ajuda no alívio inicial:

Evitar f**ar muito tempo sentado;
Calor local na lombar (ou gelo se houver inflamação aguda);
Alongamentos leves para lombar, glúteos e posterior da coxa;
Dormir de lado com travesseiro entre os joelhos;
Analgésicos/anti-inflamatórios apenas com orientação médica.

Procure atendimento médico com urgência se houver:

Perda de força no pé ou dificuldade para andar;
Dormência progressiva;
Alterações urinárias ou intestinais;
Dor intensa que não melhora após alguns dias.

18/02/2026

Dica muito importante!!

12/02/2026

Quem responde é uma das coordenadoras do SOCESP Mulher, Salete Nacif: "A síndrome do coração partido, também chamada de síndrome de Takotsubo ou cardiomiopatia induzida por estresse, é uma alteração temporária da função do coração, geralmente desencadeada por situações de estresse físico ou emocional intenso. Recebe esse nome porque, muitas vezes, surge após perdas afetivas ou choques emocionais, mas não é causada por obstrução das artérias coronárias, como acontece no infarto. Sim, ela é considerada uma doença cardíaca".

Quer saber mais sobre o tema? Confira um perguntas e respostas no site da SOCESP:

https://socesp.org.br/artigos/socesp-mulher/

07/02/2026

Você passa muito tempo no vaso sanitário?

06/02/2026

O que o uso do celular à noite faz com seu cérebro...

02/02/2026

Não são só humanos que estão viciados em telas... 😂😂😂

02/02/2026

O autismo não é uma linha reta, é um espectro vibrante e diversif**ado!

Muitas vezes, as pessoas esperam que todo autista se comporte da mesma forma, mas ser um "espectro" signif**a que cada indivíduo possui uma combinação única de características, que podem se manifestar de formas diferentes.

Enquanto alguns podem evitar o contato visual, outros podem mantê-lo de forma muito intensa.

Há quem prefira a solidão, e quem tenha muitos amigos, embora com desafios na manutenção desses vínculos.

Alguns podem parecer indiferentes, enquanto outros sentem e demonstram emoções de forma muito intensa e imprevisível.

Não existe "mais autista" ou "menos autista"! Existem formas diferentes de processar o mundo. Conhecer essas variações nos ajuda a oferecer o suporte certo para cada criança. !!

Compartilhe esse post para ajudar a conscientizar outras pessoas sobre o TEA.

SCHMIDT, Carlo (org.). Transtorno do espectro autista: pesquisas na saúde e na educação. São Paulo: Papirus, 2024. menos

Crédito:

28/01/2026

Você sabia que a batata-doce é uma verdadeira aliada da sua saúde?

Muito além de energia, a batata-doce é um alimento funcional que ajuda o corpo a trabalhar melhor todos os dias

Benefícios comprovados:

✅Auxilia no controle da glicemia, evitando picos de insulina;

✅Aumenta a saciedade, ajudando no controle do apetite;

✅Contribui para a saúde do intestino;

✅Rica em betacaroteno, favorece a saúde da pele e dos olhos;

✅Possui ação anti-inflamatória;

✅Ajuda a reduzir a vontade por doces;

✅Fortalece a imunidade e combate o envelhecimento precoce Quando consumida de forma equilibrada, ela nutre, protege e sustenta o corpo de dentro para fora.

Dica prática: prefira versões cozidas, assadas ou no v***r e combine com proteínas e gorduras boas para melhores resultados.

Seu corpo responde às escolhas que você faz todos os dias. Lembre-se disso.

28/01/2026

O exercício para "secar" o coração? O que isso signif**a na prática?

A gordura que se acumula ao redor do coraçãoo (gordura epicárdica) está ligada a inflamação, aumento da pressão e maior risco de infarto..
Mas com o tempo, quem se exercita de forma regular literalmente “seca” essa gordura, melhora a circulação e faz o coração trabalhar com muito mais eficiência.
E o que isso signif**a no dia a dia?

✅Mais fôlego nas tarefas simples: subir escadas, caminhar, brincar com os filhos... tudo f**a mais leves.

(Isso acontece porque o coração bombeia sangue com menos esforço e entrega mais oxigênio aos músculos).

✅Menos cansaço e sono ao longo do dia: A
melhora na oxigenação e no metabolismo faz o corpo funcionar melhor, com mais energia.

✅Sono mais profundo e descanso de verdade: a atividade física regular ajuda a equilibrar o sistema nervoso e reduzir o cortisol.

✅Humor mais estável e menos ansiedade: O exercício libera neurotransmissores como endorfina e serotonina, que reduzem o estresse e melhoram o bem-estar.

✅Pressão e batimentos mais equilibrados: Com menos gordura e inflamação, o coração trabalha de forma mais eficiente e com menor sobrecarga.

No fim, um coração “enxuto" é um coração forte, resistente e preparado pra te acompanhar por muitos anos com saúde e disposição.

Não importa se é caminhada, subir escadas, corrida, musculação ou pular corda o que importa e se manter em movimento.

Seu corpo sente, seu coração responde.

Compartilhe com quem precisa saber dessas informações.

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