20/09/2025
A ansiedade tem uma característica muito marcante: ela nos tira do presente e nos coloca no futuro. A mente começa a imaginar cenários, criar preocupações e prever situações que nem aconteceram. O corpo está aqui, mas a cabeça já está vivendo lá na frente.
As causas da ansiedade podem ser muitas: pressões externas, excesso de responsabilidades, expectativas pessoais, experiências de vida e até fatores biológicos. Mas um ponto em comum é a dificuldade em lidar com a incerteza. Quanto mais queremos controlar tudo, mais alimentamos a ansiedade.
O grande desafio é aprender a trazer a atenção de volta para o presente. Não se trata de eliminar a ansiedade, mas de reconhecer seus sinais e retomar o foco no agora, porque é só no presente que a vida acontece de fato.
́real
