Instituto KÁTIA Castilho

05/09/2023

26/06/2023

No nosso inconsciente está tudo que já vivemos. Nossa história! E claro, foi construída em cima de momentos bons e ruins.

O fato é que, a dor física e a dor emocional tem o mesmo efeito cerebral.

Quando um gatilho de uma dor é acionado, o cérebro avisa que algo não está indo bem. Então ele precisa que algo seja feito para amenizar essa dor.

Uma resposta rápida para esses gatilhos pode ser a alimentação.
O prazer que é conquistado enquanto se alimenta sana a dor daquele momento.

É como se o corpo falasse a dor que você insiste em manter guardada.

Então.... o corpo cresce, ou começa a demonstrar dores físicas, ou ele começa a manifestação de doenças físicas, entre outros sinais.

Por isso é necessário ter a consciência de que nosso corpo avisa que algo não está indo bem.

Se eu busco soluções físicas para a dor, mas não consigo sanar meus problemas. Preciso entender que essa minha dor é emocional.

Um exemplo bem normal são mulheres que sofreram muito, geralmente tem um corpo grande. Isso demonstra a necessidade do seu corpo ser forte para aguentar a demanda da vida.

Mulheres que sofreram abuso tem a necessidade de ter um corpo que não seja chamativo. Isso não quer dizer que elas querem ser assim.

É necessário então começar a eliminar a bagagem emocional. Deixar o peso da sua história e se permitir viver o novo.

Traição, luto, abusos, maus tratos, falta de perdão, pais rígidos demais, ausência de paternidade... São somente alguns exemplos de interferência em sua saúde.

Entre em contato com suas emoções e escolha viver bem.

Se esse conteúdo faz sentido para você, Eu posso te ajudar.

17/05/2023

Eu estou a todo v***r e quero te ajudar a atualizar a sua saúde em 21 dias.

Pra quem é o desafio?
Se você tem:
- Dificuldade de peder peso
- Intestino preso
- desconforto estomacal
- Insônia
- Irritação
- Fadiga
- Colesterol alto
- Ansiedade
- Concentração e memória estão ruins
- Queda de cabelo
- Unhas fracas
- Pele acneica ou oleosa
- Desânimo
- Dores pelo corpo
- Dores de cabeça constantes
- Crises alérgicas recorrentes

ENTRE OUTROS

ESSE DESAFIO É PARA VOCÊ

Corra e garanta a sua vaga 🚀

Me chame no direct ou no link da bio e faça sua inscrição.

Eu sou Kátia Castilho,
Nutricionista e Mentora de Mulheres e Posso te ajudar 👊

13/04/2023

Os alimentos têm o poder de modular nossa Microbiota intestinal e nos proporcionar um sistema imune funcionando bem.
E como posso fazer isso? COMIDA DE VERDADE
E os alimentos ricos em polifenóis como: chocolate 70%, morango, amora, cravo, azeite de oliva, maçã, cereais fornecem mais probióticos protetores da barreira intestinal.
Auxiliam no aumento do butirato, ácidos graxos de cadeia curta, que ajuda a manter a saúde da mucosa do nosso intestino grosso.

*Quanto maior o consumo de frutas, vegetais, ervas e especiarias, maior será o consumo de polifenóis.

Você sabe como está a saúde do seu intestino?
Agende sua consulta pelo link da bio

01/04/2023

31/03/2023

Já salva essa dica 👆😉

22/03/2023

A inflamação é um assassino silencioso. Ela vai tomando conta dos órgãos e quando percebemos já estamos sofrendo as consequências das doenças.
Emagrecimento é consequência de um corpo saudável.

Não mencionei no post, mas as crises alérgicas constante também é um sinal.

A inflamação crônica é o seu sistema imune tentando combater as infecções e excesso de toxinas. O seu corpo está em constante estado de alerta (sofrimento). Com o tempo os tecidos e órgãos são danificados.

*Agende sua consulta*

07/03/2023

A inflamação crônica causa uma desconexão entre o intestino e o cérebro.

O olhar preciso sobre o estilo de vida de uma mulher, pode trazer um novo conceito sobre quase todas as formas de ansiedade e depressão.

É de extrema importância entender se a causa são os níveis baixos de substâncias químicas cerebrais.

O primeiro caminho é mudar os hábitos alimentares e começar a reestabelecer o equilíbrio entre o corpo e o cérebro.

Quem é você por trás dos "remédios"?

É um direito de toda mulher viver com qualidade e prazer ❤️

22/02/2023

O Ser humano consegue investir com mais facilidade da Doença que na saúde.

O que Eles não entendem é que o caminho que parece ser mais DIFÍCIL hoje, é o que vai te dar uma vida mais FÁCIL amanhã.

O padrão inconsciente da maioria é escassez e vitimismo
- Eu não posso
- Eu não consigo
- Eu não tenho

É mais fácil
Falar que tem alguma doença, que gasta em remédios e médico do que dedicar seu tempo, disciplina e dinheiro em algo que te traga qualidade de vida e saúde.

17/02/2023

➡️ Dar aquela “jacada” no final de semana ou naquela festa incrível não significa que você pôs tudo a perder.

🤫 O segredo está em voltar a rotina da alimentação saudável, pois é a constância que traz resultados.

✅ Lamentar, se culpar ou se penalizar por ter saído da dieta, transforma o processo como um todo mais difícil e as chances de você quer abandoná-lo é muito grande.

💚 Seja gentil com você, como disse mais acima é a constância que fará você consolidar o hábito de uma alimentação saudável.

14/02/2023

➡️   A primeira coisa que você precisa saber é que o jejum intermitente sempre existiu.

⌛️ Esse método de emagrecimento intercala períodos de jejum com a alimentação. Dessa forma, o corpo queima a gordura.

⏰ O período do jejum varia entre 10 e 24 horas entre uma refeição e outra.

🪟 Esse espaço de tempo é chamado de janela de alimentação, quando não é permitido se alimentar.

➡️ Mas para que tenha resultados é importante adequar a alimentação. Não adianta você ficar 24 horas sem comer e depois ‘cair de boca’ em um hambúrguer gorduroso.

⚠️ Todos podem fazer o jejum, porém com orientação por um nutricionista, combinado? Tem interesse nesse assunto? Vamos agendar uma consulta? Só me enviar uma DM 💚