19/07/2022
Imagino que todos, algum dia, levantou da cama e falou: hoje vou começar fazer exercício fisico, hoje vou começar a caminhar. Atualmente, vejo muitas pessoas se preocupando em deixar de ser sedentário, mas o fato é que, também vejo muitas pessoas realizando exercícios sem a devida orientação e sem um objetivo em mente.
Precisamos saber que, iniciar a prática de exercícios físicos não é tão simples, como alguns imaginam.
Inicialmente devemos avaliar nossa capacidade cardiorrespiratória com um cardiologista do esporte e um médico do esporte, se temos alguma doença que possa nos limitar. A partir dessa avaliação, realizar um planejamento individualizado com educador fisico e com nutricionista.
O educador físico irá ensinar e ajudar na progressão e prescrição do exercício.
O nutricionista irá prescrever uma dieta adequada e a suplementação ideal, de acordo com o objetivo e esporte praticado.
Quer começar? Vamos nessa?
Mas sempre com um objetivo e uma equipe multidisciplinar para ajudá-lo.
