30/01/2026
A gordura abdominal que surge na menopausa não aparece por falta de disciplina, nem porque você “está fazendo algo errado”.
Ela é consequência de mudanças hormonais naturais dessa fase da vida, especialmente da queda do estrogênio, que altera a forma como o corpo distribui e armazena gordura, que passa a se concentrar mais na região do abdômen.
Isso não significa que conviver com a “pochete”, que tanto incomoda, seja algo inevitável. Mas significa que é hora de cuidar dos hormônios!
O que funcionava aos 30 anos para perder aquela gordurinha localizada, nem sempre traz o mesmo resultado após a menopausa. Dietas restritivas, treinos excessivos, sem um cuidado mais integrado com as necessidades do organismo, podem gerar frustração, cansaço e até piorar o metabolismo.
Com acompanhamento endocrinológico, é possível:
- Avaliar e ajustar o equilíbrio hormonal
- Entender o metabolismo atual do corpo
- Adequar alimentação e atividade física à nova fase
- Reduzir a gordura abdominal de forma saudável e sustentável
Mais do que estética, cuidar da gordura abdominal na menopausa é uma forma de prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e inflamação crônica, além de melhorar energia, disposição e qualidade de vida.
No Instituto Clínico Chediak, a Dra. Maryna Chediak, endocrinologista, acompanha mulheres nessa fase com uma abordagem individualizada, baseada em ciência e respeito ao corpo.
Menopausa não é o fim do cuidado com o corpo. É o começo de uma nova forma de se cuidar.
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