TAJES Sports Smart Training

TAJES Sports Smart Training Assessoria Esportiva e Treinamento Físico Funcional. Aja diferente realize um treinamento inteligente!
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TAJES SPORTS é uma Assessoria Esportiva especializada em Treinamento Físico Funcional, prescrevemos treinamentos (físicos funcionais) para todo tipo de clientes (atletas; pessoas com problemas de lombalgias; pessoas preocupadas em manter um bom nível de bem estar através da atividade física pensada de forma sistêmica). Também possuímos a planificação de treinamentos para ciclismo (estrada e MTB) para aqueles que pretendem alcançar a performance neste esporte.

18/01/2026

Você treina as suas mitocôndrias?

Qual a importância delas para a sua longevidade/performance?

Mais mitocôndrias = mais energia, menos fadiga e melhor performance.

Elas são as usinas de força do músculo: quanto mais eficientes, menor a fadiga e melhor o desempenho no treino, no jogo e na vida!

O treino certo começa dentro do músculo.

Aja diferente realize um treinamento inteligente!





Na areia, o corpo precisa reagir mais rápido e absorver mais impacto.E tudo começa onde poucos prestam atenção: nos pés ...
13/01/2026

Na areia, o corpo precisa reagir mais rápido e absorver mais impacto.

E tudo começa onde poucos prestam atenção: nos pés e tornozelos.

👣 Força dos pés

• Mais estabilidade
• Melhor transferência de força
• Menor risco de lesões

🦶 Boa dorsiflexão

• Resposta mais rápida
• Melhor base nos golpes
• Menos sobrecarga em joelhos e coluna

No Beach Tennis, não é só força.

É controle, mobilidade e eficiência.

👉 Quem domina o pé, domina o jogo.





💪 FORÇA NÃO É SOBRE ESTÉTICA.É SOBRE LONGEVIDADE.Com o passar dos anos, não é a idade que limita o corpo — é a perda de ...
12/01/2026

💪 FORÇA NÃO É SOBRE ESTÉTICA.
É SOBRE LONGEVIDADE.

Com o passar dos anos, não é a idade que limita o corpo — é a perda de força.

👉 Menos força = mais quedas
👉 Menos força = mais dores
👉 Menos força = menos independência

📊 Estudos mostram que força muscular está diretamente ligada a viver mais e melhor.

E a boa notícia?

Força é treinável em qualquer idade.

✔️ melhora a saúde do coração
✔️ protege articulações
✔️ mantém autonomia
✔️ aumenta qualidade de vida

🧠 Quem treina força hoje, compra liberdade para o futuro.

👇 Agora me conta:
Você está treinando força pensando só no agora… ou também no seu futuro?

🔁 Salve este post
📤 Compartilhe com quem você quer ver envelhecer bem

11/01/2026

🍽️ A PIRÂMIDE ALIMENTAR MUDOU.
SEU CORPO JÁ SABIA DISSO.

A nova pirâmide não fala mais em calorias isoladas.

Ela fala em qualidade, densidade nutricional e saúde real.

⬇️ BASE DA PIRÂMIDE
👉 comida de verdade
👉 proteínas de qualidade
👉 alimentos pouco processados

⬆️ TOPO DA PIRÂMIDE
❌ ultraprocessados
❌ açúcar em excesso
❌ produtos “com cara de saudável”

🧠 O foco agora é claro:
✔️ preservar músculo
✔️ controlar inflamação
✔️ sustentar energia
✔️ envelhecer com autonomia

💡 Não é dieta da moda.
É nutrição alinhada à biologia humana.

👇 Agora me conta:
Você ainda baseia sua alimentação em rótulo…
ou já baseia em alimento de verdade?

🔁 Salve esse post

📤 Compartilhe com quem ainda segue a pirâmide antiga

ProteínaÉBase ForçaÉSaúde

💥 Bicarbonato de sódio no Beach Tennis: vale a pena? 🎾🧂Durante ralis longos e pontos intensos, o corpo acumula acidez — ...
10/01/2026

💥 Bicarbonato de sódio no Beach Tennis: vale a pena? 🎾🧂

Durante ralis longos e pontos intensos, o corpo acumula acidez — e isso acelera a fadiga.

O bicarbonato pode ajudar a segurar a intensidade, mas não é para usar de qualquer jeito.

👉 Pode ajudar a:
✔️ atrasar a fadiga
✔️ manter potência nos pontos decisivos
✔️ sustentar jogos intensos

⚠️ Mas atenção:
❌ não é obrigatório
❌ não é para uso diário
❌ não é para todo mundo
📌 Dose, timing e contexto fazem toda a diferença.

💡 Suplemento não substitui treino, sono e hidratação.

Ele só funciona quando o básico está bem feito.

👇 Agora me conta:

Você já usou bicarbonato antes de jogar?
Sentiu diferença ou desconforto?

🔁 Salve esse post
📤 Compartilhe com seu parceiro(a) de quadra

09/01/2026

Força da mão tem relação com o coração?

Pode parecer estranho… mas tem, sim.

Força de preensão = indicador de saúde

Estudos mostram que pessoas com mãos mais fortes tendem a ter um coração mais saudável.

Exercícios como o Farmer Carry trabalham o corpo todo e fazem o coração trabalhar melhor.

Não é só músculo
É saúde

Força não é só estética. É proteção, autonomia e saúde.

A força da sua mão diz muito sobre sua saúde.
Exercícios simples, como o Farmer Carry, trabalham força, postura e estimulam o coração de forma inteligente.

Aja diferente realize um treinamento inteligente!





07/01/2026

🧠Fadiga decisória também cansa o corpo.

No Beach Tennis, cada ponto exige leitura rápida, tomada de decisão e reação imediata.
Quando o cérebro entra em fadiga decisória, o corpo responde.

📈 A frequência cardíaca tende a se manter elevada por mais tempo, mesmo em esforços submáximos.

Isso acontece porque:

O sistema nervoso está sobrecarregado.
O controle do ritmo diminui.
O custo fisiológico da decisão aumenta.

👉 Resultado? Mais desgaste, menos eficiência e queda de performance.

Treinar não é só bater bola.

É preparar o corpo e o cérebro para decidir melhor sob pressão.

Treino inteligente = menos fadiga desnecessária.

Aja diferente realize um treinamento inteligente!




❤️

🧬 Longevidade não é genética. É hábito.Mover o corpo regularmente reduz o risco de morte, protege o coração e mantém sua...
03/01/2026

🧬 Longevidade não é genética. É hábito.

Mover o corpo regularmente reduz o risco de morte, protege o coração e mantém sua autonomia ao longo da vida.

👉 Atividade física é uma das ferramentas mais poderosas da medicina preventiva.

Comece 2026 ativo!

Mexa-se hoje.
Seu futuro começa agora.

Aja diferente realize um treinamento inteligente!





✨ Feliz 2026! ✨Encerramos mais um ano com a certeza de que nada disso seria possível sem a confiança de cada aluno que e...
01/01/2026

✨ Feliz 2026! ✨

Encerramos mais um ano com a certeza de que nada disso seria possível sem a confiança de cada aluno que escolheu a TAJES Sports para cuidar da sua saúde, performance e evolução.

Obrigado por acreditarem no nosso método, no nosso trabalho e, principalmente, no processo.
Seguimos firmes no propósito de entregar treino inteligente, atenção real e resultados consistentes.

Que 2026 seja um ano de ainda mais movimento, conquistas e crescimento — dentro e fora do treino.

Obrigado por fazerem parte da TAJES Sports.





2026 nem começou e já temos NOVIDADES …Informamos que agora possuímos o Plano 🔹 TAJES DUO SmartTreino compartilhadoPerfo...
30/12/2025

2026 nem começou e já temos NOVIDADES …

Informamos que agora possuímos o Plano

🔹 TAJES DUO Smart

Treino compartilhado
Performance elevada

Dois alunos por horário, treino inteligente e atenção de alto nível.

🚀Compartilhe o treino. Multiplique os resultados.

🚀Alto rendimento, energia em dupla.

🚀Treine junto. Evolua mais rápido.

Chegou a sua vez de entrar para a TURMA

Aja diferente realize um treinamento inteligente!





Neste Natal, a TAJES Sport Smart Training agradece a cada aluno, parceiro e família que fez parte da nossa jornada.Vocês...
25/12/2025

Neste Natal, a TAJES Sport Smart Training agradece a cada aluno, parceiro e família que fez parte da nossa jornada.

Vocês são a razão do nosso propósito: evoluir pessoas, fortalecer corpos e transformar desempenho em saúde e confiança.
Que o espírito do Natal renove as energias, fortaleça os laços e prepare todos para um novo ano de crescimento, foco e conquistas.

🎁 Feliz Natal e um 2026 cheio de movimento, equilíbrio e evolução! 🎁





BEACH TENNIS | HIDRATAÇÃO É PERFORMANCENo Beach Tennis, o calor e a areia aceleram a perda de líquidos.🔻 2% de desidrata...
24/12/2025

BEACH TENNIS | HIDRATAÇÃO É PERFORMANCE

No Beach Tennis, o calor e a areia aceleram a perda de líquidos.

🔻 2% de desidratação já causam:
❌ Queda de força
❌ Menor velocidade de reação
❌ Pior tomada de decisão

🚨 5% de desidratação é grave:
⚠️ Compromete o sistema cardiovascular
⚠️ Afeta o controle da temperatura corporal
⚠️ Coloca a saúde em risco

✅ Na areia, hidratar-se é tão importante quanto treinar.

Performance começa com água.

Aja diferente realize um treinamento inteligente!




❤️

Endereço

União Da Victoria, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 12:00
17:30 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 08:00
19:00 - 23:30
Quarta-feira 07:00 - 12:00
17:30 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 08:00
19:00 - 23:30
Sexta-feira 07:00 - 12:00
17:00 - 22:00
Sábado 07:00 - 12:00

Telefone

+5542991159395

Site

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Quem Somos?

TAJES Sports Smart Training é um Studio de Performance Atlética especializado em Prevenção, Treinamento Físico Funcional e Recovery.

Prescrevemos treinamentos (físicos funcionais) para todo tipo de clientes (atletas; pessoas com problemas de lombalgias; problemas de joelho; entre outros e pessoas preocupadas em manter um bom nível de bem estar através da atividade física pensada de forma sistêmica). Também possuímos a planificação de treinamentos para ciclismo (estrada e MTB) para aqueles que pretendem alcançar a performance neste esporte Aja diferente realize um treinamento inteligente!