Psicóloga Milena Iwasenko

Psicóloga Milena Iwasenko 📖| Aguardando o CRP
🧘🏼‍♀️| Vivendo o presente com mais autoestima e autoconhecimento

▫️Insegurança, é um estado emocional que geralmente é desencadeada por pensamentos e sentimentos negativos, surgindo na ...
22/01/2024

▫️Insegurança, é um estado emocional que geralmente é desencadeada por pensamentos e sentimentos negativos, surgindo na maioria das vezes quando enfrentamos situações novas na vida.

▪️Por si só experiências novas geram nervosismo, ansiedade, insegurança…

⚠️Mas algumas vezes esse sentimento é extremo, que chega a paralisar e trazer sintomas físicos. Nesse momento a insegurança se torna algo muito ruim de sentir.

▪️E como lidar com essa insegurança frente ao novo?

✅Nos tornamos pessoas mais seguras a partir do momento em que nos conhecemos melhor, praticamos o desenvolvimento pessoal, buscamos uma ajuda e solução para esse sentimento.

✨Se você se considera uma pessoa insegura procure essas alternativas, não deixe que essa insegurança tome conta da sua vida e te prive de viver o NOVO.

Início de um novo ciclo✨Aniversários pra mim sempre foram cheios de alegria e amor, e nesse não foi diferente, ao lado d...
19/11/2023

Início de um novo ciclo✨

Aniversários pra mim sempre foram cheios de alegria e amor, e nesse não foi diferente, ao lado das pessoas que eu amo, cheio de risos, abraços e muito carinho!

Hoje percebo o quão sou privilegiada e abençoada nesses 25 anos, por todo o amor que recebo❣️

Um novo ciclo, novas oportunidades e experiências pra se viver da melhor forma possível ✨

Não perca tempo com aquilo que não é seu⚠️Eu sei que você pega responsabilidades que não são suas, você sente aquilo que...
30/10/2023

Não perca tempo com aquilo que não é seu⚠️

Eu sei que você pega responsabilidades que não são suas, você sente aquilo que o outro devia sentir mas foge.

Se responsabilizar por situações, sentimentos, atitudes que não são suas, acabam somente te prejudicando, te causando sofrimento, sobrecarga, e cansaço.

Deixe aquilo que é do outro com o outro, fique somente com aquilo que é seu!

Já dizia a oração da Gestalt-terapia:

“Eu sou eu, você é você…”✨

Você percebe que tem se responsabilizado por coisas que não são suas?

Você já chegou no seu limite?⚠️➡️Esgotamento emocional é quando você chega no seu nível máximo de cansaço. Você está tra...
18/09/2023

Você já chegou no seu limite?⚠️

➡️Esgotamento emocional é quando você chega no seu nível máximo de cansaço. Você está trabalhando demais, está em uma rotina muito agitada e não tem tempo para descanso e lazer, isso pode com o tempo causar o esgotamento.

➡️Alguns sintomas do esgotamento emocional:

▫️Cansaço frequente;

▫️Ansiedade;

▫️Procrastinação;

▫️Irritabilidade;

▫️Falta de motivação;

▫️Sentimento de tristeza frequente;

▫️Insônia;

▫️Desânimo…

➡️Esses são alguns dos sintomas que você pode começar a observar e tomar cuidado para não desencadear um esgotamento.

✨Priorize você dentro da sua rotina, tenha momentos de lazer e autocuidado, faz toda a diferença. Não deixe chegar ao extremo para que você tenha mais autocompaixão para consigo.

Milena Iwasenko
CRP 08/33274

➡️Você quer fazer por todos e para todos e acaba se sobrecarregando!Nem tudo é sua responsabilidade, não carregue um pes...
08/08/2023

➡️Você quer fazer por todos e para todos e acaba se sobrecarregando!

Nem tudo é sua responsabilidade, não carregue um peso que não é seu.

➡️Coloque limites, diga não, deixe de se responsabilizar por todos, você precisa cuidar de si mesma.

Tentar resolver tudo faz com que você se sinta ansiosa, cansada, sobrecarregada e estressada, você não precisa sentir tudo isso por coisas que não são suas.

Todos temos problemas e responsabilidades, cada um precisa cuidar do seu. Pense sobre o que você está carregando a mais…

Você percebe que absorve tudo de todos? Se sim tome cuidado para isso não te adoecer, busque a psicoterapia para aprender a lidar com essas situações.

CRP 08/33274
Psicóloga Milena Iwasenko

Endereço

União Da Vitória, PR

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