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nutri_clauciaparastchuk

Pós graduada em nutrição clínica, metabolismo, prática e terapia nutricional

30/10/2025

Sim é normal! 🌟 Às vezes, nosso corpo precisa de um tempo para se adaptar às mudanças que estamos fazendo, especialmente quando se trata de uma nova rotina alimentar. Então, se você não está vendo os números na balança diminuírem logo de cara, não se desespere! 💪🍏

Lembre-se de que o emagrecimento saudável é um processo onde nos estágios iniciais, seu corpo pode estar passando por retenção de líquidos, ganho de massa muscular ou adaptação ao novo padrão alimentar. 🔄🍽️

Além disso, focar apenas no número na balança pode não ser a melhor maneira de medir seu progresso. Preste atenção em como você se sente, seus níveis de energia, sua disposição e como suas roupas estão se ajustando. Esses são sinais importantes de que algo positivo está acontecendo, mesmo que os números não estejam mudando imediatamente. 💖✨

Então, seja gentil consigo mesmo e tenha paciência. Continue seguindo sua nova rotina alimentar e os resultados virão com o tempo. E se você precisar de apoio extra ou orientação personalizada, estou aqui para ajudar! Agende uma consulta e juntos vamos trabalhar em direção aos seus objetivos de saúde e bem-estar. 💚

02/08/2025

Vamos desvendar juntos os motivos que podem estar impedindo seu sucesso no emagrecimento! 🤔💪

Alimentação Inadequada: Se sua dieta está repleta de ultraprocessados, gorduras e açúcares, pode ser o obstáculo para alcançar seus objetivos. Vamos transformar seus hábitos alimentares!

Deficiências Nutricionais: Seu organismo merece todos os nutrientes essenciais. Identificar possíveis deficiências de vitaminas e minerais é fundamental para otimizar sua saúde e metabolismo.

Sedentarismo: A ausência de atividade física pode dificultar o processo de emagrecimento. Vamos encontrar uma atividade que você ame, tornando o exercício parte prazerosa da sua rotina!

A mudança começa com pequenos passos. Agende uma consulta e vamos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável. 💚🌱

21/03/2025

O ovo é muito bom para emagrecimento. Rico em proteínas, baixas calorias, e repleto de nutrientes, ele regula o apetite, ativa o metabolismo e estabiliza o açúcar no sangue. Uma escolha inteligente para alcançar suas metas de forma saudável! 🌿🥚

21/03/2025

Quantas vezes nos pegamos dizendo: "É só uma beliscadinha"? 🫣 mas temos que encarar a realidade - que essas pequenas beliscadinhas podem se tornar grandes obstáculos para alcançar os objetivos.

O ato de beliscar muitas vezes leva:

* A sabotagem de não conseguir manter uma dieta equilibrada apesar dos esforços e dedicação.

* O descontrole onde começa com "só um pouquinho" virar excesso.

* A virar escolhas não planejadas de comer algo que não estava nos planos.

Mas vamos juntos superar a vilã das beliscadinhas e alcançar uma alimentação mais consciente! 💪😁

30/01/2025

O processo de emagrecimento não é fácil e as vezes os resultados demoram aparecer,mudanças no estilo de vida requerem atenção e cuidado, para evitar os deslizes que levam a se auto sabotar sem perceber.

Confira abaixo os 5 erros que podem ser o motivo da sua sabotagem:

- não dormir o suficiente.
- beber pouca água.
- fazer dietas muito restritivas, e pular refeições.
- não praticar nenhuma atividade física.
- focar somente no peso da balança.

06/12/2024

Meu cantinho 🙌🏻💟🙏🏻

03/11/2024

Você já conhece os benefícios de um acompanhamento nutricional? 😊

19/09/2024

A diferença entre os três é fácil de identificar, porém muitas pessoas ainda acreditam que não tem diferença entre eles.

Confira agora neste post quais as diferenças:

Diet: Tem isenção de açúcar, proteínas e gorduras . Normalmente é indicado para portadores de doenças metabólicas como diabetes.

Light: Possui redução de calorias ou açúcares ou gorduras ou sódio ou outro nutriente em relação ao produto original. Indicados para quem quer ter uma alimentação mais saudável.

Zero: Promete isenção de açúcar com redução de calorias ou isenção de nutrientes em relação ao produto original.

07/09/2024

Hoje trago um post diferente para vocês que querem casar ou São noivas. 👰🏻💍💒
O Stress, ansiedade, medo,insônia, fome e alterações constantes de humor, estão tomando conta de você próximo a data do seu casamento.Siga as nossas dicas e arase nesse dia importante de sua vida. 🥰

05/09/2024

Conheça aqui algumas frutas que são benéficas para a nossa saúde, podendo ser consumidas de forma in natura, sucos ou geleias. Agora nada de desculpas para não comer frutas, hein? 😉

25/08/2024

A esteatose hepática(gordura no fígado) é caracterizada pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado que pode ser desenvolvido sem apresentar sintomas evidentes.
As causas da doença podem ser identificadas como: alcoólicas (ocasionados pelo consumo excessivo de álcool) e não alcoólicas ( provocada por diabetes, desnutrição, sedentarismo e falta de apetite).
Normalmente ela é assintomática, mas quando surgem sintomas são abdominais, fadiga e de perda de peso, o interessante é procurar um médico e realizar os exames para um diagnóstico completo.

Endereço

Avenida Manoel Ribas 305, 2° Andar/sala 05
União Da Vitória, PR

Site

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