psipatriciatonkiw

24/06/2024

O mínimo que o outro lhe oferece não deveria ser exaltado, tido como algo grandioso, pois é o mínimo! Não aceite migalhas de afeto, de atenção. Não normalize receber o pouco, você merece muito! Não cabe a você se diminuir para caber na vida do outro. Um dos pilares de um relacionamento saudável é o equilíbrio, onde os dois caminham juntos em prol dos objetivos de ambos. Outro pilar não menos importante é o diálogo. Busque expor seus sentimentos, medos, angústias, atitudes que lhe ferem, para que assim, juntos, consigam ser pessoas melhores, um casal melhor. Vá atrás do autoconhecimento, entenda seus limites, seus desejos, seus propósitos. Isso se faz de suma importância para que se dê o seu devido valor. Coloque-se como posição prioritária, pense em você. E se perceber que este relacionamento não lhe cabe mais, não fique apenas por medo de ficar sozinho (a), pela carência... lembre-se que, o encerramento de ciclos (principalmente quando há amor) nunca são fáceis, mas muitas vezes são necessários para que a vida possa “andar para frente”. Pense em você!

04/06/2024

Crises de ansiedade estão sempre interligadas aos excessos que nos levam ao esgotamento mental. Excesso de futuro, de pensamentos, de medo, de comparação... todos esses excessos juntos nos paralisam ao mesmo tempo que nos aceleram por dentro, sem nos permitir sair do lugar. Ansiedade dói em excesso, causa angústia, incertezas, desespero. Muitas vezes por algo que pode ou não acontecer.
Comece a se observar, tenha atenção consigo mesmo(a), assim é possível identificar os sintomas de esgotamento mental para evitar que estes venham a causar ainda mais sofrimento e não exite em buscar ajuda. Não romantizem as crises de ansiedade, busquem apoio de um profissional, você não está sozinho(a).

29/05/2024

28/05/2024

Hoje vamos falar sobre a importância de olhar para nossos incômodos como um alerta. Como uma sirene que dispara para mostrar que algo não está bem. E por que falar sobre isso? Porque somos experts em ignorar esses sinais. Uma ignorada aqui, outra ali e vamos deixando de olhar para coisas importantes que estão acontecendo dentro de nós e ao nosso redor. Olhar para o que incomoda dói, eu sei. Mas quando percebemos e encaramos de frente o que não está bom, podemos finalmente iniciar o processo da mudança. É a partir da frustração com algo que não funcionou... Da sensação incômoda de estagnação... Da raiva ao perceber que algo deu errado... Da tristeza em perceber que a vida não está como você gostaria... É a partir desses incômodos que surge o ponto de partida para que a mudança ocorra. É justamente não querer mais sentir isso que te faz querer ir em busca de algo novo. Se algo tem te incomodado, comece a se questionar: o que esse incômodo está me mostrando? O que eu preciso mudar? O que devo fazer para cessá-lo?, pois garanto que a resposta que você procura não estará na sua zona de conforto. #❤️

27/05/2024

07/09/2023

Bom dia pessoal, abandonaram esses 7 bebês embaixo da ponte dentro de uma caixa. Mas não posso ficar com eles, preciso muito da ajuda de vocês para achar um lar com amor e carinho para eles. Me comprometo a ajudar com a castração deles. Acredito que sejam de porte médio a grande. Ainda nem sabem se alimentar sozinhos, mas já estamos cuidando disso e vamos desvermina-los. Nos ajudem com esses bebês 🥺

25/03/2023

🙌🏻 Bom sábado família

👇🏻 Créditos na imagem

08/03/2023

08 de marco (dia Internacional da Mulher), data de comemorarmos as conquistas advindas de grandes lutas que marcaram e ainda vêm marcando a nossa história, por um espaço, pela voz, pela igualdade de direito de gênero, das condições de trabalho, para sermos donas do nosso próprio corpo... Mas também um momento de refletirmos sobre o presente e o futuro. A luta é diária, é constante, porém, não devemos nos diminuir e muito menos desistir. Lugar de mulher é onde ELA quiser sim, merecemos RESPEITO, merecemos ser reconhecidas e valorizadas pela nossa TOTALIDADE.

Infelizmente, nos dias atuais, principalmente na pandemia, os casos de violências contra as mulheres, de feminicídio e de desigualdade de gênero aumentaram de uma forma alarmante. Isso mostra para nós a importância desta data, pois como havia dito antes, a luta é diária, é constante, pois parte da sociedade ainda não consegue enxergar e ACEITAR as escolhas e a independência de uma mulher.

Apenas desejo que as expectativas e as opiniões dos OUTROS, não te limite, mulher! Você merece ser aceita pelo que VOCÊ é! Faça o que VOCÊ quiser! Seja quem VOCÊ quiser ser!

Seja a inspiração não só para outras mulheres, seja a inspiração para o mundo!

Feliz dia da Mulher 🌺💗

07/03/2023

Sobre a coragem e a necessidade de estarmos em constante mudança!

Compartilhe com quem precisa refletir sobre o tema 💗

Patricia Tonkiw
Psicóloga 
CRP 08/32581

20/01/2023

é sobre quem está com você na sua evolução ❤️

10/01/2023

Não sei onde a felicidade mora, mas suspeito que tenha vista para o mar. 🌊

09/01/2023

Vamos iniciar a semana com alguns lembretes básicos para deixar o 2023 um pouco mais leve 🌼✨

#2023