Tati Gomes Pilates

27/11/2025

O seu corpo sabe dançar com a respiração? 🌬️✨

Dizem que o movimento deve ser natural, como o de um animal. Sem trancos, sem paradas bruscas.

​No carrossel de hoje, te convido a mergulhar em dois princípios essenciais do método: Controle e Fluidez.
​É sobre ter a força de um guerreiro, mas a leveza de um bailarino. É iniciar o movimento com intenção e terminá-lo com elegância.

​👉 Veja nos slides como o equilíbrio entre firmeza e suavidade previne lesões e melhora sua postura.
​Vamos colocar seu corpo em sintonia?

💬 Envie um direct ou chame no link da bio para começar.

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26/11/2025

Sente dor na lombar em vez de sentir o abdômen? 😣❌

​Isso é um sinal clássico de que falta precisão no seu movimento.

​Muitas vezes, na ânsia de "fazer logo" o exercício, o corpo cria compensações. O resultado? Tensões desnecessárias e articulações sobrecarregadas.

​No post de hoje, te mostro por que um pequeno ajuste de alinhamento é capaz de:
✅ Prevenir lesões;
✅ Acelerar seus resultados;
✅ Tornar o exercício muito mais eficiente (e seguro!).

​O Pilates respeita a biomecânica do seu corpo. Se você quer treinar com segurança e inteligência, o seu lugar é aqui. 🤍

​📲 Envie um direct ou chame no (41) 99911-7242 (link da bio) para agendar sua aula experimental.

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25/11/2025

Sua mente continua cheia de abas abertas na hora do treino? 🤯🧘‍♀️

​Vivemos no piloto automático: notificações, preocupações, listas de tarefas... É exaustivo, eu sei. Mas você sabia que o Pilates pode ser o seu botão de "pausa"?

​Não é só sobre fortalecer músculos ou alongar a coluna. É sobre Mindfulness. É a capacidade de estar 100% presente, sentindo cada vértebra se mover, cada respiração acontecer.

​👉 Deslize para o lado para entender como transformar seu treino em um ritual de autocuidado e "desligar" o mundo lá fora por uma hora.

​Quando você une corpo e mente, o estresse diminui e a qualidade do movimento dispara. ✨

​💬 Você sente que consegue se desconectar durante a aula ou a mente divaga? Me conta aqui embaixo! E se quiser viver essa experiência na prática, me envie um “QUERO SABER MAIS” no direct.

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24/11/2025

O segredo para cansar menos e definir mais no Pilates 🧘‍♀️⚡

​Você sabia que respirar errado pode estar roubando sua força durante o treino? 😱
​No carrossel de hoje, te ensino tudo sobre a Respiração Costal:

✅ O que é.
✅ Como fazer na prática.
✅ Por que ela te dá mais potência.

​É normal sentir dificuldade nos primeiros treinos, mas seu corpo vai agradecer quando virar um hábito!
​🚀 Quer melhorar sua respiração e seus movimentos?
Envie "QUERO COMEÇAR" agora mesmo no direct ou no link da bio e vem treinar com a gente!

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23/11/2025

Respirar certo muda o jogo! ✨
Metade dos seus resultados no Pilates vem da respiração. Se você não controla o ar, não controla o movimento.
Descubra como fazer a Respiração Costal deslizando para o lado. ➡️

💬 Comente "RESPIRA" para mostrar que você é um praticante de verdade!

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21/11/2025

Você sente seu corpo rígido ou falta fé estabilidade no dia a dia? O pilates pode ser a resposta em apenas 3 palavras. 🤸‍♀️

Nas imagens acima, eu te explico como trabalhamos força e a flexibilidade aqui no estúdio.
O resultado dessa combinação é uma vida com muito mais bem-estar e menos dores.

Nosso estúdio em Pinhais está pronto para te receber com todo o cuidado que você merece.

📍onde estamos: Rua Antônio José Pereira, 326 - Vila Amélia/Pinhais

Vem conhecer o melhor método! Acesse o link na bio para marcar sua aula experimental 📩

30/12/2024

27/11/2024

“O Pilates ajuda a fortalecer o corpo, melhorar a postura e aliviar dores. Que tal começar agora e finalizar o ano em sua melhor versão? Esse é o mês Black e reservamos 20 vagas com 20% de desconto no plano anual!”
Keynerluiz

25/11/2024

O Pilates ajuda a fortalecer o corpo, melhorar a postura e aliviar dores.
Que tal começar agora e finalizar o ano em sua melhor versão?
Esse é o mês Black  e reservamos 15 vagas com 20% de desconto no plano anual!

12/11/2024

A Black Friday está chegando e estamos animados para poder oferecer nossa maior oferta do ano com muito amor e cuidado pelos nossos alunos.
Temos um desconto especial de 20% no plano anual e sem taxa de matrícula. Essa é a chance perfeita para cuidar da sua saúde e terminar o ano com mais energia e sem dores. Temos um número limitado de vagas disponíveis, então se estiver interessado, por favor, deixe um comentário aqui para que possamos providenciar mais informações e orientações para você com todo o nosso carinho e dedicação. Sabemos como é importante se sentir cuidado e protegido ao cuidar da saúde física e mental, e estamos aqui para te ajudar a alcançar seus objetivos. Venha cuidar de si mesmo conosco e se tornar parte da nossa família de alunos. Mal podemos esperar para acompanhar sua jornada rumo a um estilo de vida mais saudável e feliz!