Nutri Marina Tinoco

Nutri Marina Tinoco Nutrição Clínica e esportiva, emagrecimento e ganho de massa muscular

Quem tem alopécia androgenética sabe como a autoestima é quando o cabelo cai. É um tratamento como ao do emagrecimento. ...
02/01/2026

Quem tem alopécia androgenética sabe como a autoestima é quando o cabelo cai. É um tratamento como ao do emagrecimento. Se você para, ou não muda o estímulo, você retoma á estaca zero.

Quem me segue a mais tempo sempre me vê postando sobre o meu tratamento. E esse ano até início de novembro, eu não havia passado por uma queda brusca. E é triste ver os fios grandes que evoluíram o ano inteiro, simplesmente se soltando nas mãos e escovas.

Agi rapidamente e o resultado também veio rápido com uma interação entre nutricionista, biomédica e dermatologista tricologista.

Usei a fitoterapia a meu favor. A intradermoterapia com a minha cunhada e biomédica e mantive a dose do minoxidil passado pela minha dermatologista .dermatologia que me acompanha há 3 anos.

Se você sofre com a queda de cabelo, não normalize. Procure auxílio profissional.

Festa Brega Família Ferreira ♥️🤣
02/01/2026

Festa Brega Família Ferreira ♥️🤣

Gratidão por 2025 | Visão para 20262025 foi um ano de muito aprendizado, entrega e crescimento.Entre congressos, palestr...
01/01/2026

Gratidão por 2025 | Visão para 2026

2025 foi um ano de muito aprendizado, entrega e crescimento.
Entre congressos, palestras e encontros, eu reafirmei algo que carrego desde o início da minha trajetória:
conhecimento só faz sentido quando transforma vidas.

Sou profundamente grata por cada convite, cada troca e cada pessoa que cruzou meu caminho esse ano.
Cada estudo, cada palco e cada conversa fortaleceram ainda mais o meu propósito de levar um emagrecimento consciente, saudável e possível para a vida real.

🦋 O Efeito Borboleta cresceu.
Cresceu em técnica, em impacto e em histórias reais de transformação.

E se 2025 foi sobre consolidar,
2026 será sobre expandir.
Expandir consciência.
Expandir resultados.
Expandir pessoas que escolhem sair do casulo e sustentar o próprio voo.

Obrigada, 2025.
Que 2026 venha com ainda mais propósito, excelência e transformação. ✨

30/12/2025

Meu primo mora na China e trouxe iguarias pra gente experimentar. Eu tive coragem, são alimentos muito peculiares pé de pato, língua de pato, ovo de 1000 ou 500 anos, ovo de codorna no cravo e pimenta, palma desidratada, tripa de porco, tudo muito temperado, apimentado e uma cachaça com 56% de álcool. Vem conferir comigo, uma aventura gastronômica 🤣.

29/12/2025

Se você vive dizendo que “não tem tempo” para treinar, cozinhar, organizar a rotina ou focar no emagrecimento… deixa eu te contar um segredo:

não é falta de tempo — é falta de planejamento.
E é exatamente isso que eu te ensino no Efeito Borboleta. 🦋

Quando você aprende a organizar sua rotina, tudo muda:
✅ As refeições deixam de ser improviso
✅ A disciplina finalmente aparece
✅ A constância deixa de ser um desafio
✅ E o emagrecimento acontece com muito mais leveza

Porque não adianta um plano alimentar perfeito se a sua rotina não acompanha.
No Efeito Borboleta, você aprende a otimizar seu tempo, priorizar o que importa e construir hábitos possíveis para a sua vida real — não uma rotina idealizada que nunca encaixa no seu dia.

✨ Em 90 dias, você descobre que dá, sim, para emagrecer sem sofrimento…
Basta ter um método, um caminho e um acompanhamento que te ensine a fazer isso do jeito certo.

💬 Me conta: de 0 a 10, o quanto você sente que sua falta de organização te atrapalha no emagrecimento?

Noivado  e  Assim como minha família é abençoada, pedimos á sagrada Família que abençoe a família de vocês!
29/12/2025

Noivado e
Assim como minha família é abençoada, pedimos á sagrada Família que abençoe a família de vocês!

28/12/2025

Eu poderia morar nesse vídeo, mas ele é muito pequeno perto de tudo que eu posso colecionar aqui fora. Minha família, minha base, meu tudo! Mais um natal abençoado! Eu só posso agradecer a Deus por ser tão rica daquilo que dinheiro nenhum compra 🙏! Obrigada Tinocada!

26/12/2025

2025… que ano.
Um ano que me pediu coragem, constância e fé.
Um ano que me mostrou, mais uma vez, que quando a gente bate as asas todos os dias —
mesmo cansada, mesmo com medo, mesmo sem garantías —
a vida responde.

Esse foi o ano em que eu cresci como mulher, como profissional e como líder.
O ano em que o Efeito Borboleta ganhou mais asas, mais força, mais histórias lindas pra contar.
O ano em que eu vi mulheres renascerem diante dos meus olhos,
recuperarem autoestima, saúde, autocontrole e brilho no olhar.

Foi o ano em que eu confirmei algo que sempre acreditei:
✨ pequenas mudanças diárias transformam tudo.
E transformaram a mim também.

Teve trabalho duro.
Teve entrega.
Teve dias de muito cansaço.
Teve oração.
Teve pausa.
Teve renascimento.
Teve orgulho.
Teve Deus cuidando dos detalhes.

E teve vocês — minhas pacientes, minhas seguidoras, minhas borboletas —
me lembrando todos os dias do propósito que carrego no peito.

Se 2025 me ensinou algo, foi isso:
🦋 A vida é movimento.
🦋 A leveza é escolha.
🦋 E a mulher que você quer ser está sempre a um passo da mulher que você decide ser hoje.

Obrigada, 2025.
Eu vivi, aprendi e floresci.
Que venha o próximo capítulo — com ainda mais propósito, mais transformação e mais asas batendo por aí. 💛✨

Eu e toooooooooda minha família Tinoco desejamos um feliz natal procês tudo ♥️🙏🎄
25/12/2025

Eu e toooooooooda minha família Tinoco desejamos um feliz natal procês tudo ♥️🙏🎄

Hoje eu respiro fundo, deixo a água acalmar a alma…e celebro tudo o que vivi neste ano. ✨Foram lutas, conquistas, desafi...
24/12/2025

Hoje eu respiro fundo, deixo a água acalmar a alma…
e celebro tudo o que vivi neste ano. ✨

Foram lutas, conquistas, desafios vencidos, mulheres transformadas,
e uma certeza que cresce dentro de mim a cada dezembro:
a vida é feita dos ciclos que a gente escolhe honrar.

Natal pra mim sempre foi símbolo de renascimento.
E enquanto eu brindo aqui — leve, grata e em paz — eu lembro que nada muda do lado de fora
se a gente não decide mudar por dentro primeiro.

Eu não cheguei até aqui porque tudo foi fácil.
Eu cheguei porque escolhi continuar.
Escolhi me levantar.
Escolhi acreditar.
Escolhi sustentar o voo. 🦋

E se eu pudesse te deixar um presente hoje, seria esse:
✨ Não espere o ano virar pra começar a se amar mais.
✨ Não espere tudo ficar perfeito pra cuidar de você.
✨ Não espere outra vida pra viver a vida que você deseja.

O seu renascimento pode começar agora.
No silêncio, na paz, no descanso, ou no primeiro passo.

Feliz Natal!
Que você se permita florescer, recomeçar e sentir orgulho da mulher que está se tornando. 💛

23/12/2025

“Você disse que eu tô com uns pernão… e que nem parece que eu tenho lipedema.

Mas a verdade é: eu tenho sim.
E justamente por ter — e viver tudo o que ele causa — eu cuido. Todos os dias.

O que você vê hoje é resultado de conhecimento, disciplina emocional e uma estratégia nutricional pensada pro meu corpo.

Lipedema não tem cura. Mas tem gerenciamento.
E quanto mais a gente entende, mais leve a gente vive.

Por isso, eu ensino o que aplico em mim — e nas minhas pacientes.

Porque se parece que ‘nem parece’, é porque o plano está funcionando.”_ 💜

22/12/2025

Mounjaro não queima gordura.
Ele cria o ambiente metabólico ideal para que você consiga emagrecer.
Mas se você não souber o que fazer dentro desse “ambiente”… o resultado é perda de massa muscular, metabolismo lento e peso de volta.

A nutrição não entra só pra contar calorias.
Ela entra pra proteger o seu músculo, manter o seu metabolismo ativo, modular sua microbiota e garantir que a perda de peso venha com saúde e permaneça.

👩‍⚕️ Agende sua consulta comigo.
Você não precisa de mais uma tentativa frustrada.
Precisa de acompanhamento inteligente e um plano real.**

Endereço

Retiro Da Contagem, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 20:00 - 17:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 13:00 - 18:00

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