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10/07/2025

Encontro do Sagrado Feminino em GV

Gratidão Fernanda pelo convite e gratidão a todos que se permitiram!

Se você se cura eu me curo
Se eu me curo, eu também te curo.

27/06/2025

Pilates: para tudo e para quem todos!

06/06/2025

Quer um conselho? Insista no que faz sentido pra você. Duvide de tudo, menos de você mesmo!
Se olhe com mais amor e generosidade.
Seja fã das suas conquistas pois só você sabe o quanto lutou por elas.
Saiba ver a diferença entre o que te ilumina e o que faz perder seu brilho!

Mas para que tudo isso esteja integrado e alinhado é preciso cuidar do corpo, da mente e da alma.

"O corpo guarda e reflete a nossa alma. Cuide dele e nós o lapidaremos" Joseph Pilates

02/06/2025

Tudo o que você precisa é amor!
E Pilates é amor próprio.
Autocuidado.

Vamos começar o mês de Junho cuidando com Amor e Pilates?

26/05/2025

Semana começando por aqui querendo trazer todo mundo pro Pilates. Vem!

30/11/2024

Confraternização Pilates 24. Feliz e realizada por esse ano maravilhoso! Gratidão a Deus, a minha profissão, a mim mesmo e aos meus clientes. Nós todos brilhamos e evoluímos 😀

30/07/2024

Já que estamos em clima de Olimpíadas não podemos deixar de falar dos benefícios do Pilates para os atletas, que independente da modalidade do esporte que pratica pode ser utilizados em vários momentos na vida do atleta desde a preparação para as competições e até mesmo como reabilitação para retornar aos trabalhos de forma mais rápida e eficiente.
Desenvolvimento de força física, flexibilidade, ritmo, coordenação, controle de centro, respiração, equilíbrio, organização postural, alinhamento e tantos outros benefícios diretos e indiretos irão acrescentar à vida do atleta.

Você pratica algum esporte e já participou de campeonatos? Se sim, no próximo coloca aí na sua agenda de treino PRATICAR PILATES COM A LAILA.

Na época que eu estava competindo não abria mão do meu pilates e sei a importância dele nesse momento. Se fez diferença pra mim também vai fazer por você. Confia!!

24/07/2024

Quem aí passa a maior parte das horas do dia sentado frente às telas trabalhando?

** podem responder aí nós comentários **

Ao longo do dia você percebe tensões nos músculos do ombro? Já tem dor na cervical?

Pois é! Existe nome para essa condição. E, se você não se reorganizar sinto muito em lhe falar, mas sua dor VAI PIORAR.

A boa notícia é que existe exercícios que ensinam o lugar em que seu pescoço deve ficar. Podemos brincar com... Vamos colocar a cabeça no lugar, né meu povo!!!

Além de fortalecer, alongar e mobilizar seu corpo precisa entender qual que é o lugar que ele deve ficar.

Por outro lado observar também sua banca de trabalho.

- observe a altura dos olhos em relação ao monitor e pra corrigir isso utilize 📚 para eleva-lo;

- a cadeira também deve ser anatômica favorecendo o apoio da cabeça. Um exercício de percepção é observar ao longo do dia quantas vezes sua cabeça passa apoiada na cabeceira ou quantas vezes você a projeta para frente.

- Ajuste também o apoio dos braços e pés.

E se você já sente dores nessa região eu te RECOMENDO AGENDAR UM HORARIO COMIGO.

15/07/2024

Essa frase fala muito sobre a qualidade do movimento. A aplicação correta dos princípios ensinados por Joseph Pilates tais como: controle do Power House, centralização, respiração entre outros... permite direcionar forças para o local correto sem sobrecarregar articulações, tornando o exercício mais eficiente e mais prazeroso.

Já sentiu no seu corpo os efeitos do método Pilates?

12/07/2024

Responde aí nos comentários: você está merecendo ou precisando????

Como tá sua postura?
Sente dores no corpo?

Se sua resposta foi que sente dores e a postura tá péssima k*k, você está PRECISANDO!!

Não deixe pra amanhã o Pilates que você pode fazer hoje. Aaaaaahh... e todo mundo que faz, ama!

09/07/2024

A respiração renova o sangue estimulando os hormônios do prazer, felicidade e bem estar. Já teve cliente que chegou com uma aparência de estar triste e abatido, e com a prática, a felicidade se estampava na face com a melhoria da postura.

No primeiro atendimento, outro cliente, devido à dor estava sério, tenso e quase não conversava comigo. No atendimento seguinte fui abraçada, a conversa fluiu melhor e até percebi um sorrisinho surgindo no meio daquela dor.

É lindo de ver e com certeza...

Quem faz pilates é mais feliz!

16/05/2024

É tão sutil as alterações que acontecem na nossa postura que precisamos estar sempre alerta. Movimentos repetitivos, a postura pra exercer o labor, uma pedra que a gente pisa na rua e isso sem falar nas questões mentais e emocionais. O corpo guarda e reflete tudo isso. Primeiro sentimos em forma de nódulos, evolui para as tendinites e afins... até chegar no ponto de acontecer uma hérnia, uma ruptura de ligamento ou qualquer coisa mais grave e só aí a gente é OBRIGADO a parar para tratar.

E porquê não cuidar aos poucos?! Em doses homeopáticas de movimentos que vão, não só, ensinar qual a melhor postura como também fortalecer para conseguir SUSTENTAR a postura.

Não adianta nada muita coisa vigiar, arrumar e não ter força para aguentar ficar na postura correta.

Quem não tem esse espaço no corpo, quando permanece alguns minutos na postura correta logo logo perde. Porque dói e cansa e corpo volta para o padrão.

Sacou??

E na moral? A consciência que o Pilates traz (nesse quesito) eu não vi em lugar nenhum!!!

Vem cá pra você sentir no seu corpo.

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