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Valkiria Wolff Nutricionista

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Brasil
Curitiba, PR
Valkiria Wolff Nutricionista

Página destinada a informações e assuntos sobre nutrição. Ajudando na alimentação de todos os tipos de público

25/12/2024

Natal é sobre família, a magia de estar do lado de quem amamos ❤️

Feliz Natal, com carinho da minha família para a sua! 🎄

28/11/2024

Hoje celebramos 14 anos desde que nossas vidas se cruzaram e tomaram um rumo cheio de amor, cumplicidade e tantas risadas. Foram anos de aprendizado, de apoio mútuo e de construção de uma parceria que me faz acreditar, todos os dias, que escolhi a pessoa certa para caminhar ao meu lado.

Nem todos os dias são fáceis, mas cada desafio só fortaleceu nosso laço. E é tão bom saber que, além de companheiro, tenho um amigo, um confidente, alguém que me entende até no silêncio e torna os dias mais leves.

Hoje, olho para trás com gratidão e para frente com esperança, porque sei que ainda temos muito para viver juntos. Obrigada por ser minha escolha, ontem, hoje e sempre. Que venham muitos mais anos de amor e aventuras ♥️ AMO VOCÊ!

20/10/2024

Amanhã pode ser mais um dia de desculpas ou o início da sua jornada de transformação!

Qual sua escolha?

17/10/2024

🚫 Emagrecer rápido é como construir uma casa com cartas: parece que vai dar certo no início, mas desmorona ao menor vento. Cortar todos os alimentos que você gosta só aumenta o risco de compulsão e ganho de peso no futuro.

✅ Já a mudança de hábito é como construir uma casa de tijolos: cada pequena escolha saudável é um tijolo que fortalece sua base. Sem proibições, você desenvolve uma relação equilibrada com a comida e cria um estilo de vida que se mantém a longo prazo. 📈

15/10/2024

Você se esforça, promete que vai resistir, mas, no fim, o doce sempre vence!

Parece uma luta constante que nunca termina, e você se vê perguntando: “Por que não consigo controlar isso?”.

A verdade é que essa batalha vai muito além da simples força de vontade. O desejo por doces, na maioria das vezes, não está ligado apenas à fome ou à vontade de saborear algo gostoso. Há algo mais profundo em jogo. Quando você se sente estressada, ansiosa ou até mesmo emocionalmente exausta, o doce aparece como uma forma rápida de alívio. Nada mais é do que uma recompensa imediata.

Mas essa necessidade de buscar co***lo no açúcar esconde uma sabotagem interna. É como se seu corpo estivesse em um piloto automático, buscando conforto onde ele não pode ser encontrado de verdade. Você come o doce, sente uma satisfação momentânea, mas logo vem a culpa, o arrependimento – e o ciclo recomeça. Isso gera uma sensação de impotência e frustração, como se você não tivesse controle sobre suas escolhas.

O que está realmente sabotando seu controle é a forma como suas emoções e seu estado mental estão diretamente ligados ao seu comportamento alimentar. E o doce é apenas o sintoma mais visível. Por trás dele, há um padrão que se repete e que precisa ser entendido, antes que você possa sair desse ciclo vicioso.

Enquanto o açúcar te oferece uma solução temporária, ele acaba cobrando um preço alto: você se afasta ainda mais dos seus objetivos, sua autoestima é abalada e a frustração aumenta a cada vez que você cede.

Isso te parece familiar?

10/10/2024

Você já se perguntou por que, apesar de toda a vontade de mudar, o resultado nunca chega?

Às vezes, os verdadeiros desafios não estão no que você faz, mas no que você sente. Talvez o que te impeça de avançar não seja visível aos olhos, mas escondido nos pensamentos e emoções que surgem pelo caminho.

Quantas vezes prometemos a nós mesmos que “segunda-feira começamos”, mas alguma coisa sempre interfere? Ou, quem sabe, o medo de falhar nos faz hesitar, e a ansiedade por resultados rápidos nos faz querer desistir antes de ver os primeiros avanços.

E se o caminho fosse menos sobre controlar o que está ao seu redor e mais sobre entender o que acontece dentro de você? O processo de transformação é uma jornada silenciosa, onde o maior desafio pode ser encontrar clareza para entender por que os mesmos padrões se repetem.

O processo de emagrecimento é uma jornada interna, o primeiro passo é identificar o que realmente te bloqueia.

07/10/2024

Quantas vezes você já se pegou olhando no espelho e apontando defeitos?

O reflexo que você diz muito mais sobre suas emoções do que seu corpo. O problema não está em você, mas na maneira como você aprendeu a se olhar.

Se você pudesse enxergar além das críticas, o que veria? Talvez uma mulher forte, que já passou por tanto e ainda está aqui, tentando. A verdade é que o caminho para a autoestima não começa com uma mudança física, mas com uma transformação na forma como você se enxerga.

Chegou a hora de deixar as críticas para trás e enxergar com mais carinho a mulher incrível que você realmente é ❤️

05/10/2024

Será que é FOME ou um pedido de SOCORRO silencioso? 🆘

No meio da correria, você já percebeu como a comida se torna uma espécie de “fuga”? Aquele chocolate parece uma solução rápida para o cansaço do dia, e o bolo, um abraço que você não recebeu. Mas, depois de algumas mordidas, o alívio não vem - só uma sensação de vazio que persiste.

É curioso como, em vez de enfrentar o que você sente - a pressão do trabalho, a solidão, a ansiedade - você busca conforto nas calorias, como se elas pudessem resolver questões que vão muito além do prato. E quanto mais você tenta “resolver” com comida, mais se distancia de si mesma.

O que você realmente está tentando alimentar?

02/10/2024

Emagrecer até dezembro pode parecer um desafio, mas eu encaro isso como uma jornada.

Imagine que você está fazendo as malas para uma grande viagem: não dá para levar tudo de uma vez, certo?

A chave é escolher os itens certos: pequenas metas, alimentos que nutrem de verdade e movimento que encaixam no seu dia a dia.

O mais importante não é só o destino, mas aproveitar cada passo do caminho. Pequenas ações consistentes vão te levar longe — sem pressa, sem loucuras, mas com resultados que realmente duram.

A viagem para um novo corpo começa com um pequeno passo. 🧳✨

Vamos dar o primeiro passo juntas?

25/09/2024

Pronta para iniciar a transformação mais completa da sua vida? 🦋

Não é sobre o que você come - é sobre como você se sente, age e vive cada dia!

Imagine um acompanhamento que vai muito além da alimentação, guiando você na criação de hábitos poderosos que vão transformar sua mente e seu corpo, enquanto você supera barreiras como procrastinação e falta de motivação. 🚀

Chegou a hora de sair do ponto de partida e dar um passo a direção à mudança que você sempre sonhou! A Mentoria Eleve-se te oferece 12 semanas de transformação real, para que hábitos saudáveis se tornem parte natural da sua vida.

Juntas, vamos construir sua MELHOR VERSÃO! Você está pronta para essa jornada incrível? 💫

31/08/2024

Dia do Nutricionista ⚖️💎

Hoje, dia do Nutricionista, paro para refletir o verdadeiro significado dessa profissão que escolhi com tanto amor. Ser nutricionista é mais do que apenas entender a ciência dos alimentos; é compreender a complexa relação que cada pessoa tem com a comida, suas emoções, e seu corpo.

É um trabalho que exige sensibilidade e escuta ativa. A cada nova história, aprendo que a nutrição não é uma solução única para todos, mas um processo de descoberta e adaptação. É sobre encontrar o equilíbrio, respeitando as particularidades e os desafios de cada indivíduo.

Ser nutricionista é estar presente nas pequenas vitórias e nas grandes transformações. É ver o brilho nos olhos de quem, pela primeira vez, se sente bem em seu próprio corpo.

Neste dia, celebro o nutrição em transformar vidas, incluindo a minha. Agradeço a cada pessoa que confia em mim para guiar sua jornada de emagrecimento.

Que possamos continuar inspirando escolhas concientes e espalhando o cuidado com a alimentação. ❤️

11/06/2024

Ontem foi um dia muito especial, e meu coração ainda transborda de amor e gratidão! Meu pequeno herói completou 5 anos 🎈🎂
Parece que foi ontem que você chegou, iluminando nossas vidas com seu sorriso contagiante e seu olhar cheio de curiosidade.
Ver você crescer e se tornar essa criança incrível me enche de orgulho. Sua energia, suas risadas, suas descobertas.. tudo em você é especial. Obrigada por encher meus dias de amor 🧡
Que seu caminho seja sempre iluminado e que você continue espalhando alegria por onde passa. Te amo mais do que palavras podem expressar.
E nunca se esqueça: você é a coisa mais gostosa da minha vida 🫶🏻

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