Nutricionista Dayse Menezes

01/12/2025

Muita gente acha que dezembro é um mês perdido.
“Ah, só vou cuidar depois das festas.”

Mas é exatamente por isso que janeiro vira aquele peso na consciência.

Essa paciente também achava que não ia conseguir.
Teve semana difícil, refeição fora do plano, rotina bagunçada.

Mas mesmo assim, em 21 dias:
–Reduziu medidas de cintura e abdômen
E sabe qual é o ponto mais importante?

Ela não esperou “ficar tudo perfeito”.
Ela começou.
E o corpo dela respondeu.

O fim do ano pode ser leve quando você tem um plano antes e depois das festas.

É isso que te mantém no eixo e é isso que você encontra no meu método.

Quer preparar seu corpo e aprender como sair da dieta sem atrapalhar seus resultados antes das festas começarem de verdade?

Me chama

01/12/2025

O resumo da minha semana em fotos: comida de verdade, momentos simples, barriga crescendo e esses dois pedindo atenção o tempo inteiro.

E sabe o que percebo cada vez mais? Que a vida real não é sobre “acertar sempre”, mas sobre construir uma rotina que faça sentido… mesmo nos dias corridos, mesmo com cansaço, mesmo com vontade de comer algo diferente.

Entre consultas, gestação, trabalho, organização da casa e tudo mais, sigo escolhendo o que me faz bem sem perfeição e sem peso.

Porque no fim, é isso que eu ensino para minhas pacientes: dá pra cuidar do corpo sem virar refém da dieta… e dá pra aproveitar a vida enquanto se cuida.

Como foi sua semana?

29/11/2025

Se dezembro fosse uma pessoa, ele já teria te mandado mensagem chamando pra comer alguma coisa hoje 😂

Mas dessa vez você pode aproveitar TUDO sem começar janeiro no arrependimento.

O Protocolo Pré e Pós Festas tá pronto pra te ajudar a curtir e continuar leve.

Quer viver dezembro sem peso extra e sem culpa?

Cardápio pré é cardápio pós festas. Prepare-se para curtir as festas sem culpa, sentir-se mais leve e recuperar o foco de forma rápida depois quando as festas acabarem.

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28/11/2025

A verdade é que dezembro tenta bagunçar o corpo de todo mundo.

Ritmo muda, rotina vira outra, eventos aparecem do nada… e quando você vê, já está pensando em “resetar a vida” em janeiro.

Mas você não precisa entrar nesse ciclo todo ano.
O Protocolo Pré e Pós Festas foi criado exatamente pra quem quer aproveitar tudo sem estacionar o emagrecimento.

Quer viver dezembro sem peso extra e sem culpa?

Cardápio pré é cardápio pós festas. Prepare-se para curtir as festas sem culpa, sentir-se mais leve e recuperar o foco de forma rápida depois quando as festas acabarem.

28/11/2025

27/11/2025

Não é sorte é preparo!

Mulheres que não engordam em dezembro seguem exatamente a estratégia que eu coloquei dentro do cardápio pré e pós festas.

O link está na bio para você comprar o protocolo por menos de R$50,00 reais

26/11/2025

O verdadeiro inimigo do seu peso no final do ano não é o panetone.

É aquela frase: “Ah… é só hoje”, que começa no dia 1 e só termina no dia 31.

E quando você vê…
Foram 15 confraternizações, 8 sobremesas “porque eu mereço”, 3 ceias, e um janeiro começando com aquela sensação de peso, inchaço e zero energia.

Mas isso não precisa ser a sua realidade neste ano.
Com o Protocolo Pré e Pós Festas, você aproveita todas as comemorações sem culpa e sem carregar o “pacote completo” pro mês seguinte.

É estratégia, não restrição.
Quer curtir dezembro e ainda começar 2025 leve?
Com cardápio pré festas é possível reduzir até 5 kg antes do Natal e entrar nas festas preparada com menos inchaço, mais energia para curtir tudo sem culpa e com cardápio pós festas você terá um plano para mandar embora o inchaço e ativar seu metabolismo.
O link está na bio.

25/11/2025

Se identificou com algum desses sinais?

Acesse o link da bio para adquirir seu cardápio pré e pós festas

24/11/2025

Você lembra qual foi a última vez que acordou leve, com mais disposição, sem inchaço, sem aquele cansaço que parece não ter fim?

Essa paciente passou 2 anos sem menstruar, cansada, estressada, desmotivada…

Hoje ela está vivendo outra realidade:

- Mais disposição
- Menos estresse
- Menos inchaço
- Menstruação regulada
- Voltou a se arrumar
- Voltou a usar salto
- Está recebendo elogios
- Está se sentindo bonita de novo

Isso é o que acontece quando você trata a SOP do jeito certo.

Com estratégia. Com constância. Com orientação individualizada.

E é exatamente isso que eu faço dentro do método Livre da SOP.

Se você sente que está presa nos mesmos sintomas há anos…

Saiba: não precisa ser assim, me chama e eu te falo se o método livre da SOP pode te ajudar

21/11/2025

A maioria das mulheres acredita que engorda no final de semana por causa da pizza.

Mas não é isso.
O que faz você ganhar peso é entrar no “modo liberado” e transformar uma refeição diferente em dois dias de exagero.

Com SOP isso se torna ainda mais difícil, porque a insulina reage rápido e a vontade de comer doce aumenta quando você passa o final de semana inteiro fora do padrão.

A boa notícia é que você pode comer pizza e continuar emagrecendo.

O segredo está em como você organiza o seu dia para manter a insulina estável e evitar o ciclo fome–culpa–compensação.

É exatamente isso que eu ensino no método Livre da SOP.

Se você quer aprender a comer de tudo, emagrecer e parar de chegar na segunda-feira frustrada, me chame.