25/10/2017
Quais os benefícios que a água traz para o corpo?
Emagrecimento: lembra que no início do artigo levantamos a questão sobre a capacidade de água de auxiliar no emagrecimento? É mais do que comprovado que a água realmente ajuda a emagrecer. Esse líquido não tem calorias e aumenta a saciedade. Dessa forma, você come menos e consequentemente emagrece.
Hidratação do corpo: o nosso corpo precisa ter a água que perde reposta. Por isso, é importante que esteja hidratado para que não haja desequilíbrio no corpo. A água é essencial para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente do intestino.
Elimina toxinas: um dos principais motivos para o aumento de peso é o acúmulo de toxinas maléf**as no nosso organismo. Essas toxinas são provenientes de alimentação inadequada, como: alimentos gordurosos, excesso de açúcares, bebidas alcoólicas e etc. Ao beber água você consegue fazer com que essas toxinas sejam eliminadas na urina.
Melhora a pele: a descamação da pele é um dos motivos para que apresentemos sinais de envelhecimento rapidamente. A água trabalha diminuindo a descamação celular e renova as células. Ou seja, te proporciona uma pele muito mais bonita e com brilho.
Melhora a saúde: diversas doenças podem ser causadas pela dificuldade da absorção dos nutrientes. A água atua justamente aí, auxiliando o organismo a absorver o que realmente é essencial para o corpo. Através da corrente sanguínea a água leva os nutrientes fundamentais até as células, onde eles exercer seu mecanismo de ação.
Equilibrar os níveis de glicose: a água ajuda a diluir os alimentos de forma correta, isso é extremamente benéfico, principalmente para os diabéticos.
Sistema imunológico: a água potencializa o sistema imunológico fazendo com que você tenha menos chances de ter infecções.
O exercício físico e o consumo de água
Uma das partes principais do emagrecimento é o exercício físico. Entretanto, o que você precisa saber é que além de ter uma dieta pré-treino extremamente balanceada, é preciso investir no consumo de água durante os treinos.
Durante qualquer atividade física o corpo perde muita água e é preciso repor. A sua temperatura interna f**a aumentada enquanto você se exercita, com o consumo de água você regula essa temperatura.
Como você pode perceber a água é fundamental não só par ao seu emagrecimento, mas para a manutenção da saúde de modo geral.
