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Espaço Serenitas

Aqui no Espaço Serenitas falamos sobre psiquiatra de uma maneira bem leve e sem preconceitos! visite-nos em
www.espacoserenitas.com.br

27/11/2025

O cérebro muda em todas as fases da vida. Novas conexões podem ser criadas, fortalecidas ou reorganizadas.

Isso significa que hábitos, padrões emocionais e formas de pensar podem ser transformados com orientação e prática.

Para estimular essa importante capacidade do nosso sistema nervoso central, pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença: pratique atividade física, cuide da alimentação, priorize um sono de qualidade, fortaleça suas conexões sociais, leia mais e se permita aprender coisas novas.

A neuroplasticidade é a prova de que não existe tarde demais. Sempre há espaço para aprender, ajustar e viver com mais equilíbrio.

25/11/2025

Disciplina não nasce da força. Ela nasce da clareza.

Quando você entende por que quer algo, torna-se mais simples manter um comportamento saudável.

A vida adulta exige escolhas conscientes, não rigidez.

Pequenos hábitos diários repetidos com propósito reprogramam o cérebro e constroem uma disciplina sustentável.

05/11/2025

Você já ouviu falar de escrita terapêutica?
Escrita terapêutica ✨
Às vezes, os pensamentos ficam bagunçados.
Colocar no papel pode ser como acender uma luz, a gente sente, organiza e começa a clarear do lado de fora também. 🌿📖✨
Dê espaço para a sua mente respirar, uma palavra de cada vez.
Escreva sem regra, sem julgamento, só pra você. 💛

04/11/2025

A autoestima muitas vezes é colocada à prova quando nos perdemos em comparações nas redes sociais. É fácil olhar apenas para os recortes perfeitos da vida alheia e esquecer que ninguém posta suas vulnerabilidades, medos e dias difíceis. Quando nos medimos pelo padrão do outro, deixamos de enxergar nossa própria trajetória, nossos esforços e conquistas. Em vez de buscar ser “melhor do que alguém”, tente ser mais gentil consigo mesma e celebrar seus próprios passos.

28/10/2025

👩‍💼 Hoje, 28 de outubro, é dia de celebrar quem faz o serviço público acontecer.

Com tanta dedicação e compromisso em cuidar do coletivo, muitos servidores enfrentam uma carga emocional e mental intensa, e o esgotamento pode ser um sinal de alerta.

Cuidar de quem cuida é essencial. Neste Dia do Servidor Público, lembre-se: seu bem-estar também faz parte do serviço que você oferece.

✨ Tire um tempo pra si, estabeleça limites e busque apoio quando necessário.
Marque sua consulta e venha conversar com a gente sobre saúde mental no trabalho.

24/10/2025

💗 Outubro Rosa também é sobre saúde mental.

A mente e o corpo estão profundamente conectados e, durante o tratamento do câncer de mama, essa relação é ainda mais evidente.

Depressão e ansiedade não causam a doença, mas influenciam o tratamento, o bem-estar e até a recuperação.

✨ Cuidar da mente é parte essencial do cuidado com o corpo.

No Serenitas, nossa equipe está pronta para oferecer apoio emocional especializado durante todas as etapas do tratamento. 💕

20/10/2025

A ansiedade pode se manifestar em sintomas físicos que podem reduzir a nossa qualidade de vida.
Nosso corpo fala quando algo não vai bem: aprender a ouvir é o primeiro passo para cuidar da mente também.

👉 Preste atenção aos sinais e, se precisar, busque ajuda profissional.

18/10/2025

✨ Dia do Médico ✨
Hoje, celebramos aqueles que escolheram cuidar — com ciência, empatia e humanidade.

O Dr. Murilo compartilhou uma carta aberta sobre o verdadeiro sentido de ser médico em tempos de redes sociais, lembrando que, antes de tudo, essa profissão é um encontro entre vulnerabilidades e confiança.

Que possamos sempre valorizar o jaleco amassado de quem escuta, acolhe e transforma vidas todos os dias. 💛

Leia a reflexão completa nos cards e inspire-se.

17/10/2025

Nem sempre o desconforto é um inimigo.
Às vezes ele é um convite para olhar com mais cuidado para o que tem acontecido dentro de nós.
Escutar o que incomoda pode ser o primeiro passo para entender o que realmente precisamos e encontrar caminhos de leveza e equilíbrio.

💬 Que tal dar voz ao que seu desconforto quer te dizer?
Marque sua consulta e venha conversar com a gente.

17/10/2025

Nem sempre o desconforto é um inimigo.

Às vezes ele é um convite para olhar com mais cuidado para o que tem acontecido dentro de nós.
Escutar o que incomoda pode ser o primeiro passo para entender o que realmente precisamos e encontrar caminhos de leveza e equilíbrio.

💬 Que tal dar voz ao que seu desconforto quer te dizer?
Marque sua consulta e venha conversar com a gente.

16/10/2025

✨ Você já ouviu falar em pessoas altamente sensíveis?

Talvez já tenha escutado frases como:
“Você é sensível demais!” ou “Tudo te incomoda!” —
e sempre sentiu que “sente demais as coisas”.
Ser uma pessoa altamente sensível não é o mesmo que ser frágil ou “exagerado”. 💛

É uma forma de funcionamento neuroemocional, que pode ser equilibrada com autoconhecimento, limites saudáveis e estratégias de autorregulação.

Antes de tudo, entenda: você não tem um defeito.
Apesar da tendência à ansiedade ou à exaustão emocional, pessoas altamente sensíveis costumam ter grande empatia, criatividade e intuição aguçada.

🌸 Aceite e acolha quem você é!

Se esse assunto te interessa, recomendo o livro
📖 “Pessoas Altamente Sensíveis”, de Elaine N. Aron.

Endereço

SHCSW Lotes 3/4/5 Centro Clínico Sudoeste. Sala 255
Brasília, DF

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61-996441818

Site

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