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Espaço Terapêutico Equilibrium

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Brasil
Uru, SP
Espaço Terapêutico Equilibrium

Assim como cuidamos do corpo, também temos que reservar um tempo para cuidar da nossa saúde mental.

19/10/2022

Marli Ramos da Silva
CRP 06/169975
✅️Especialista terapia Cognitivo Comportamental
✅️ Pós graduanda em Neuropsicologia e problemas de aprendizagem
✅️ Curso de capacitação em TDAH ( Transtorno déficit de atenção e hiperatividade)
✅️Curso de capacitação intervenção ABA ( Análise Comportamental Aplicada)

Agende uma consulta e venha cuidar da sua saúde mental 😉
Atendimento psicológico online e presencial..
Atendimento com adolescentes, adultos e idosos.
📲 14 996598792 ou 14 99808-0660

09/07/2022

Esse post vai para além de qualquer rótulo 🏷

Independente de qual for o diagnóstico o essencial é cuidar da saúde mental, trabalhar os gatilhos que estão desencadeando os sintomas e causando o sofrimento psíquico.

Procure o auxílio de um Psicólogo(a) te auxiliará nesse processo 😉

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975

08/07/2022

⚠️ E aí como anda as suas emoções?

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975
📲 14 996598792

18/06/2022

A "importância de um acompanhamento psicológico no processo de envelhecimento"!

⚠️ Uma das principais causas da depressão e ansiedade nessa fase da vida é a solidão gerada pela perda de entes próximos e amados. Por isso, a psicoterapia na terceira idade é muito importante para melhorar as funções cognitivas e psicológicas. Pois, por vezes, é comum a solidão, cansaço, a carência afetiva, a incapacidade física para certos trabalhos.

✅️ Portanto o Processo Terapêutico pode contribuir com:

1️⃣ adaptação do idoso às alterações decorrentes nesta etapa da vida;
2️⃣ aliviar ansiedades, depressão e insegurança;
3️⃣ auxiliar no desenvolvimento da sua autonomia e independência, favorecer também familiares e cuidadores;
4️⃣ auxiliar na compreensão dos tratamentos médicos e uso de medicamentos;
5️⃣ trabalhar a carência afetiva que os idosos desencadeiam durante esse processo.

Familiares e cuidadores vamos ter um olhar atento ao dia a dia desse idoso, e se perceber algum índice de desmotivação, sintomas depressivos, sintomas ansiosos, carência afetiva, procure o auxílio de um Psicólogo(a).

15/06/2022

Os ataques de pânico são períodos intensos de medo ou desconforto acompanhados de sintomas somáticos, como:
1️⃣ palpitações
2️⃣ sudorese
3️⃣ falta de ar
4️⃣ tremores nas mãos
5️⃣ Dores no peito e na barriga.

☝️Esses sintomas relacionados com o ataque de pânico duram cerca de 30 minutos.
Agorafobia também pode acompanhar o transtorno de pânico. Trata-se de uma ansiedade ou do medo de estar em lugares abertos ou cheios de gente. Nessa situação a criança ou adolescente tem medo de passar mal e não ter ninguém para socorrê-lo.

Nesse momento é muito importante o acolhimento e a respiração diafragmatica, não questione o indivíduo , apenas acolha esse sofrimento, logo a respiração vai se acalmar , o mesmo irá se desfocar dos sintomas físicos e essa crise passará.

⚠️ Se você conhece alguém que esteja passando por esses sintomas, aconselhe a procurar ajuda de um profissional, Consulte um Psicólogo(a), ou um profissional da saúde 😉

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975
📲 14 996598792 ou 14 99808-0660

03/06/2022

"A vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor"
Você tem vivido nesse malabarismo da vida, equilibrando e vivendo seus dias como eles são?

Vivemos momentos comuns que são tão importantes quanto os momentos incríveis! Viver é sentir e experenciar momentos de todos os tipos, tentar viver dias excepcionais todos os dias, uma exigência de vida maravilhosa o tempo todo é algo difícil/ impossível de alcançar.

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975

01/06/2022

Permita-se viver a sua melhor versão 😉
Agora é hora de focar nessa nova etapa da minha carreira.
Obrigada a tdos que me apoiaram, foi fundamental nesse processo!!!

E pra não perder o costume :
✅️ Fazer terapia é buscar o autoconhecimento é um investimento imprescindível pra quem busca mais qualidade de vida..
Hoje te convido agendar uma sessão comigo, t**a?
Vamos cuidar de você?

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975

26/05/2022

👉 ADOLESCENTES 👈
Eles são arredios, não gostam muito de palpites e ordens.
Mas lá no fundo, adoram saber que você se importa.
Hoje no lugar de "mandar" escovar os dentes, tomar banho, arrumar o quarto...perguntar se estudou para as provas da semana....
👉 Chegue perto e pergunte: tem algo que posso te ajudar?
Mas não se irrite se ele dizer não ou ignorar. Pois lá no fundo ele(a) gosta de saber que você se importa.
Ele pode estranhar, também. Se você nunca pergunta se ele precisa de ajuda,pode até se assustar.. não desista, um dia aceita a sua ajuda.
E se ele dizer que sim...
Pare, escute, acolha e pergunte como ele quer esta ajuda...
Este momento é para vocês criarem conexão e não para dar lição de moral, falar que ele não está conseguindo, se fez algo errado.... precisamos criar momentos de acolhermos nossos filhos, quando tiver que punir e educar, temos que exercer com o nosso papel de "PAIS", mas primeiro temos que acolher esses sentimentos de frustrações que estão tendo dificuldades de lidar, primeiramente acalme-se, tranquilize e estabeleça um momento que o humor esteja controlado, e chame-o para conversar...
Escute o que seu filho (a) tem para falar!!!😉
Estão com dificuldades de lidar com seus filhos, procure auxílio profissional para ajudar nesse momento de transição em que os adolescentes estão vivenciando, é um turbilhão de sentimentos e emoções que não estão conseguindo manter o equilíbrio emocional e muitas das vezes não tendo esse controle acabam desencadeando uma crise de Ansiedade, crise de pânico ou sintomas depressivos...

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975
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📲14 998080660

25/05/2022

Se você se identifica com 5 ou mais sintomas, é imprescindível procurar um auxílio profissional, Consulte um Psicólogo ou Psiquiatra para que seja avaliado e tenha o tratamento adequado.
Você não está sozinho (a)! Nós da área da saúde estamos aqui para acolher nesse momento de sofrimento psíquico e também orientá-lo e acompanhar seu desenvolvimento, retomando seu bem-estar e resgatando sua qualidade de vida.
" Se você não estiver bem Emocionalmente, nada ao seu redor estará bem"

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975

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13/05/2022

👉 A inteligência emocional é um conceito da psicologia usado para designar a capacidade do ser humano de lidar com as emoções. Para administrar as emoções e conquistar a inteligência emocional é preciso haver equilíbrio entre as áreas presentes nos dois hemisférios do cérebro: o esquerdo e o direito.

⚠️ Quando as emoções negativas (raiva, medo, insegurança e tristeza, por exemplo) aparecem, é preciso dominá-las e não permitir que elas nos controlem. Nesse ponto, se houver dificuldades, a intervenção de um bom profissional da Psicologia pode ajudar.

✅️ Portanto, o ideal é dominar os impulsos e as emoções antes de tomar decisões ou dizer alguma coisa. Tente recobrar a calma e a razão em vez de simplesmente deixar o instinto atuar. Alguns exercícios podem ajudar nesse processo:

1️⃣ respiração;
2️⃣ meditação;
3️⃣ caminhada;
4️⃣ corrida;
5️⃣ pilates;
6️⃣ prática regular de atividades físicas no geral.

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975

12/05/2022

⚠️
Não!! as birras não são ataque contra você!!!
Crianças pequenas, possuem muita dificuldade em expressar o que sentem, também possuem dificuldade de lidar com a frustração. É porque estão te testando e sendo malcriadas? Não! É por pura imaturidade neurológica mesmo . Simplesmente uma real incapacidade de administrar suas emoções!
Existem muitos adultos que ainda não sabem lidar com suas próprias emoções, imagina uma criança pequena?
Elas aprenderão o auto controle com o tempo e de acordo com o modelo de seus pais. Se você grita e se descontrola, é isso que seus filhos aprenderão. Se você consegue manter o auto controle diante de crises, eles terão habilidade em desenvolver.
👉 Na hora da birra, lembre-se você é o adulto da relação, mantenha-se calmo, espere o "ataque" passar e acolha. Você não precisa ensinar ou falar algo importante nessa hora, aprenda a esperar.
Respire fundo e lembre-se que essa fase irá passar! Pratique dizer: "filho (a), Mamãe te ama, mas assim não consigo falar com você". Fique por perto em silêncio e diga "Quando estiver mais calmo(a) ou quiser um abraço estarei por aqui, ok? E depois que a criança estiver calma você ensina o correto. Ninguém aprende nada na hora da raiva.
Parece impossível? Sim, no começo pode ser mesmo desafiador, como tudo de novo que aprendemos.
Pratique, persista e confie na sua capacidade de aprender a fazer diferente.

✅️ Lidar as mudanças no comportamento não é uma tarefa tão fácil assim, mas não é impossível, precisamos ser resilientes e praticar a não reforçar esse comportamento negativo.

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Clínica
CRP 06/169975

05/05/2022

Sintomas de Desgaste mental

Você já sentiu fadiga física e emocional? 👇
Dores de cabeça, choro repentino, ansiedade cansaço e apatia são alguns dos sintomas da síndrome do esgotamento mental ou desgaste mental, também é conhecida como SÍNDROME DE BURNOUT.
Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônico provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes.
O sintoma típico da síndrome de burnout é a sensação de esgotamento físico e emocional que se reflete em atitudes negativas, como:

1️⃣ falta de paciência;
2️⃣ Irritabilidade;
3️⃣ mudanças bruscas no humor;
4️⃣ dificuldade de concentração;
5️⃣ lapsos de memória;
6️⃣ ataques de pânico e ansiedade;
7️⃣ pessimismo;
8️⃣ apatia e desânimo;
9️⃣ sensação de angústia e medo;
1️⃣0️⃣ choro repentino

👉 Seu cérebro está dando sinais que precisa de pausas maiores e precisa de um tempo longe de situações estressantes. Praticar atividade física, meditação, ter uma alimentação saudável, ter momentos de prazer e dormir bem são formas de prevenir a síndrome de burnout.

✅️ Se você tem sentido esses sintomas, procure ajuda de um profissional capacitado.

Marli Ramos da Silva
Psicóloga Especialista em Psicologia Comportamental e Cognitiva
CRP 06/169975

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