Liga Acadêmica de Geriatria e Gerontologia - LAGG - Unipampa

Liga Acadêmica de Geriatria e Gerontologia - LAGG - Unipampa 🍃Liga Acadêmica de Geriatria e Gerontologia (LAGG) da Universidade Federal do Pampa (UNIPAMPA) em Uruguaiana-RS.

💞 O que é o amor? Há inúmeras formas de defini-lo! Mas, para isso, é preciso conhecer o contexto social, histórico e cul...
10/09/2022

💞 O que é o amor? Há inúmeras formas de defini-lo! Mas, para isso, é preciso conhecer o contexto social, histórico e cultural da pessoa e também observar como ela percebe o amor, como internalizou o conceito de amor e como o expressa de maneira singular na vida.

🍃 Além do contexto e da subjetividade, o amor trata-se de uma construção, necessitando de dedicação, paciência e sabedoria para montar uma base sólida, segura.

♾️ Sabemos que é possível sentir amor em qualquer idade, mas o que muitas vezes esquecemos é que a maturidade tem potencial para ser a época ideal de viver um amor equilibrado, pois, em geral, os idosos possuem uma personalidade amadurecida, sabem o que querem e conhecem mais a si mesmos do que os mais jovens.

🧑‍🦳 O idoso vai se relacionar com outra pessoa de acordo com a sua história de vida, com o lugar e a forma que o amor ocupou nela, isso porque, ao longo da vida, acontecem ressignif**ações do amor, possibilitando ao idoso que viva um amor que faz sentido para ele na fase em que ele está.

🤍 Além disso, o amor na terceira idade está fortemente ligado ao bem estar, uma vez que se relaciona a fatores importantes como companheirismo, compreensão/tolerância, respeito/consideração, paciência, cumplicidade, carinho, dedicação, vontade de estar juntos, amizadade, liberdade, s**o e participação e disponibilidade.

❗️Porém, ainda existem questões como “aceitação” e “permissão” por parte da sociedade, da família e, até mesmo, a autopermissão (ou seja, se permitir viver um amor na terceira idade) muito presentes nesse assunto e que precisam ser trabalhadas cotidianamente, para que deixem de ser tabus e haja uma desconstrução dos preconceitos enraizados na sociedade.

😊 Não importa o tipo de amor nem tampouco como é chamado, o relevante é ter pessoas que possamos amar e sermos amados por elas, bem como que nos deem sentido na vida e segurança, resultando em uma vida mais feliz e saudável.

✨️ Resultado do Processo Seletivo ✨️Conheça os novos integrantes da LAGG! 😉Sejam muito bem-vindos!! 😁
25/08/2022

✨️ Resultado do Processo Seletivo ✨️

Conheça os novos integrantes da LAGG! 😉

Sejam muito bem-vindos!! 😁

🍃 O envelhecimento é causado por alterações moleculares e celulares, que levam a alterações funcionais progressivas do o...
05/08/2022

🍃 O envelhecimento é causado por alterações moleculares e celulares, que levam a alterações funcionais progressivas do organismo como um todo, sendo um processo natural e inevitável do ser humano.

♾️ É um processo multifatorial, isto é, vai ser influenciado por diversos fatores durante a vida, como exercícios físicos, dieta, saúde mental. Assim ele é um processo muito particular, com cada pessoa apresentando certas mudanças ou não, em intensidades e tempos diferentes!

❕️No entanto, por vezes é difícil para pessoa idosa lidar com essas mudanças físicas e psicológicas acontecendo em seu corpo, o que impacta negativamente sua auto-imagem.

❌️ Além disso, a sociedade contemporânea atribui erroneamente a terceira idade como uma ‘’etapa ruim da vida’’ sendo considerada somente como sinônimo de perdas, adoecimentos e dependência, esse estigma e os preconceitos também podem diminuir a autoestima de idosos.

🧑‍🦳 Estudos indicam que um alto nível de autoestima em idosos está relacionado ao melhor desempenho em te**es cognitivos, como de memória e inteligência. Também reconhece-se a importância da autoestima para um envelhecimento mais saudável e ativo.

❗️Assim é de suma importância que o processo de envelhecer com autoestima seja fortalecido, com diversas estratégias!

✔️Prática regular de exercícios físicos
✔️Atividades recreativas
✔️Convivência em grupo→ Apoio e o compartilhamento de experiências com outros idosos
✔️Boa alimentação
✔️Cuidados estéticos (Ir ao cabeleireiro, fazer as unhas, fazer a barba, entre outros)

❔️O que é uso racional de medicamentos?💊 Uso racional de medicamentos ocorre quando os pacientes recebem os remédios de ...
14/07/2022

❔️O que é uso racional de medicamentos?

💊 Uso racional de medicamentos ocorre quando os pacientes recebem os remédios de maneira apropriada, de acordo com sua condição clínica, em doses adequadas às suas necessidades individuais e por um período de tempo adequado, o qual será estabelecido pelo médico no momento da prescrição.

❔️Qual a importância?

❗️A importância do uso racional de medicamentos é promover a saúde e evitar problemas pelo consumo inadequado, como reações alérgicas, dependência e até mesmo levar ao óbito. Através do uso racional se evita efeitos colaterais e interações medicamentosas indesejadas.

❔️Como promover o uso racional?

✔️Diagnosticar corretamente as condições predisponentes;
✔️Prescrever o tratamento correto, com as informações necessárias;
✔️Prescrever de modo legível, a fim de evitar problemas de interpretação, dispensação e administração;
✔️Organizar o serviço, para que o usuário tenha acesso ao medicamento em quantidade suficiente e em tempo oportuno;
✔️Avaliar e monitorar o usuário quanto à resposta terapêutica ou para qualquer problema relacionado aos medicamentos;
✔️Os usuários devem seguir corretamente a prescrição, evitar automedicação e sempre tirar dúvidas com seu médico.

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🎬 “Up: altas aventuras” - relação intergeracional, estereótipos e enfrentamento 🎈A animação conta a história de Carl Fre...
08/07/2022

🎬 “Up: altas aventuras” - relação intergeracional, estereótipos e enfrentamento

🎈A animação conta a história de Carl Fredricksen, um vendedor de balões que, aos 78 anos, está prestes a perder a casa em que sempre viveu com sua esposa, a falecida Ellie. Após um incidente, Carl é considerado uma ameaça pública e é forçado a ser internado. Para evitar que isto aconteça, ele põe balões em sua casa, fazendo com que ela levante voo. Carl quer viajar para uma floresta na América do Sul, onde ele e Ellie sempre desejaram morar, mas descobre que um “problema” embarcou junto: Russell, um menino de 8 anos.

🧑‍🦳🙎‍♂️ O filme traz, de uma maneira descontraída e leve, a temática do relacionamento intergeracional que atualmente é visto por muitos jovens como desnecessário, obsoleto frente à sociedade de evolução rápida e intensa que nos encontramos. Dessa forma, vai-se aumentando cada vez mais a distância afetiva entre as gerações, enquanto a troca de conhecimento entre elas diminui.

🍃 Para que isso não ocorra, é necessário que haja a criação de programas intergeracionais, promovendo a cooperação e troca de experiências entre pessoas de diferentes gerações, assim como a socialização, atividades de lazer, melhora da qualidade de vida e bem-estar. Em “Up: altas aventuras”, isso é mostrado no primeiro contato entre os protagonistas que ocorre pela ação voluntária do programa de escotismo do qual a criança fazia parte.

🔄 Essas atividades voltadas à intergeracionalidade proporcionam aprendizagem, reflexão sobre estigmas, preconceitos, mudanças nas concepções sobre velhice, quebra de estereótipos negativos, valorização de troca de experiências e fortalecimento de vínculo entre idosos e jovens.

💕 Além disso, cria-se também afeto e amizade, gerando efeitos positivos tanto entre relações familiares, quanto com pessoas sem relação familiar, como por exemplo, um vizinho. A animação traz esse afeto e amizade entre os personagens como uma ferramenta de enfrentamento usada pelo idoso Carl, auxiliando na situação de aposentado e no luto vivido pela morte da esposa, melhorando os sentimentos de culpa, hostilidade e solidão.

A animação está disponível na platsforma Disney+ 😉

🍃 Manter o corpo em movimento é uma das melhores formas de viver a “melhor idade”📈 No Brasil, 14,6% da população do país...
29/06/2022

🍃 Manter o corpo em movimento é uma das melhores formas de viver a “melhor idade”

📈 No Brasil, 14,6% da população do país tem 60 anos ou mais, o que equivale a 30,3 milhões de pessoas, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esses números acendem um alerta para a necessidade de se ter saúde e qualidade de vida também após os 60 anos. Nessa fase, as atividades físicas para idosos são fundamentais.

🧘🏽Praticar exercícios físicos é essencial para a saúde do idoso, pois fortalece o sistema imunológico, previne o aparecimento de doenças crônicas, mantém a mente saudável e principalmente serve para minimizar os impactos do tempo no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos.

♾️ Para esta faixa etária, o indicado são exercícios que trabalham a coordenação motora e o equilíbrio para aumentar a independência do idoso e segurança nas atividades da vida diária, atividades ao ar livre e em grupos são as melhores escolhas.

🏃‍♀️A caminhada, por exemplo, previne ataques e problemas do coração, controla a pressão arterial e reduz os níveis de colesterol. Além de tonif**ar os músculos e fortalecer os ossos, a caminhada diária aumenta a energia, controla o peso, melhora o sono e o bem-estar físico e mental.

⚖️ Os alongamentos também são recomendados, principalmente, para melhorar a flexibilidade, com benefícios na funcionalidade, equilíbrio e controle de dores de origem muscular.

🩺Para que a prática de atividades físicas para idosos tenha impacto positivo na qualidade de vida, é essencial o acompanhamento de um profissional da área. Portanto, antes de começar a praticar exercícios, é importante passar por uma avaliação, de modo a receber orientações quanto ao tipo de atividade, intensidade, frequência e duração.

🩺 Considera-se hipertensão arterial sistêmica (HAS) quando os níveis de pressão arterial (PA) se mantêm iguais ou superi...
13/06/2022

🩺 Considera-se hipertensão arterial sistêmica (HAS) quando os níveis de pressão arterial (PA) se mantêm iguais ou superiores a 140x90 mmHg, de forma sustentada.

📈 Com o envelhecimento, a HAS torna-se um problema mais signif**ante, resultante do enrijecimento progressivo e da perda de complacência das grandes artérias. Em torno de 65% dos indivíduos acima dos 60 anos apresentam HAS, e deve-se considerar a transição epidemiológica que o Brasil vem sofrendo, com um número ainda maior de idosos (≥ 60 anos) nas próximas décadas, o que acarretará um incremento substancial da prevalência de HAS e de suas complicações.

🍃 O diagnóstico de HAS deve ser realizado com muita cautela, pois se trata de uma doença crônica que acompanhará a pessoa por toda a vida. Cada caso é analisado, considerando-se além da verif**ação da PA, a história de saúde pessoal e familiar, o resultado de exames físico, clínico e laboratorial. Ressalta-se que a constatação de um valor elevado de PA em apenas um dia, não é suficiente para determinar que uma pessoa seja hipertensa.

❗Alguns fatores de risco para desenvolvimento da HAS são: hereditariedade, idade (acima dos 60 anos), obesidade, sedentarismo, estresse, tabagismo, consumo de álcool ou de sal em excesso na dieta. A HAS frequentemente é assintomática e, por este motivo, pode evoluir causando alterações em órgãos-alvos, como cérebro (derrame), olhos (cegueira), rins (insuficiência renal), coração (angina e infarto) e vasos (entupimentos).

⚖ A prevenção está relacionada ao controle dos fatores de riscos e a mudança no estilo de vida, tais como: Controlar o peso; Adotar uma dieta saudável (redução de gorduras e açúcares, bem como da ingestão de sal); Praticar atividades físicas.

❕O tratamento da HAS tem por objetivo controlar os níveis pressóricos abaixo de 140x90 mmHg, e sua adesão pode ser dificultada pela ausência de sintomas. É essencial aderir ao tratamento prescrito pelo médico corretamente, além de acompanhar regularmente a pressão e realizar mudanças nos hábitos diários.

E ai, gostou do post? Confere os outros também!! 😉

30/05/2022

Quarto episódio do projeto IdentIDADES! 👵🏻👴🏽❣️

Conversa incrível com o senhor José Carlos Bernardo.
🗣🗣🗣

Venha conferir o episódio completo no nosso canal do YouTube e do Spotify. 📹🎧😉😉 (está no linktree da nossa bio no insta)


❕Você sabia que a meditação é muito importante no processo de envelhecimento?🍃 A meditação para idosos é uma ótima opção...
27/05/2022

❕Você sabia que a meditação é muito importante no processo de envelhecimento?

🍃 A meditação para idosos é uma ótima opção para aqueles que gostam de uma atividade mais tranquila e calma, além de possuir inúmeros benefícios à saúde.

❔Mas afinal, o que é meditar?

♾ É uma prática milenar de autoconhecimento e de autocontrole. O seu grande objetivo é promover a concentração, a tranquilidade e o foco no presente.

🧘‍♂️ Signif**a ponderar ou voltar-se para o centro. É focar nos próprios pensamentos, bloqueando o mundo externo, tendo como o foco o corpo e a respiração.

⚖ Para o idoso ela se faz muito importante, já que é um exercício de concentração que visa equilibrar emoções e trazer uma nova forma de lidar com estresse físico e psicológico.

✅ Alguns benefícios da meditação são:
- Melhora a disposição
- Ajuda a corrigir a postura
- Auxilia na melhora do sono
- Ajuda a prevenir depressão e ansiedade

🕣 Para aqueles que não estão acostumados, uma possibilidade é começar com 10 minutos de meditação por dia, aumentando gradativamente com o tempo.

🍃 Aproveite pra se reenergizar, respira fundo e vai! 😉

27/05/2022
📈 A população idosa está crescendo cada vez mais, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) prevê, inclus...
05/05/2022

📈 A população idosa está crescendo cada vez mais, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) prevê, inclusive, que o Brasil possa ter mais de 66,5 milhões de habitantes acima dos 60 anos até 2050. Nesse cenário, é importante conhecermos as especificidades dos idosos em relação a duas situações que podem trazê-los riscos consideráveis, são essas situações: Os traumas e as emergências clínicas.

💥 TRAUMAS
Traumas são lesões físicas graves que podem colocar em risco a vida do paciente e as principais causas de trauma em idosos são:

→ Quedas
→ Acidentes com veículos
→ Queimaduras
→ Atropelamento
→ Maus tratos

❕Vale ressaltar que as quedas são a causa mais comum de lesões em pessoas acima dos 65 anos de idade, representando mais de 70% dos casos. A taxa de quedas anuais costuma aumentar conforme a idade também aumenta, podendo acarretar em diversas dificuldades para a vida do idoso, como fraturas, dificuldade de movimentação, restrição ao leito e, consequentemente, perda de autonomia e liberdade.

🚑 EMERGÊNCIAS CLÍNICAS
Já as princiapais outras causas que podem configurar uma emergência clínica aos idosos são:

→ 🫀 Doenças cardiovasculares: Crise hipertensiva, infarto agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca.

→ 🧠 Doenças cerebrovasculares: Acidente vascular encefálico.

→ 🫁 Doenças respiratórias: Asma descontrolada, insuficiência respiratória aguda.

→ 🧫 Doenças infecciosas: Pneumonias.

→ 💊 Efeitos adversos a medicamentos: Delirium, sincope e hipotensão.

‼️ Para a avaliação médica de um idoso traumatizado ou enfrentando alguma outra causa de emergência, é importante se atentar a algumas alterações fisiológicas presentes nessa faixa etária, como por exemplo, alterações decorrentes da senescência, alterações anatômicas e funcionais, presença de comorbidades, polifarmácia e possíveis déficits cognitivos, que pode exigir a busca de informações sobre o ocorrido com um cuidador ou familiar do idoso.

❔O que é a Doença de Parkinson?🧠 É uma doença neurológica que afeta os movimentos da pessoa. Causa tremores, lentidão de...
26/04/2022

❔O que é a Doença de Parkinson?

🧠 É uma doença neurológica que afeta os movimentos da pessoa. Causa tremores, lentidão de movimentos, rigidez muscular, desequilíbrio, além de alterações na fala e na escrita. Ocorre por causa da degeneração das células situadas numa região do cérebro chamada substância nigra. Essas células produzem a substância dopamina, que conduz as correntes nervosas ao corpo. A falta ou diminuição da dopamina afeta os movimentos provocando os sintomas descritos.

🩺 O diagnóstico da doença é feito com base na história clínica e no exame neurológico. Atualmente, os critérios do Banco de Cérebros da Sociedade de Parkinson do Reino Unido são os mais utilizados para o diagnóstico.

🍃 A história de quem é acometido pela doença de Parkinson consiste num aumento gradual dos tremores, maior lentidão de movimentos, caminhar arrastando os pés, postura inclinada para frente. O tremor afeta os dedos ou as mãos, mas pode também afetar o queixo, a cabeça ou os pés. O tremor ocorre quando nenhum movimento está sendo executado, e por isso é chamado de tremor de repouso. O tremor pode se tornar mais intenso quando a pessoa f**a nervosa, mas pode desaparecer quando está completamente descontraída.

❕A lentidão de movimentos é, talvez, o maior problema para o parkinsoniano, embora esse sintoma não seja notado por outras pessoas. Uma das primeiras coisas percebidas pelos familiares é que o doente demora mais tempo para fazer o que antes fazia com mais desenvoltura como, banhar-se, vestir-se, cozinhar, escrever, com diminuição do tamanho da letra. Outros sintomas podem estar associados ao início da doença: distúrbios da fala, dificuldade para engolir, depressão, dores.

♾ Não existe cura para a doença, porém, ela pode e deve ser. Tratamento adjuvante com equipe multiprofissional é muito recomendo. O objetivo do tratamento, incluindo medicamentos, fisioterapia, fonoaudiologia, suporte psicológico e nutricional, atividade física, é melhorar a qualidade de vida do paciente, reduzindo o prejuízo funcional, combatendo os sintomas e retardando o seu progresso.

😉 Gostou do post? Confere os outros! 😬

15/04/2022

Terceiro episódio do projeto IdentIDADES! 👵🏻👴🏽❣️

Conversa incrível com a dona Neusa Aparecida de Oliveira Vaz.
🗣🗣🗣

Venha conferir o episódio completo no nosso canal do YouTube e do Spotify. 📹🎧😉😉 (está no linktree da nossa bio no insta)


👨‍🦳VELHO PARA QUEM?❕Hoje o protagonismo do post será inteiramente da Coracy Arantes, blogueira famosa do instagram aos 7...
07/04/2022

👨‍🦳VELHO PARA QUEM?

❕Hoje o protagonismo do post será inteiramente da Coracy Arantes, blogueira famosa do instagram aos 79 anos. Antes de tudo precisamos ressaltar que tivemos o consentimento da própria Coracy para estar falando sobre ela e repostar fotos do seu feed pessoal.

🔸️Bem, vocês precisam saber que a Coracy é literalmente uma blogueira nata, sua simpatia, beleza e o famoso “gingado para as câmeras” são nítidos quando se abre o primeiro storie ou a primeira foto do seu feed. Seu instagram é diariamente alimentado com posts de fotos, vídeos de danças, maquiagens, produções, dicas, comédia e não podiam faltar as poderosas propagandas para várias marcas, não é mesmo? Fazendo jus completo a uma das profissões mais atuais do momento.

💄Um post em especial de Coracy foi um em que ela estava toda produzida e vestindo uma lingerie maravilhosa, e no título da legenda estava “PADRÕES DE BELEZA”, o que me causou interesse já que vinha de uma mulher que só de fazer parte do Instagram já quebrava um estereótipo importante imposto em seu grupo etário. E além disso, esse tema também casava perfeitamente com o objetivo principal da sequência “Velho para quem?”, que é justamente buscar exemplos de idosos que fogem de algum dos vários padrões atribuídos a eles.

🩱Voltando a falar mais especif**amente do post dos padrões de beleza, a legenda diz exatamente assim:
“.. nenhum corpo é errado, e eles foram desenhados para serem diferentes.”
E é justamente esse ponto que queremos ratif**ar a cada post da série “Velho para quem?”. Sabemos que os estereótipos vão continuar existindo, infelizmente. Mas cabe a você decidir se os aceita ou se simplesmente os joga para escanteio e vive seu jeito único e singular de vida.

😁E para finalizar, vamos referir a mais uma das frases de Coracy, que cabe perfeitamente ao que queremos defender:
“Seja feliz, seja você, seja ÚNICO(A) !!”

♀️ O corpo da mulher, com o decorrer da idade, passa por alterações hormonais e no ciclo menstrual, entrando no que cham...
25/03/2022

♀️ O corpo da mulher, com o decorrer da idade, passa por alterações hormonais e no ciclo menstrual, entrando no que chamamos de climatério, que é o período de transição entre a fase reprodutiva para a pós-menopausa, aproximadamente a partir dos 40 anos, podendo estender-se até os 65 anos. Nessa etapa de climatério, acontece a famosa menopausa, que por definição é a última menstruação e marca o fim da vida reprodutiva da mulher, sendo uma fase que traz muitas mudanças fisiológicas e emocionais para a mulher, necessitando de uma atenção especial.

❗As alterações hormonais que são sentidas pela mulher causam sintomas como ondas de calor, transpiração excessiva (suores noturnos), tontura, sentir o coração acelerado (palpitações), irritabilidade, os ossos f**am mais frágeis devido à redução dos hormônios, aumentando o risco de osteoporose, e, também, alterações na va**na podem gerar desconforto na relação sexual e diminuição do libido, e assim, todo esse processo afeta diretamente o bem-estar da mulher.

❕A intensidade das alterações nessa fase pode variar entre as mulheres, com formas leves, moderadas ou intensas. Independente dos sintomas, todas devem manter um acompanhamento médico.

🍃 Ao falar dos sintomas da menopausa, algumas pessoas podem encará-la como como um problema de saúde. Apesar de poder apresentar dificuldades, o climatério é um período importante e inevitável na vida da mulher, devendo ser encarado como um processo natural, e não como doença.

♾ É importante ter o acompanhamento médico, não só nesse momento, mas durante toda a vida da mulher, assim, é possível avaliar a condição individual e buscar alternativas para minimizar esses sintomas e ter uma qualidade de vida. Manter alimentação saudável, ter um rotina com exercícios físicos, ingerir muita água, evitar bebidas alcoólicas e fumar são práticas essenciais para a manutenção de uma boa qualidade de vida.

❕Também existem as terapias de reposição hormonal, mas que devem ser muito bem avaliadas em conjunto com o médico porque podem ter contraindicações e efeitos colaterais.

🚫 A automedicação é contraindicada!

Gostou do post? Confere os outros lá! 😉😁

A Organização Mundial de Saúde (OMS, 2006) define sexualidade como um aspecto central do ser humano que está relacionado...
18/03/2022

A Organização Mundial de Saúde (OMS, 2006) define sexualidade como um aspecto central do ser humano que está relacionado a s**o, identidades e papeis de gênero, orientação sexual, erotismo, prazer, intimidade e reprodução.

O conceito de sexualidade é um conceito complexo que integra-se no modo como sentimos, movemos, tocamos e somos tocados.

A sexualidade influencia pensamentos, sentimentos, ações e interações e, por isso, influencia também a nossa saúde física e mental. 👴🏽👵🏻

Assim, a sexualidade é parte essencial do ser humano em todas as faixas etárias. Na terceira idade, essa máxima não é diferente. E por isso, é preciso esclarecer algumas questões:
1- Os idoso são sim interessados em s**o;
2- As alterações hormonais que ocorrem durante e após a menopausa não fazem com que a mulher perca a vontade e o prazer pela atividade sexual.
3- Para ter uma vida sexual completa não necessariamente deve haver coito/ penetração.
Mas como em qualquer fase da vida, os indivíduos idosos podem apresentar algumas dificuldades nesse aspecto. As idosas podem sentir dor na penetração; podem ter diminuição da lubrif**ação va**nal, diminuição do desejo sexual e vergonha do corpo envelhecido. Já os idosos podem ter diminuição do desejo sexual, menor rigidez na ereção ou ausência de ereção (disfunção erétil) e medo de falhar na relação sexual.

As alterações na sexualidade podem ser também um indicador de outra doença ou um efeito secundário de um medicamento. 💊💊

Por isso, é essencial que os idosos se sintam à vontade para falar com o seu médico, porque juntos eles podem pensar em soluções para essas questões!🧑‍⚕️🧑‍⚕️🧑‍⚕️

15/03/2022

Segundo episódio do projeto IdentIDADES! 👵🏻👴🏽❣️

Conversa incrível com o José e a Cleusa, participantes do grupo Maturidade Ativa do Sesc de Uruguaiana.
🗣🗣🗣

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