Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 23:00 Terça-feira 06:00 - 23:00 Quarta-feira 06:00 - 23:00 Quinta-feira 06:00 - 23:00 Sexta-feira 06:00 - 23:00 Sábado 09:00 - 17:00 Domingo 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/943242752406846/

Tanize Pereira Personal Wellness

Página Principal
Brasil
Uruguaiana, RS
Tanize Pereira Personal Wellness

11/05/2025

Feliz Dia das Mães!

Obrigada à todas as mamães que me permitem levar bem estar e qualidade de vida para seus filhotes! Gratidão!💕

25/02/2025

O tempo passa pra todo mundo, mas COMO ele passa depende das escolhas que fazemos HOJE.

Quer manter o corpo forte, a mente ativa e a energia lá em cima mesmo com o passar dos anos? O segredo está no movimento! 🔑✨

Restam poucos horários! Bora agendar o teu? 💬

14/02/2025

É assim que nós separamos os focados do resto! 😂

Mas vale reforçar alguns benefícios importantes do acompanhamento personalizado que esse serviço oferece:

✅ treino constantemente alinhado às suas necessidades e objetivos;
✅ acompanhamento para não "ratiar" nos movimentos, garantindo o resultado esperado e prevenindo lesões;
✅ muito mais motivação e senso de compromisso, com incentivo constante;
✅ uma experiência leve e divertida, especialmente se for comigo!

Restam poucos horários! Bora agendar o teu? 💬

07/02/2025

A atividade física pode ser uma grande aliada no controle da glicemia e na melhora da qualidade de vida para quem tem diabetes. Mas atenção: cada corpo responde de um jeito!

✅ Antes de começar, consulte seu médico.
✅ Ajuste a alimentação conforme necessário.
✅ Escolha exercícios que se encaixem no seu dia a dia.

Se feito da maneira certa, o treino pode trazer mais energia, disposição e bem-estar!

💬 Já sentiu diferença nos seus níveis de energia ou glicemia quando começou a treinar? Me conta aqui! ⬇️

31/01/2025

Tudo que é bom, a gente tem vontade de "botar num potinho" e levar pra casa, né? Mas se os benefícios de treinar com personal pudessem ser carregados com você, certamente teria ali dentro:

- incentivo, para treinar com muito mais compromisso;
- técnica, para evitar lesões e movimentos errados;
- resultados, com muito mais facilidade que treinando sozinho;
- bom humor e descontração, se o teu treino for junto comigo!

Conta pra mim: faltou alguma coisa nessa lista?

23/01/2025

"Tatá, o que eu faço para aliviar a dor na lombar?"

Quem já praticou yoga, vai reconhecer algumas destas posições. O interessante é que elas constituem excelentes alongamentos que ajudam a relaxar e aliviar o desconforto na região.

Aproveita para salvar esse post e já usa como guia para os alongamentos diários!

17/01/2025

Não é atoa que a expressão "brigar com a balança" é muito comum, né? Você treina, treina e o peso continua lá.

Mas calma: isso é totalmente normal! O erro está em depositar toda a sua expectativa na balança, sem considerar os aspectos que revelam, verdadeiramente, a sua composição corporal e, é claro, a sua saúde.

No Personal, te ajudo a entender tudo isso melhor, para atingir os resultados desejados sem neura e sem sofrimento. Bora lá?!

07/01/2025

Quem mais tá assim só de pensar no treino depois de 15 dias de pausa? 😂

Relaxa, tá todo mundo no mesmo barco! O importante é começar de leve e respeitar o teu ritmo, como a nossa rotina personalizada garante!

🔥 Bora dar start em 2025 cheio de endorfina? Eu tô aqui pra te ajudar a voltar com tudo (sem surtar, prometo)! 💪✨

31/12/2024

🎆✨ Nota Oficial: tá liberado SIM! ✨🎆

Pode confessar, vai… já deu aquela desculpinha: “ahhh, agora só em 2025!” 🤭 E tá tudo bem! Mas aqui vai meu convite: que tal começar o ano com metas realistas, um treino que você goste e, acima de tudo, muito carinho pelo seu corpo? 💪💙

🥂 Brinde de Ano Novo: a sua saúde física e mental merece atenção em cada pequeno passo. E eu tô aqui pra te ajudar a tornar esse compromisso leve e divertido em 2025!

✨ Feliz Ano Novo! Que venham novas conquistas, novas séries (de treino e da Netflix 🤣) e muito movimento!

24/12/2024

Que o espírito de Natal te encha de energia boa, abraços calorosos (mesmo que sejam de peludos) e momentos de descanso merecido. ✨💪

Por aqui, estamos equilibrando ceia, treinos e muito carinho felino! 🐱❤️

E você, vai incluir o gato no treino ou ele só observa com aquele ar julgador? 😂

🎁 Minha mensagem pra você: cuide do seu corpo, respeite o seu tempo e aproveite as festas com leveza! Obrigada por estar comigo ao longo do ano – em 2025, seguimos juntos rumo a mais saúde e boas risadas! 💙

20/12/2024

Além de desenvolver habilidades na água, a natação também traz confiança, disciplina e, claro, muita diversão! 😄🌟

Prova disso é a confiança e a satisfação dos pais!

👉 E aí, que tal dar esse presente para o seu filho? Me chama no direct e vem conhecer nossas aulas! 💧

09/12/2024

Treinei, e agora? O que comer? 🥗🍳

Depois do treino, seu corpo tá gritando por recuperação e energia! 🚴‍♀️🔥 Por isso, é hora de apostar em alimentos que ajudem a reconstruir os músculos e repor as energias gastas.

👉 Dica de ouro: Combine proteínas magras (como frango, ovo ou tofu) com carboidratos de qualidade (batata-doce, arroz integral, frutas). Isso dá ao seu corpo o combustível que ele precisa pra se fortalecer e continuar evoluindo. 💪🍓

❌ Esquece aquela ideia de que não pode comer nada! Treinar bem também significa se alimentar bem. 🌟

📩 Quer dicas mais personalizadas pra sua rotina? Me chama no direct!

Endereço

Uruguaiana, RS
97500010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 23:00
Terça-feira	06:00 - 23:00
Quarta-feira	06:00 - 23:00
Quinta-feira	06:00 - 23:00
Sexta-feira	06:00 - 23:00
Sábado	09:00 - 17:00
Domingo	09:00 - 17:00

Telefone

055981218756

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Tanize Pereira Personal Wellness posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.