09/01/2025
As fibras desempenham um importante papel na saúde disgestiva e geral do corpo. Elas são um tipo de polissacarídeo encontrado em alimentos vegetais que não é completamente digerido pelo corpo humano.Essas fibras se dividem em dois grupos: solúveis e insolúveis.Porém, ambos desempenham papéis importantes na manutenção da saúde.
As fibras insolúveis,como farelo de trigo e as cascas de frutas,auxiliam a reter uma quantidade maior de água,produzindo fezes mais macias e com mais volume e ajudando a prevenir a constipação, promovendo movimentos intestinais regulares e evitando a formação de fezes endurecidas.
Já as fibras solúveis, como as encontradas em aveia, leguminosas e maçãs, ajudam a aumentar a sensação de saciedade,o que pode auxiliar no controle do apetite e na manutenção de um peso saudável.Elas também podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, retardando a absorção de glicose após as refeições.
O uso de fibras ou suplementação pode ser um suporte em consumidores que procuram benefícios como:
-Regular o funcionamento do intestino
-Prevenir a constipação
-Reduzir o inchaço e desconforto
-Aumentar a sensação de saciedade
-Controlar o diabetes e o glicemia
-Melhorar a barreira intestinal
-Prevenir o desenvolvimento de doenças -gastrointestinais e cardíacas
-Promover a saúde cardiovascular
