Unimed Alto da Serra

06/02/2026

Movimento, bem-estar e qualidade de vida te esperam! 🧘‍♀️🌿

Convidamos você para participar das aulas de ginástica na Praça da Saúde Unimed.

✔️ Atividade gratuita
✔️ Conduzida por profissionais
✔️ Indicada para todas as idades
✔️ Pode trazer a família

📅 Datas: 07, 14, 21 e 28 de fevereiro
⏰ Horário: 17h

Venha com roupas confortáveis, traga sua garrafinha de água, sua toalha, muita energia e aproveite, pois teremos distribuição de brindes durante as aulas! 🎁💚

06/02/2026

No calor, a desidratação pode aparecer de forma silenciosa. Nem sempre é uma sede intensa, às vezes, o corpo avisa de outros jeitos.

Fique atento a sinais como:
💧 Dor de cabeça
💧 Cansaço excessivo
💧 Boca seca
💧 Tontura
💧 Urina escura

Manter a hidratação ao longo do dia é um cuidado simples que faz grande diferença no bem-estar.

05/02/2026

Mais do que exames, o check-up é uma forma de acompanhar a saúde com atenção e consciência. Veja por que a prevenção contínua faz diferença e como começar o ano cuidando melhor de você. Saiba mais no blog da Unimed Alto da Serra. 🔗

O começo do ano costuma ser um momento de organização: ajustamos agendas, retomamos rotinas e pensamos em como queremos seguir nos próximos meses. Nesse contexto, olhar para a saúde de forma preventiva é uma das decisões mais importantes, e, muitas vezes, a mais negligenciada. Fazer um check-...

05/02/2026

A pele é o maior órgão do corpo humano e também um dos primeiros a dar sinais quando algo não vai bem.

Por isso, cuidar da pele vai muito além da estética: é uma parte essencial da saúde.

No Dia do Dermatologista, reforçamos a importância de um cuidado contínuo e especializado. Observar a pele, respeitar seus sinais e buscar orientação faz parte de uma relação mais atenta com a própria saúde. 💚

03/02/2026

O cérebro não foi feito para estar em alerta o tempo todo. ❗🧠

Criar pequenas pausas ao longo do dia ajuda a reduzir o estresse, melhorar o foco e proteger a saúde mental.

Cuidar da mente também é aprender a desacelerar os estímulos.

02/02/2026

02/02/2026

Nem todo recomeço precisa de grandes decisões ou mudanças radicais.

Às vezes, recomeçar é apenas ajustar o ritmo, mudar um hábito, escolher com mais cuidado.

O início do ano não exige pressa. Ele convida à consciência.

Recomeçar, muitas vezes, é só seguir, com mais presença. 💚

31/01/2026

O início do ano costuma trazer expectativas altas e cobranças silenciosas. Entenda como cuidar da saúde mental de forma prática, respeitando seus limites e construindo um cuidado possível para o dia a dia. Leia no blog da Unimed Alto da Serra. 🔗

O início do ano costuma vir acompanhado de listas, promessas e expectativas altas. É quando surgem frases como “agora vai”, “esse ano precisa ser diferente” ou “não posso errar de novo”. Mas, para muitas pessoas, janeiro não traz só entusiasmo, traz também ansiedade, autocobrança ...

30/01/2026

Movimento, bem-estar e qualidade de vida te esperam! 🧘‍♀️🌿

Convidamos você para participar das aulas de ginástica na Praça da Saúde Unimed.

✔️ Atividade gratuita
✔️ Conduzida por profissionais
✔️ Indicada para todas as idades
✔️ Pode trazer a família

📅 Datas: 17, 24 e 31 de janeiro
⏰ Horário: 17h

Venha com roupas confortáveis, traga sua garrafinha de água, sua toalha, muita energia e aproveite, pois teremos distribuição de brindes durante as aulas! 🎁💚

28/01/2026

O início do ano é um ótimo momento para olhar para a própria saúde com mais cuidado.

Os check-ups ajudam a identificar alterações precocemente e acompanhar como o corpo está funcionando.

Mais do que exames, prevenção é um processo contínuo: observar sinais, manter hábitos saudáveis e buscar orientação quando necessário.

Cuidar antes de adoecer faz toda a diferença ao longo da vida. 😉

26/01/2026

Sabia que hoje é o dia da gula? 🤔

A chamada “gula” nem sempre está ligada à fome. Muitas vezes, ela aparece como resposta ao cansaço, à ansiedade ou ao hábito de compensar emoções com comida.

Cuidar da relação com a alimentação é observar não só o que se come, mas também POR QUE se come.

Sem culpa, sem extremos, com atenção e equilíbrio. Saúde também é desenvolver uma relação mais consciente com o próprio corpo.

👉 Reflita: o que costuma te levar a comer além da fome?

23/01/2026

Janeiro costuma vir carregado de promessas: mudar tudo, dar conta de tudo, ser tudo. Mas nem sempre essa pressão faz bem.

Cuidar da saúde mental também passa por ajustar expectativas, aceitar limites e entender que o ritmo de cada pessoa é único.

Nem todo recomeço precisa ser acelerado. Alguns precisam ser gentis. 🍃

No Janeiro Branco, o convite é olhar para si com mais compreensão e menos cobrança. 💚