28/08/2025
A dor na coluna é uma das queixas mais comuns no mundo: estima-se que 8 em cada 10 pessoas terão pelo menos um episódio ao longo da vida (WHO, 2023). Mas afinal, por que a coluna dói?
Alguns fatores físicos frequentes:
- Má postura e sobrecarga muscular – passar muito tempo sentado ou em pé pode gerar tensão nos músculos.
- Sedentarismo – falta de fortalecimento e mobilidade aumenta o risco de dor.
- Pincamento de nervos – como na hérnia de disco, quando o disco pressiona uma raiz nervosa.
- Desgastes naturais – processos como artrose e degeneração discal fazem parte do envelhecimento.
- Traumas ou esforços repetitivos – carregar peso de forma incorreta, movimentos bruscos ou repetidos.
Importante: ter alterações como hérnia, desgaste ou bico de papagaio não signif**a obrigatoriamente ter dor. Muitos exames mostram disfunções estruturais em pessoas que nunca sentiram nada!
A dor é multifatorial: pode envolver fatores físicos, emocionais e até o estilo de vida (sono, estresse, alimentação).
Ou seja: coluna saudável não é só ausência de alterações no exame, mas sim equilíbrio entre corpo, mente e rotina.
