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Psi Marilia Reis

Te ajudo a lidar com a ansiedade e a depressão de forma descomplicada.

22/12/2025

A neurociência é clara: hábitos só mudam de verdade quando a identidade muda primeiro.
Não adianta tentar forçar novas rotinas se, por dentro, você ainda se enxerga como a mesma pessoa de sempre.
O cérebro precisa de coerência.
Ele segue a imagem que você acredita ser.
Quando você muda essa imagem, mesmo que aos poucos, seus comportamentos começam a se alinhar naturalmente.
É de dentro para fora. Sempre foi.
Por isso, antes de decidir o que você quer fazer no novo ano, tente olhar para algo ainda mais importante:
quem você está se tornando?

19/12/2025

O cérebro aprende por repetição. Pequenas ações, feitas com gentileza e constância, reprogramam seus circuitos internos e criam um senso real de: eu consigo.
É por isso que trilhas, passos e caminhos têm tanta simbologia:
eles lembram que não é preciso acelerar, é preciso começar…
um pouco por dia.
Microcomeços constroem consistência.
Consistência constrói confiança.
E confiança constrói a vida que você quer viver.
Antes de mirar longe, pergunte-se:
qual é o passo pequeno que você consegue dar hoje?

15/12/2025

Quando acumulamos coisas demais o cérebro entra em sobrecarga. Ele tenta economizar energia, mas não consegue. F**a preso entre o que precisa fazer e o que já não faz sentido carregar.
E a vida começa a encolher.
Dezembro chega para lembrar do essencial:
escolhas conscientes liberam espaço interno.
Quando você decide o que merece entrar no novo ano, seu sistema nervoso desacelera… e você volta a caber dentro de si.
O ano não precisa terminar cheio.
Precisa terminar leve.
Então, bem-vinda a dezembro.
O mês de perguntar, com honestidade:
o que você realmente quer levar para 2026?

08/12/2025

O ponto zero de qualquer mudança é a autoconsciência
Quando você observa seus pensamentos, reconhece seus limites e entende seus ritmos… tudo começa a fazer sentido.
A vida deixa de ser reação e vira escolha.
Antes de qualquer meta, escolha se olhar.
É daí que nascem os recomeços que realmente duram.

05/12/2025

Antes de planejar o novo ano, antes de escolher rumos, antes de se cobrar tanto:
desacelere para se escutar.
Seu próximo começo depende da qualidade do silêncio que você cultiva agora.
Às vezes, o passo mais inteligente não é agir.
É respirar.

03/12/2025

Em 2026, a batalha não é contra a parte de você que ainda não acredita no seu poder.
E vencer não é nunca sentir medo.
É continuar, mesmo com ele ao lado.

28/11/2025

Os relacionamentos mudam quando você para de buscar aprovação e começa a buscar conexão.

25/11/2025

Antes de temer o julgamento dos outros, olhe pra dentro.
Na maioria das vezes, quem ri primeiro das suas metas é você mesma, a parte que duvida, que se compara, que tem medo de tentar.

18/11/2025

Esperar o ano virar pra mudar é adiar a própria vida.
O primeiro passo dói porque ele rompe o ciclo, queima a ponte e impede o retorno pro velho “eu”.
Mas é assim que recomeços nascem, não da vontade, e sim da decisão.
Falta só você acreditar nisso.

14/11/2025

Todo peso pode virar impulso, se você souber pra onde quer ir.
O mapa está em você — basta mudar o olhar.

07/11/2025

Talvez o novo ano não precise chegar pra que você mude.
Talvez a virada que você procura aconteça no instante em que você decide se ouvir.

03/11/2025

Dezembro está se aproximando e, junto com as luzes e promessas de recomeço, vem um vazio difícil de nomear. É como se o corpo estivesse cansado, mas a alma, mais ainda. Você olha pra trás e sente que o ano passou por você, não o contrário.
Dê espaço para as novas metas! Comece hoje!

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