Psicóloga Eliane E.G.A Souza

Psicóloga Eliane E.G.A Souza Psicóloga CRP 06/152907

Abordagem: Terapia Cognitivo-Comportamental

Atendimento ONLINE para todo

Pós-Graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Centro de Estudos em Terapia Cognitivo-Comportamental - CETCC - São Paulo. Pós-Graduanda em MBA em Gestão de Recursos Humanos pela Universidade Paulista - UNIP

📌 Sabadoou 😎 💭E hoje, o recado é simples, porém com uma importância gigantesca!Nunca sabemos que tipo de gatilhos desper...
02/07/2022

📌 Sabadoou 😎

💭E hoje, o recado é simples, porém com uma importância gigantesca!
Nunca sabemos que tipo de gatilhos despertamos nas pessoas e elas podem ser despertadas por diversos.

☝🏻Podendo ser através de alguma emoção, pensamentos e até ações.
Algumas pessoas podem se sentir incomodadas com certos tipos de gatilhos, enquanto outras podem achar que eles são inofensivos. Sabe aquele famoso clichê “falei brincando”?! Pois é!
Cuide dessas “brincadeiras” também!

Vamos exercer a empatia, pois ela é a capacidade de se identif**ar com os sentimentos e o ponto de vista de outra pessoa.
É uma habilidade importante para a vida, pois nos ajuda a ter um melhor entendimento das pessoas ao nosso redor e também nos torna mais sensíveis às suas necessidades.

Combinado? 🧐

Ótimo final de semana a todos! ✨

📤 Envie esse post para mais pessoas e vamos praticar mais a empatia, respeitando à nós e aos outros!

Eliane E. G. A de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

💭 Tudo que parece insuperável é de fato superável, só não é passível de ser esquecido, mas dá p/ caminhar com tudo isso ...
10/05/2022

💭 Tudo que parece insuperável é de fato superável, só não é passível de ser esquecido, mas dá p/ caminhar com tudo isso e ser feliz, sem precisar contar eternamente a mesma história triste. Você é muito mais que suas dores. É preciso desapegar delas para viver mais leve, para viver também as dádivas, porque da mesma maneira que existe na nossa história partes tão tristes, também tem muita coisa boa esperando por nós, basta abrir espaço para a alegria entrar.

Falar sobre nossas dores e sentimentos é essencial p/ superar nossos traumas. Fazendo isso somos capazes de reorganizar os nossos sentimentos.
E enfim, ressignif**ar 🌻

📌 O que você precisa ressignif**ar?

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

**ar 📞📝💻

🤔 Como você encara os seus desafios?⠀🔴 Não existe uma receita pronta para enfrentar seus medos. O que existe é autoconhe...
09/05/2022

🤔 Como você encara os seus desafios?
⠀
🔴 Não existe uma receita pronta para enfrentar seus medos. O que existe é autoconhecimento, você conseguir observar e identif**ar quais são eles e fazer uma reflexão: quais sentimentos que te causam medo, quais atitudes você deve tomar, o que de pior pode acontecer e de melhor, qual a veracidade do que se está vivenciando, se de fato é algo a ser sentido por alguma razão ou está fazendo uma distorção da realidade, o que não condiz com o contexto.
⠀
☝Saia da posição de "enfrentamento" para observador, de fato. Observe como a sensação de medo traz consigo memórias do passado e tente desconstruí-las mentalmente.
⠀
📌 O problema está em como você lida com a situação. Descubra como o medo pode, ao contrário do que parece, ser uma ferramenta benéf**a para o seu desenvolvimento pessoal e profissional!

🙋🏻‍♀️ Hei, quer iniciar seu processo de autoconhecimento e destravar esses medos para ter uma vida mais leve e conseguir realizar seus sonhos e desejos?

📌 Vem comigo, eu posso te ajudar!
📥 Me mande uma mensagem ☺️

⠀
Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

03/05/2022

🚨SPOILER🚨

🙋🏻‍♀️Quem aí, não gosta de novidades, ainda mais quando é algo que pode trazer algum benefício?

🤩 Fiquem ligados!

📌 Já ativem as notif**ações aqui no meu perfil pra não perder nenhum conteúdo!

✨Em breve, venho contar mais detalhes!

E aí, ja ativou? Não vai perder hein? 👀
Ja marca aqui nos comentários aquela pessoa ansiosa que também poderá se beneficiar dessa novidade. 🙊🏃🏻‍♀️

Bora? 🚀

Conto com vocês! 😅

03/05/2022

💭 Como você tem visto os obstáculos que surgem em seu caminho? 🤔

Lembre-se: tudo depende da forma como você encara a situação!

📌 Quando você encara os obstáculos como desafios e não como problemas (de fato), a caminhada f**a mais leve, os pensamentos mais claros, os sentimentos e ações mais definidos.

🔹️Que você possa observar em cada obstáculo uma percepção diferente, uma motivação a mais, e claro, uma oportunidade! 😊

☝🏻 Arrisque-se e não desista!

⚠️ Você está enfrentando algum obstáculo e não sabe como lidar e/ou persistir diante deles? Está te causando algum sofrimento? Uma ansiedade exagerada? 🧐 🤔

🏳 Procure um psicólogo, você não precisa passar por isso sozinho(a). 😉

📥 Me mande uma mensagem!

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga
CRP 06/152907

🤩 SEGUNDOU! E o que eu quero te dizer hoje é que cada situação negativa, cada obstáculo, cada problema, cada dificuldade...
02/05/2022

🤩 SEGUNDOU!

E o que eu quero te dizer hoje é que cada situação negativa, cada obstáculo, cada problema, cada dificuldade, faz você crescer e se desenvolver e p/ melhorar é preciso APRENDER.

☝🏻 Aprender a ser diferente, ter uma visão aberta às possibilidades e querer ser feliz, "sair da caixinha", abrir novas possibilidades e aumentar o campo de visão.

📌 O auto sabotador precisa RECONHECER que cada dificuldade em situações que se REPETEM é uma oportunidade que a vida lhe proporciona e oferece p/ aprender e agir com postura diferente, com mudança de comportamento!
Não importa qual seja a crença limitante, é só pensar no que já conseguiu superar, nas coisas que a vida já proporcionou de bom e, a partir disso, acreditar na possibilidade de ser feliz novamente, de tentar, mesmo que não dê certo.

É preciso se PERMITIR, sem carregar a sensação de estar fazendo algo errado, de ter pensamentos negativos, pensamentos que impedem, te paralisam.

♻️ Buscar essa evolução é tarefa pessoal de cada um, e ninguém mais do que a própria pessoa é responsável por seu crescimento.

🔹️Volto a repetir: você pode todas as coisas, desde que convença a sua mente! 😉
Crie o hábito de cultivar bons pensamentos e a coragem em arriscar independente do resultado. Tudo na vida é um processo e, no meio dele, você vai encontrar obstáculos, mas o importante é tentar e não desistir. Não dê ouvidos à voz que diz que não vai dar certo. Afinal, como saber se dará certo ou não sem tentar? 🤔

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

📲 💭💭

💭 Esses pensamentos limitantes faz com que duvidemos da nossa própria capacidade e coloca um ponto de interrogação ao fi...
26/04/2022

💭 Esses pensamentos limitantes faz com que duvidemos da nossa própria capacidade e coloca um ponto de interrogação ao final de cada frase ou um “não” no início.

☝🏻 Mas não precisa ser assim, certo?

Esses pensamentos negativos que impedem ou dificultam a nossa caminhada rumo aos objetivos da vida, podem ser superados e substituídos por pensamentos mais otimistas e funcionais!

Reflita!

Não há nada mais limitador que a nossa própria mente. Liberte-se de pensamentos destrutivos e negativos. Você quer? Você pode! 👊🏻

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

17/04/2022

💭 A Páscoa tem um signif**ado muito bonito. Ela simboliza RECOMEÇO, sentido, uma nova vida e sentido de sacrifício também, em razão da tradição cristã. Não é mesmo? 😊

💡 Momento oportuno para refletirmos sobre algumas coisas: as pessoas tendem a procurar um psicólogo quando aparecem/existem dificuldades, situações de perda, sofrimento, conflito, relacionamento, etc. E é verdade também que o sofrimento intensif**a e acaba "motivando" de certa forma para a transformação. Vocês já perceberam? 🤨
É como se aquilo que dói e incomoda nos encorajasse à mudar, muitas vezes, acontece dessa forma. Cada sujeito age e lida de jeito diferente às situações, isso é fato!

🤔 Mas aí eu te pergunto: quando é que nos sentimos mais estimulados a mudar? Quando temos uma “ferida” que nos obriga a tomar a decisão de mudança e de renovação?
Eis que te digo, não é e nunca será necessário uma "ferida" para podermos pensar na mudança. Seja qual for. Ok? 😉

☝🏻 Por isso, neste momento, quero convidá-lo(a) a pensar sobre o que realmente é importante para você. Devemos analisar o que fizemos até agora e o que gostaríamos de ter feito, que foi adiado. Você adiou algo em função de alguma coisa e se "aniquilou"?!
Aproveite para refletir de que maneira você está utilizando cada novo ciclo, cada oportunidade que lhe é dada, oferecida. ⚠️ E se você observar e/ou estiver insatisfeito em alguma área da sua vida, o que VOCÊ pode fazer efetivamente para mudar isso? 🧐

Elimine os pensamentos negativos e de repetição, atitudes e comportamentos sabotadores, transforme-os em acontecimentos positivos, saudáveis e construtivos, para tornar a sua jornada cada vez mais leve e prazerosa!

🌻 Desejo uma ótima Páscoa à todos e bons momentos de reflexão!

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

🐇

Você se identif**a com esse ciclo?📌 É importante entender a divisão entre estressores (o que causa o estresse, gatilhos)...
04/03/2022

Você se identif**a com esse ciclo?

📌 É importante entender a divisão entre estressores (o que causa o estresse, gatilhos), estresse (estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional) e resposta ao estresse em 2 níveis:

➡️ Sendo eles:
🏷 Nível cognitivo: como o individuo filtra e processa a informação e sua avaliação sobre as situações ou estímulos a serem considerados como relevantes, agradáveis, aterrorizantes, etc.

🏷 Nível comportamental: enfrentamento (ataque), levitação (fuga), passividade (colapso). As habilidades do sujeito para dar respostas adequadas a cada estressor (situação).

Frente à uma situação estressora, o tipo de resposta de cada indivíduo depende, não somente da magnitude e frequência do evento, como também da conjunção de fatores ambientais e genéticos.
Se a resposta ao estresse gerar ativação fisiológica frequente e duradoura ou intensa, pode precipitar um esgotamento dos recursos do sujeito com o aparecimento de transtornos psicofisiológicos diversos, podendo predispor ao aparecimento de transtornos de ansiedade entre outros transtornos mentais.

⚠️ Lembre-se: não é a situação em si, mas a forma como lidamos com ela! 😉

📍 O reconhecimento desta relação causal terá implicações práticas tão relevantes como a prevenção de transtornos ansiosos e o estabelecimento de estratégias de tratamento. ☝🏻

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

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Por muitas vezes, nos machucamos na caminhada e temos que carregar feridas que, por mais que se curem, deixam sua marca....
02/03/2022

Por muitas vezes, nos machucamos na caminhada e temos que carregar feridas que, por mais que se curem, deixam sua marca.

Lembre-se: suas cicatrizes são os sinais do seu trajeto até aqui. Não as esconda, pois elas demonstram os caminhos pelos quais você passou, a "andança" que percorreu, os tombos que levou.

Essas cicatrizes te lembram das suas falhas, olhe para elas e lembre-se da cautela necessária para não cometer os mesmos erros.

Olhe para suas cicatrizes e pense quão desnecessária ou necessária foi a dor desse machucado, a fim de melhorar seu desempenho em sua própria vida!

Marcas simbolizam passos que você deu. Não carregue pesos adicionais em suas costas, mas também não deixe de lembrar, de forma saudável, o motivo das cicatrizes que carrega.

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

Por muitas vezes, nos machucamos na caminhada e temos que carregar feridas que, por mais que se curem, deixam sua marca....
02/03/2022

Por muitas vezes, nos machucamos na caminhada e temos que carregar feridas que, por mais que se curem, deixam sua marca.

Lembre-se: suas cicatrizes são os sinais do seu trajeto até aqui. Não as esconda, pois elas demonstram os caminhos pelos quais você passou, a "andança" que percorreu, os tombos que levou.

Essas cicatrizes te lembram das suas falhas, olhe para elas e lembre-se da cautela necessária para não cometer os mesmos erros.

Olhe para suas cicatrizes e pense quão desnecessária ou necessária foi a dor desse machucado, a fim de melhorar seu desempenho em sua própria vida!

Marcas simbolizam passos que você deu. Não carregue pesos adicionais em suas costas, mas também não deixe de lembrar, de forma saudável, o motivo das cicatrizes que carrega.

Eliane Elizabeth Gomes Alves de Souza
Psicóloga CRP 06/152907

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