Espaço Lavitta

09/10/2025

O exame de mamas, ou autoexame, envolve três etapas: inspeção em frente ao espelho, para observar o contorno e a pele; palpação, geralmente em movimentos circulares e com a polpa dos dedos para sentir toda a mama, incluindo a axila; e avaliação do mamilo, apertando-o suavemente para verificar a saída de secreções. SE TOQUE. SE CUIDE. 🎀🎀🎀

03/09/2025

5 motivos para você começar praticar pilates

1. Melhora a postura
Você tem problema postural? Não se sinta sozinho, essa é uma situação enfrentada por muitas pessoas. Através dos exercícios de pilates, é possível te ajudar a melhorar o alinhamento postural e consequentemente irá aliviar dores causadas por esse desequilíbrio.

2. Fortalecimento muscular
Tudo na vida é equilíbrio e com seu corpo, não seria diferente. É necessário manter uma rotina de atividade para que a curto e longo prazo seu corpo não sofra com dores e lesões. O pilates vem com o objetivo de um fortalecimento funcional, onde são realizados exercícios de acordo com sua profissão, necessidades e queixas.

3. Previne lesões
Como já mencionado acima, o pilates te enxerga como um ser único e nossos profissionais pensam em exercícios de forma individualizada, de acordo com profissão, hobbies etc para ajudar a diminuir as chances de lesão.

4. Melhora a flexibilidade

Promove um alongamento progressivo e uma consequente diminuição de dores por tensões, comuns em regiões como o pescoço, os ombros e a lombar.

5. Bem estar físico e mental
Muito se fala dos benefícios físicos que o pilates proporciona, mas não podemos esquecer do quanto nosso estado emocional também agradece. A sensação de tirar um tempo para se cuidar é impagável.

Vem você também fazer parte das pessoas que se cuidam e querem envelhecer de maneira saudável.

Agende já sua aula experimental de pilates e faça o que ninguém pode fazer por você: SE CUIDAR 💝
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25/08/2025

Na gravidez, ocorrem não apenas mudanças hormonais, mas também físicas. À medida que o bebê cresce e a barriga aumenta, o corpo passa por alterações posturais, inclusive na alteração do eixo de gravidade. E isso, pode vir acompanhado de dores e desconfortos tanto ao longo do dia, quanto para dormir. E é ai que o pilates entra para te ajudar (seta para baixo)

Os exercícios realizados de forma adequada e com acompanhamento profissional são grandes aliados para lidar com a gravidez de forma tranquila, prevenindo dores e desconfortos.

Confira alguns benefícios:

- Melhora na respiração
- Fortalecimento do assoalho pélvico
- Melhora da flexibilidade
- Manter uma boa postura
- Relaxamento e bem-estar

Nós queremos te ajudar a tornar essa nova fase ainda mais feliz e prazerosa e o melhor sem dor!!

É importante estar liberada pelo seu médico para seguir com qualquer atividade física.

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11/08/2025

04/08/2025

Tratamento com ILIB, você sabe o que é?

Laserterapia, através da ILIB, em inglês “Intravascular Laser Irradiation of Blood” é um método seguro e eficaz, normalmente aplicado na artéria radial, tendo benefícios em todo organismo especialmente para distúrbios sistêmicos, traz benefícios de analgesia, anti-inflamatório, vasodilatador, antialérgico, imunocorretivo, espasmolítico, bioestimulante, antiarrítmico, antitóxico, antibacteriano, anti-hipóxico, mecanismo de cura sistêmica, aumento na sintese de ATP e formação de energia nas células, entre outras propriedades (TOMÉ et al., 2020).

Pessoas de qualquer idade podem se beneficiar dessa terapia, atualmente, a única contraindicação é a leucemia, devido à falta de estudos científicos.

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29/07/2025

Vamos iniciar essa conversa dizendo que NUNCA é tarde para começarmos a nos cuidar!

E mesmo que já exista dores crônicas, você sabia que o PILATES pode amenizar ou evitar a piora dos sintomas e melhorar sua qualidade de vida? Proporcionando saúde e bem-estar únicos e um melhor envelhecer. E não estamos falando apenas de bem estar físico, a nossa mente agradece quando fazemos algo por nós mesmos.

Entre tantos benefícios do método podemos listar alguns:

Melhora do equilíbrio
Melhora postural
Ganho de força muscular
Redução ou prevenção de dores

E tudo isso com certeza dará mais confiança e autonomia para viver a melhor idade.

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22/05/2025

Já tomou sua dose de “remédio” hoje? Isso é comprovado cientificamente!!

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Aceitamos gympass/wellhub e totalpass ✨

28/04/2025

Terapia manual tem eficácia comprovada no alívio da dor, podendo agir diretamente em problemas como dores na coluna cervical, lombar, dores articulares, tendinites, reabilitações pós-fraturas, dentre outras. A manipulação afeta as propriedades mecânicas dos tecidos e permite inclusive a correção postural, além de causar reações psicológicas que apresentam uma resposta somática traduzida pelo relaxamento e sensação de bem estar.

Depois de um dia longo de trabalho, você possui dor? A terapia manual te auxilia diretamente e melhora tua qualidade de vida.

Agende já uma sessão e se beneficie dessa técnica 🤍 O link está na bio 😉

23/04/2025

Você já pensou em como seria incrível se sentir mais calmo, com mais energia e com o corpo e mente em harmonia todos os dias?

Imagine poder aliviar o estresse, melhorar sua flexibilidade e sentir-se renovado após cada prática.
O yoga vai muito além dos alongamentos: ele é um caminho para o equilíbrio, saúde e autoconhecimento!

Benefícios que só o Yoga pode te trazer:

Redução do estresse e ansiedade
Mais disposição física e mental
Melhoria na qualidade do sono
Flexibilidade e força corporal
Paz interior e autoestima

Você merece sentir isso na pele!
Não deixe para depois, dê esse presente a si mesmo e experimente uma nova versão de você!

Vagas LIMITADAS para a aula experimental gratuita!

Clique no link da bio e garanta sua vaga.

22/04/2025

Pilates vai além de alongamento! Com o método é possível trabalhar mobilidades, fortalecimentos… só quem pratica realmente sabe e conhece todos os benefícios 🤍

Não espere a dor chegar pra começar se cuidar. Agenda já sua aula experimental, o link está na bio 🥰

08/04/2025

Rê Miranda
Professora de Yoga licenciada pela Aliança Internacional.
Formada em Yoga e Vedanta pelos professores Leandro Castello Branco e Bruno Jones (RYS 200h).
Formada em Yoga pelo professor Carlo Guaragna (RYS 350h).
Especialização em Yoga Props.
Graduanda em Educação Física.
Idealizadora do Espaço ReEquilíbrio na cidade de Garça/SP.

E agora, é a nova professora de yoga do espaço Lavitta.
Seja bem-vinda Rê.

Já marcou sua aula experimental? O link está na bio 🤍

03/04/2025

O Espaço Lavitta estará no Arnold Classic 🗣️

Você sabia que o Pilates é considerado um complemento para quem faz musculação?!

Sim! Uma técnica complementa a outra. Força, mobilidade e alongamento quando andam juntos se potencializam.

E é por isso que nós do Espaço Lavitta estaremos presentes no maior evento multiesportivo das indústrias de saúde, nutrição, musculação e bem-estar. O Arnold Sports Festival vai acontecer em São Paulo, no Expo Center Norte, nos dias 4 a 6 de abril.
O evento é um espaço para networking, lançamento de tendências e realização de negócios que movimentam a economia e impulsionam o mercado. Reconhecido como o maior evento multiesportivo da América do Sul, o Arnold Sports Festival conecta pessoas, marcas e ideias, criando uma experiência completa para quem vive o universo fitness e busca ir além.

E é com imenso prazer que estaremos lá no dia 05/04 representando o nosso trabalho!