Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:30 Terça-feira 06:00 - 21:30 Quarta-feira 06:00 - 21:30 Quinta-feira 06:00 - 21:30 Sexta-feira 06:00 - 21:30 Sábado 07:00 - 12:00

Espaço Centra

Promovendo o bem-estar e a qualidade de vida, de forma aconchegante e personalizada, num ambiente de

04/05/2026

Quer melhorar seu rendimento na corrida com acompanhamento profissional?
As Professoras Carla e Mariana são as responsáveis pelo treinamento personalizado e pela Assessoria de Corrida no Espaço Centra, com planilhas individuais e foco em performance com segurança.
📲 Clique no link da bio e fale conosco no WhatsApp, ou venha nos conhecer:
Av. Tiradentes, 47 – Vila Angeli
Valinhos-SP

30/04/2026

Força sem controle sobrecarrega.
Mobilidade sem estabilidade não sustenta.

Um corpo realmente forte é aquele que equilibra força, consciência e movimento.

É isso que permite evoluir com segurança, evitar lesões e ter mais qualidade de vida no dia a dia.

No Espaço Centra, o treino vai além do físico — ele organiza o corpo como um todo.

👉 Quer desenvolver um corpo forte de verdade?
Vem cuidar do seu movimento com a gente.

📍 Av. Tiradentes, 47 – Valinhos/SP
📲 (19) 97402-6306

28/04/2026

Nem sempre é sobre conseguir.
Às vezes, é sobre não sair.

Quando o corpo pede pausa,
quando a mente quer fugir,
quando o desconforto aparece…

é ali que a prática começa.

Yoga não é sobre ir mais longe.
É sobre estar mais presente.

👉 Venha praticar no Espaço Centra

📱 WhatsApp: (19) 97402-6306
📍 Espaço Centra – Av. Tiradentes, 47, Valinhos/SP

23/04/2026

Cuidado também é sobre ampliar caminhos.
Agora, duas novas profissionais chegam para somar com uma abordagem integrativa e complementar:
Alessandra Miloni (.acupuntura) e Silvana Cella ().
Com atuação em acupuntura e auriculoterapia, elas trazem um olhar que vai além do sintoma, considerando o corpo como um todo.
Ambas estão em especialização em Medicina Chinesa Oncológica, com atuação em Dietoterapia Chinesa.
Um cuidado mais completo, conectado e individual.
👉 Se tiver curiosidade ou quiser entender melhor como funciona, amanhã vamos abrir um espaço nos stories para dúvidas.

23/04/2026

A dor não surge do nada.
Ela é a forma que o corpo encontra para mostrar que algo não está funcionando bem.

Aliviar o sintoma pode até ajudar no momento, mas é olhar para a causa que realmente muda o cenário.

No blog, explicamos como entender esses sinais e por que tratar a origem faz toda a diferença.

👉 Acesse o link na bio e leia o conteúdo completo.

22/04/2026

Nem todo cuidado precisa ser óbvio.

Algo novo está chegando para ampliar ainda mais as formas de cuidar do seu corpo e da sua mente.

👉 Em breve.

20/04/2026

A nutrição não precisa ser complicada para funcionar.
Mas, muitas vezes, o básico acaba sendo deixado de lado.

Não é sobre fazer tudo perfeito por um tempo.
É sobre construir hábitos que você consegue manter.

Quando existe estratégia e acompanhamento, o resultado deixa de ser temporário e passa a ser sustentável.

👉 Agende sua consulta e comece a cuidar da sua alimentação com mais consciência.

📱 WhatsApp: (19) 97402-6306
📍 Espaço Centra – Av. Tiradentes, 47, Valinhos/SP

16/04/2026

Sentir tensão o tempo todo não é normal.
Seu corpo está pedindo atenção.

👉 Agende sua avaliação no Espaço Centra:

📱 WhatsApp: (19) 97402-6306
📍 Espaço Centra – Av. Tiradentes, 47, Valinhos/SP

14/04/2026

Você pode até não perceber agora.
Mas a sua coluna está respondendo à forma como você vive todos os dias.

Ficar muito tempo sentado, com pouca ativação muscular e sem variação de movimento, cria sobrecargas silenciosas, que depois aparecem como dor, rigidez e limitação.

O problema não começa na dor.
Começa na rotina.

👉 Agende sua avaliação no Espaço Centra e entenda como cuidar melhor da sua coluna.

📱 WhatsApp: (19) 97402-6306
📍 Espaço Centra – Av. Tiradentes, 47, Valinhos/SP

09/04/2026

Controle, força e consciência em cada movimento.

No Pilates, o resultado vem da forma como você executa, não da quantidade.

👉 Agende sua aula no Espaço Centra:

📍 Av. Tiradentes, 47 – Valinhos/SP
📲 (19) 97402-6306

07/04/2026

Agora você tem mais uma opção para incluir o cuidado com o corpo e a mente na sua rotina:

Yoga na Terça-feira às 16h30

Uma pausa no dia para respirar, se reconectar e desacelerar.

As vagas são limitadas para manter a qualidade da prática.

👉 Garanta a sua e venha viver o Yoga no Espaço Centra.

05/04/2026

A Páscoa nos lembra que recomeçar não é apenas mudar o externo.
É ajustar o ritmo, reorganizar o que sentimos e cuidar do que sustenta o dia a dia.
Nem sempre o recomeço é visível.
Mas é nele que tudo começa.
Que este seja um momento de pausa, consciência e novos caminhos.

Endereço

47B Avenida Tiradentes
Valinhos, SP
13271-060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:30
Terça-feira	06:00 - 21:30
Quarta-feira	06:00 - 21:30
Quinta-feira	06:00 - 21:30
Sexta-feira	06:00 - 21:30
Sábado	07:00 - 12:00

Telefone

+551938698526

Site

http://www.espacocentra.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Centra posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.