Universo Pilates

Universo Pilates Nosso espaço. O Universo Pilates é um espaço voltado para o bem-estar.

Um lugar agradável, prazeroso e aconchegante pronto para reunir pessoas interessadas em cuidar do bem mais precioso: sua saúde.

A prevenção é sempre a melhor opção! Faça o autoexame! 💕
13/10/2022

A prevenção é sempre a melhor opção! Faça o autoexame! 💕

Um caso de amor com aéreos no tecido (columpio)! ❤️
25/02/2022

Um caso de amor com aéreos no tecido (columpio)! ❤️

Nosso cantinho ❤️
24/01/2022

Nosso cantinho ❤️

Feliz Natal a todos!! 🎄🎅🏼Mais um ano só para agradecer 🙏🏼!
24/12/2021

Feliz Natal a todos!! 🎄🎅🏼

Mais um ano só para agradecer 🙏🏼!

Oportunidade!! 🤗🤗
07/10/2021

Oportunidade!! 🤗🤗

08/07/2021

Conheça os 34 exercícios originais do Mat Pilates (pilates solo)!

#2 The Roll Up- ou “rolar para cima” é um exercício para fortalecer o CORE e ganhar flexibilidade e mobilidade articular na coluna vertebral. 💪🏼

É possível adaptar o exercício para quem ainda não consegue realizar o exercício com fluidez e controle. Nesse caso o auxílio de molas nos equipamentos ou de uma faixa elástica é bem vindo! 😃

É importante que a força esteja na musculatura do CORE e não sobrecarregue cervical ou lombar ou exija demais das pernas. 😉

Vamos tentar? 👍🏼

Para todas as mães um dia abençoado e cheio de amor! ❤️Todo dia é dia das mães e nosso carinho e admiração vai para mães...
09/05/2021

Para todas as mães um dia abençoado e cheio de amor! ❤️

Todo dia é dia das mães e nosso carinho e admiração vai para mães de barriga, mães do coração, mães de pet e para todos os tipos de mães que existem! ❤️❤️

Feliz Páscoa a todos 🙏🏼❤️!
04/04/2021

Feliz Páscoa a todos 🙏🏼❤️!

Neste dia celebra-se as conquistas de uma busca que ainda continua por liberdade, independência, respeito e igualdade!Qu...
09/03/2021

Neste dia celebra-se as conquistas de uma busca que ainda continua por liberdade, independência, respeito e igualdade!
Que possamos ser nossa melhor versão de mulher, sem padrões ou rótulos, simplesmente expandindo nosso potencial, nossa luz interna e nossos anseios.
E que a humanidade, homens e mulheres, tenha mais energia feminina.. amorosa, empática, sensível, intuitiva e de cuidado com o outro! ❤️

Feliz Dia das Mulheres a todas as nossas alunas e professoras que tornam o studio ainda mais especial! 🥰

Desde uma melhora respiratória até ganho de força muscular, tudo isso vai contribuir para que você previna o desenvolvim...
21/01/2021

Desde uma melhora respiratória até ganho de força muscular, tudo isso vai contribuir para que você previna o desenvolvimento de doenças, tenha mais qualidade de vida e tome MENOS REMÉDIOS!
😉
O que você quer e precisa melhorar? Postura para não sentir dores? Perder peso para ficar mais saudável e se sentir melhor? Condicionamento físico para não ficar ofegante ao subir alguns degraus de escada?
😃
Como podemos te ajudar?

Vou contar umas coisas para vocês.. toda vez que fico com dores por conta de má postura faço uns minutos de LPF em casa ...
18/01/2021

Vou contar umas coisas para vocês.. toda vez que fico com dores por conta de má postura faço uns minutos de LPF em casa mesmo e já sinto meu corpo se alinhar e aliviar as tensões. Tenho feito alguns exercícios pesados ultimamente e por vezes algumas articulações como joelho e coluna apresentam desconfortos, então lembro do LPF e também uso para me reequilibrar.
😉
Durante a prática, além de sentir meu corpo entrando literalmente no eixo, consigo me conectar através da respiração e da concentração e acabo minha sequência não só fisicamente melhor mas com a mente mais calma, pensamentos mais organizados e com menos estresse e ansiedade.
😃
Esse é o meu relato do por que me encantei pela técnica do Low Pressure Fitness e, ainda saber que terei muitos outros benefícios que aparecem com a frequência, só ajuda a continuar.
🥰
Contei a sensação de uma única aula.. imagina com a prática regular?
❤️
Alie o LPF com a atividade que você já pratica e introduza no seu dia a dia! Praticar 1x na semana de maneira completa e orientada e mais pequenas práticas em casa são suficientes para grandes resultados!
😉

Cíntia Ciola - Personal Trainer e Certificada em Low Pressure Fitness

Endereço

Rua Prof Cristiano Volkart , 156
Valinhos, SP
13276-005

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

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+551933276516

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