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Psicóloga Carmen Ferretti

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Brasil
Valinhos, SP
Psicóloga Carmen Ferretti

Tratamentos em geral para transtormos mentais e emocionais; dependência química; Orientação familiar

Além da psicoterapia realizo: Tratamento para tabagismo e alcoolismo; Prevenção ao uso indevido de dr**as em geral para escolas, empresas, grupos; Reeducação alimentar (aspectos comportamentais e mudanças de hábitos).

07/12/2025

O fim do ano não cria o cansaço emocional, ele apenas o torna mais evidente.

Ao longo dos meses, demandas profissionais, familiares e emocionais se acumulam.
No final do ciclo, o organismo apresenta sinais claros de que a mente está sobrecarregada.

Do ponto de vista clínico, alguns sinais frequentes incluem:

• Irritabilidade aumentada
Quando pequenas situações provocam grandes reações, isso indica sobrecarga do sistema nervoso.

• Exaustão cognitiva
Sensação de “não conseguir pensar”, confusão mental e queda do rendimento.

• Lapsos de memória
Esquecimentos de tarefas simples e dificuldade em manter informações recentes.

• Falta de foco
Distrações constantes e dificuldade em concluir atividades.

Esses sinais não devem ser normalizados.
Eles mostram que o corpo e a mente estão pedindo pausa, reorganização e cuidados regulatórios.

Reconhecer precocemente é essencial para prevenir quadros como estresse crônico, burnout e transtornos de humor.

📌 Salve para revisar os sinais e compartilhe com quem você acha que está passando pelo cansaço emocional!

̃o

06/12/2025

Quando dezembro chega, muitas pessoas revisam o ano e percebem metas que f**aram pelo caminho.
Na psicologia, isso é natural e não deve ser interpretado como falha, mas como um dado importante de autoconsciência.

Metas não cumpridas mostram muito mais sobre contexto do que sobre capacidade.

✨ Do ponto de vista psicoeducativo, elas revelam:
• Prioridades que mudaram ao longo do ano.
• Demandas emocionais que consumiram energia.
• Ciclos que precisavam ser encerrados primeiro.
• Expectativas que não estavam alinhadas à realidade.

O problema raramente está na meta em si, está na autoexigência rígida que transforma objetivos em cobranças.

Replanejar não é desistir. É ajustar direção com mais lucidez, gentileza e estratégia.

Dezembro não pede aceleração: pede avaliação, ressignif**ação e clareza para o próximo ciclo.

📝 Reflita: qual meta ainda faz sentido pra você?

01/12/2025

Dezembro não é apenas o final do calendário, ele marca o encerramento simbólico de um ciclo, e isso ativa vários processos emocionais importantes.

Do ponto de vista psicológico, três fatores tornam esse mês mais sensível:

1. Fechamento de ciclo → aumento de autocrítica e avaliação interna

O cérebro tende a revisar o que “deu certo” e o que ficou para trás.
Isso aumenta a sensação de inadequação, frustração ou autocobrança.

2. Acúmulo emocional do ano → exaustão psíquica

Meses de responsabilidades, pressão, estresse e multitarefas se somam.
No fim do ano, o corpo e a mente cobram a conta.

3. Convivência e reencontros → reativações emocionais

Dinâmicas familiares, lembranças antigas, lutos e expectativas sociais podem intensif**ar sentimentos — positivos ou dolorosos.

💡 Por isso, muitas pessoas sentem mais ansiedade, nostalgia, saudade, cansaço ou até solidão em dezembro, tudo isso é humano e compreensível.

Cuidar da saúde emocional nesse período é tão importante quanto organizar a agenda para o ano novo.

💬 Como dezembro costuma te afetar?
📌 Salve para refletir ao longo do mês.

30/11/2025

Novembro Azul chega ao fim, mas... f**a um lembrete necessário:
a sobrecarga emocional masculina costuma se manifestar de forma silenciosa, muitas vezes confundida com cansaço comum, estresse cotidiano ou “fase difícil”.

Mas esses sinais são comunicações importantes do organismo, indicando necessidade de pausa, reorganização interna e, muitas vezes, apoio psicológico especializado.

Cuidar da saúde do homem vai além do exame:
🌿 O corpo fala. A mente também.
Ouvir ambos é parte da prevenção e do cuidado integral.

💙 Compartilhe com alguém que precisa desse alerta.
📌 Salve para revisar sempre que necessário.

28/11/2025

Novembro termina, mas o cuidado continua.

A promoção de saúde emocional masculina exige continuidade.

A prevenção não se limita ao exame de próstata: envolve psicoeducação, manejo de estresse, expressão emocional, relações de apoio e rotinas saudáveis.

Homens têm maior probabilidade de negligenciar sinais de sofrimento psíquico, por isso, o cuidado integral precisa ser permanente.

💙 Envie este post para um homem importante para você.
📌 Salve para lembrar de se cuidar o ano inteiro.

26/11/2025

No Novembro Azul, é importante lembrar que a saúde do homem não se limita ao corpo físico.
A psicologia mostra que espiritualidade não dogmática, valores pessoais e propósito de vida fazem parte da saúde integral masculina, influenciando diretamente o bem-estar emocional e até a adesão ao cuidado médico.

Na vida adulta, muitos homens enfrentam pressões intensas, redefinição de papéis e sensação de “perda de direção”.
Quando esse sentido interno se enfraquece, aumentam os riscos de:
* ansiedade
* isolamento
* irritabilidade
* baixa motivação
* comportamentos autodestrutivos

Por outro lado, estudos indicam que homens que desenvolvem propósito, conexão interna e percepção de sentido apresentam:

🔹 mais resiliência
🔹 melhor regulação emocional
🔹 maior capacidade de enfrentar desafios
🔹 mais abertura para procurar ajuda quando necessário
🔹 maior cuidado com o próprio corpo e saúde preventiva

Espiritualidade saudável não é fuga, é direção.
E propósito não é metáfora: é prevenção emocional e cuidado integral.

💬 Me conte: o que te move hoje?
📌 Salve este post para refletir com calma.
💙 Compartilhe com um homem importante para você.

24/11/2025

Alimentação equilibrada, atividade física regular e descanso adequado são pilares fundamentais da saúde emocional.

A literatura científ**a mostra que hábitos de autocuidado reduzem níveis de cortisol, melhoram regulação emocional e funcionam como fator protetivo contra ansiedade, depressão e esgotamento.

O corpo não é apenas físico, é também um espelho do estado mental.
Cuidar dele é um investimento psicológico, não vaidade.

💙 Compartilhe com alguém que precisa lembrar disso hoje.
📌 Salve para revisar suas práticas de autocuidado.

21/11/2025

As conversas que os homens têm e as que evitam dizem muito sobre saúde mental.
Crescemos ouvindo que sentir é fraqueza, que sofrimento se resolve “no silêncio”.
Mas na prática clínica, o que observamos é o contrário:

🔹 O isolamento aumenta a vulnerabilidade emocional.
🔹 A falta de diálogo gera sintomas somatizados, dores, tensão, irritabilidade.
🔹 A pressão para ser sempre forte impede a busca por ajuda.

Quando um homem encontra um espaço seguro para falar, algo muda:
a tensão diminui, a respiração volta ao ritmo, a mente ganha clareza.

Porque acolhimento não é luxo, é fator de proteção emocional.
E pedir ajuda não é sinal de fragilidade: é maturidade, autocuidado e prevenção. 🩵

Novembro Azul também é sobre isso: permitir que os homens existam de forma mais inteira, corpo, mente e emoções.

20/11/2025

A depressão em homens costuma se manifestar de forma silenciosa e muitas vezes muito diferente do que se espera.

Por padrões culturais, muitos aprendem desde cedo a “aguentar firme”, o que faz com que sinais importantes sejam ignorados ou confundidos com “estresse” ou “cansaço”.

Aqui estão alguns sinais comuns, mas pouco reconhecidos:

🔹 Irritabilidade constante
No lugar de tristeza explícita, surge impaciência, explosões ou dificuldade de tolerar frustrações.

🔹 Isolamento afetivo
Afastamento emocional da família, dos amigos e de atividades que antes faziam sentido.

🔹 Queda de energia e desânimo persistente
Cansaço que não passa, mesmo após descanso.

🔹 Alterações no apetite ou no sono
Dormir demais ou muito pouco; comer por impulso ou perder o apetite.

🔹 Aumento do uso de álcool ou outras compulsões
Como forma de “anestesiar” sentimentos que não conseguem expressar.

🔹 Dificuldade de falar sobre vulnerabilidade
Muitas vezes, o silêncio é o sintoma mais forte.

A depressão não é sinal de fraqueza, é um adoecimento que merece atenção, cuidado e acompanhamento profissional.

Falar sobre isso pode salvar vidas.
Se você percebe esses sinais em você ou em alguém próximo, procure ajuda.

Compartilhe para que mais homens reconheçam sinais que ninguém ensina a perceber.

18/11/2025

Muitos homens cresceram ouvindo que o valor deles está ligado ao desempenho: ser forte, produtivo, incansável e sempre “dar conta”.

O problema é que, quando o sucesso vira uma armadura, a dor f**a escondida atrás da performance.

Na psicologia, chamamos isso de sofrimento emocional mascarado, quando o homem se distrai com trabalho, metas e resultados para não entrar em contato com o que realmente sente.

👉 Competitividade excessiva, isolamento e jornadas exaustivas podem ser sinais de um autocuidado negligenciado.

👉 A solidão masculina cresce quando pedir ajuda parece vergonhoso ou “coisa de quem não aguenta”.

Mas o corpo sente. A mente também.

E ninguém deveria enfrentar tudo sozinho.

💬 O sucesso não precisa custar sua saúde mental.

Reconhecer limites é parte da maturidade emocional, não o contrário.

Salve este post para lembrar: cuidar de si não diminui ninguém.

̃o

15/11/2025

O cuidado com a saúde masculina vai além dos exames.
Homens que constroem vínculos afetivos e aprendem a expressar emoções vivem de forma mais saudável, física e emocionalmente.

A presença afetiva em casa, com os filhos, parceiros e familiares, é um fator de proteção poderoso contra o estresse, a solidão e até transtornos mentais.

Falar, acolher e participar são formas silenciosas, mas profundas, de prevenção.

💙 Cuidar de si também é estar presente para quem se ama.

12/11/2025

O corpo masculino costuma expressar o sofrimento emocional de forma silenciosa e física.
Dores de cabeça frequentes, tensão muscular, insônia, palpitações e até alterações digestivas são sinais de estresse e ansiedade acumulados.

Na psicologia, compreendemos que corpo e mente são indissociáveis: emoções reprimidas podem se manifestar como sintomas físicos quando não encontram espaço para expressão.

A cultura de “aguentar firme” e “não demonstrar fraqueza” faz com que muitos homens ignorem esses sinais, o que, a longo prazo, aumenta o risco de adoecimento emocional e físico.

💬 Reconhecer os limites não é fraqueza, é cuidado e responsabilidade com a própria saúde.

“Escutar o corpo é um dos primeiros gestos de autocuidado.”

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