Fabi Terapia

06/12/2025

02/12/2025

Hoje eu quero te dar a segunda dica para você não chegar no Natal completamente exausta.

A dica é simples, mas poderosa:
👉 Delegue os serviços sem culpa.

Eu sei… você cresceu ouvindo que “mulher dá conta de tudo”.
Mas isso é mentira.
E mais: isso te adoece.

Então, neste ano, faça diferente:
Pegue papel e caneta e escreva tudo o que precisa ser feito para a ceia, presentes, casa, compras.

E depois repita pra você mesma: “Nada disso é só minha responsabilidade.”

Divida as tarefas:
• Eles podem arrumar a casa.
• Eles podem cuidar das compras.
• Eles podem ligar para a família.
• Eles podem buscar o que falta.
• Eles podem cozinhar uma parte da ceia.

E se eles disseram “mas não sei o que fazer”… então você fala, explica, dívida às tarefas.

Delegar não é fraqueza.
É maturidade emocional.
É parceria.
É saúde mental.

Você não é empregada de ninguém.
Você merece celebrar o Natal descansada, leve e presente — e não esgotada, carregando tudo nas costas.

Se isso é difícil pra você, talvez seja hora de aprender a colocar limites.
E eu posso te ajudar.
Se quiser, marque uma sessão comigo.

25/11/2025

21/11/2025

Muitas mulheres me escrevem dizendo: “Eu sempre caio em relacionamentos com homens narcisistas… será que tem algo errado comigo?” E eu quero te lembrar de uma coisa muito importante: você pode, sim, se proteger desse tipo de vínculo — e isso começa antes mesmo da terapia. Só de você ouvir, aprender, se informar e assistir meus vídeos, você já começa a despertar algo que eles não querem que você tenha: consciência, força e clareza. Homens manipuladores — narcisistas ou não — procuram mulheres com o coração grande, que cuidam, que acolhem, que acreditam. Eles enxergam a sua sensibilidade como fraqueza… mas ela é força. O problema não é amar demais. O problema é amar alguém que só sabe receber, nunca oferecer. Eles mentem, seduzem, prometem, testam seus limites, e vão exatamente no seu ponto mais vulnerável: a dependência emocional. Mas aqui está a verdade que eles não querem que você descubra: uma mulher consciente não cai duas vezes no mesmo padrão. Quando você entende o jogo, você não joga mais. Quando você se conhece, ninguém te manipula. E quando você desperta, você não corre atrás — você se afasta. E o mais bonito? Quando a mulher se liberta desse ciclo, ela sai mais forte, mais madura, mais inteira… e muito melhor do que qualquer um que tentou enfraquecê-la. Você não só consegue se proteger de narcisistas. Você consegue se tornar a mulher que ninguém mais consegue enganar.

13/11/2025

Quando os pais têm medo de dizer “não” aos filhos, eles não estão protegendo a criança. Estão, sem perceber, tirando dela a oportunidade de crescer forte. O “não” dos pais não é rejeição. É orientação. É cuidado. É a vida dizendo: “meu filho, o mundo também tem limites, e eu quero te preparar para ele”. Quando os pais dizem “sim” para tudo, a criança cresce acreditando que todos ao redor devem servi-la. E quando a vida lá fora diz “não”, esse jovem não sabe lidar. Ele se sente perdido, frustrado, sem estrutura interna. Por isso, os limites dentro de casa são um presente. Eles fortalecem a alma. Ajudam a criança a entender que ela não é o centro do mundo — mas que ainda assim tem um lugar. Um lugar seguro, firme, com amor e direção. Não é a ausência de limites que causa a dor profunda que tantos adolescentes enfrentam hoje. Mas a falta de preparo emocional deixa tudo mais difícil. Os filhos precisam dos pais como referência. Precisam sentir que existe direção, que existe chão. E esse chão começa quando você diz: “Eu te amo. E por isso, hoje, a resposta é não”. Amar também é sustentar limites. Eles tornam a vida possível — e os filhos, mais fortes para caminhar.

13/11/2025

Desde pequeno, talvez você tenha aprendido a ser forte… forte demais. Quando via seus pais brigando, sofrendo ou perdidos, você tentava consertar. Queria ajudar, acalmar, resolver. E sem perceber, cresceu carregando o peso que não era seu. Cresceu achando que, pra ser amado, precisava cuidar. E hoje, adulto, você continua tentando salvar todo mundo… e esquece de si. Você está cansado, mas não consegue parar. Se alguém precisa, você corre. Mas quando você precisa, se cala. Isso não é força — é exaustão emocional. E sabe o que é mais triste? É que aquela criança que aprendeu a cuidar de todos ainda vive em você… esperando, até hoje, que alguém finalmente cuide dela. E esse alguém… é você.